Похуделочки. Дубль 2

не отчаивайся! просто надо где-то еще поднажать и больше терпения. главное - не опускать руки!

Мы вас поддержим и придадим уверенности!

спасибочки:)

думаю может на гречку денька на 2. чтобы разкачаться..

на следуюшхей недели точно сяду.

Ксю, а как надо поддерживать? в СМЫСЛЕ надо раскладывать каждый день , что вредное, а что не очень? )))) Поддержу всех кого надо.

А на борще без мяса никто не похудел? Я вот предпочитаю съесть овощной борщ, наедаюсь тут же и ничего больше не хочу в ближайшее время, т.е. на 3-4 часа забываю о еде. А вот если съем курочку с салатом или с гарниром, то потом весь хочу есть. Или это только у меня так?

Нда, поездка к маме не осталась незамеченной - весы воказали прибавку. Что ж начинаем борьбу снова! Не уступлю, пусть эти ненавистные килограммы даже не надеятся!

Ксю, мамы все такие ))) Моя привыкла и все равно ноет , что я у нее ничего не ем )))

Хотелось бы сделать облегченный день, попить чай без всяких калорийных штучек.

чай безо всяких вкусностей - хорошо! я пью зеленый с молоком, заодно и кушать не хочется!

Как ваши успехи девочки?

привет всем.

я не пропала, в командировке была:)

про вес пока молчу. так как особо следить за ним не было ни времени ни желания.

сегодня позавтракала творогом, на обед зелёный салат с сосиськой, на ужин творога опять поем.

Ксю как у тебя дела? как успехи?

очень даже не плохой борщик получется без мяса, типо овощной. я думаю похудеть можно. если конечно же без сметаны ;-)

отпраздновала ДР, на весы вставать боюсь. Впереди пара дней овощных и разгрузочный на чае с молоком, а в выходные снова на весы!

зелёный чай с молоком? вкусно?:)

никогда не пробовала:)

мне зелёный с лимоном нравится:)

привер Ксю, с прошедшим тебя днём рождения!!

желаю исполнение всех желаний:)

разве разгрузочные дни делют пару дней подряд? мне кажется это не хорошо. затормозишь только обмен веществ..

вчера домой пришла позно уже было. такая голодная была. наелась помидор с солью правда, ну и что что соль воду задерживает. это лучше, если бы я колбасу с хлебом схомячила:)

Не то чтобы овощные дни - это разгрузочные, просто их (овощей, фруктов) много осталось, надо съесть - заодно и для фигуры польза.

а зеленый чай мне именно с молоком нравится - голод притупляет и вкус приятный, на мой взгляд.

за поздравление спасибо!

от куда остались овощи и фрукты? день рождение отмечали так "овоще-фруктовое"?:)

ну да, это дело вкуса:)

нет, просто много всего купили, мясное как-то быстро съелось, а овоще-фректовое осталось. вот и думаю совместить, так сказать, приятное с полезным ;)

фруктовое, пардон!

конечно, не пропадать же витаминам:)

1. Хочу посоветовать уникальное средство похудения.

Этот рецепт я услышала недавно в телепередаче "Малахов +". К Малахову "в гости" пришел Антон Макарский со своей невестой и она поделилась советом, как ей удалось похудеть на 20 килограммов, совершенно не испытывая чувство голода. Я решила попробовать это средство и считаю, что оно уникальное. Совершенно не хочется есть ни кислого, ни сладкого, ни горького, ни соленого, ни до шести часов, ни после шести часов, ни ночью. Может быть иногда просыпается легкое чувство голода, но его можно заглушить,приготовив овощные блюда.

В этом средстве, правда есть небольшие недостатки. Во первых оно обладает легким мочегонным эффектом, но у кого отеки - это даже полезно. Во вторых могут возникнуть проблемы со сном (из-за чая). У меня это случилось в первый день, а потом все наладилось.

Вот - это средство, как его употребляю я. Беру три литровых пакета молока на два дня. 1 литр молока кипячу, снимаю с огня и в только что закипяченное молоко всыпаю примерно полторы столовых ложки без верха хорошего черного чая. Оставляю на полчаса - сорок минут и процеживая. Пью примерно по половине чашки на протяжении дня и вечера. Оно получется немного горьковатое, я добавляю немного сахарозаменителя, но можно и без него. На день мне хватает примерно полтора литра, кому-то может быть нужно меньше. Совершенно не хочется есть. Начала пить я недавно, так как узнала о нем недавно, но результаты чудесные.

2. Есть можно все, но Вы не будете хотеть. А для того, чтобы похудеть вместе с этим молочным составом можно есть понемногу овощное или рыбное, вообщем диетическое.

Молокочай - это не то. В данном случае молоко почти кипящим завариваем чаем. И, как обяснил врач в этой передаче,чай вытягивает из молока жирные кислоты и за счет этого идет насыщение.

Кроме молока можно есть и пить все диетическое, что хотите, только чтобы не расслабился желудок (в сочетании с молоком).

Я постараюсь находиться на этой системе, сколько позволит организм, а затем буду делать просто разгрузочные дни.

3. И еще один совет.

Когда худеете, почти всегда возникают проблемы "со стулом" (из-за отсутствия жирной пищи). Чтобы это исключить, надо утром натощак выпить одну чайную ложку растительного масла, лучше, конечно, оливкового, и обязательно запить его стаканом холодной кипяченой воды. Все нормализуется обязательно, только быть может не сразу. Кроме этого сырое растительное масло, например в салате, полезно для кожи при похудении, только не стоит увлекаться, так как оно калорийное. Но 1 чайную ложку в день ≈ обязательно.

4. Еще раз повторяюсь, что то средство, которое применяю я - это не молокочай. Основное свойство состава применяемого мной - чувство насыщения и почти полное отсутствие чувства голода. Иногда чуть-чуть хочется есть, и тогда я готовлю блюда из овощей, рыбы, яиц и т.д. Но и тогда ешь немного, потому, что быстро наступает чувство сытости.

5. Молоко беру нормальной жирности 2,5%. Но, думаю, что это на любителя. Попробуйте меньшей жирности, если будет чувство насыщения, то можно и так. (Про 3 литра молока я написала только в том смысле, что мне хватает этого состава на два дня, а завариваю я каждый литр отдельно)

6. Какие продукты сочетать - зависит от желудка конкретного человека. Я, например, могу сочетать даже овощи и фрукты, только ем их не вместе и не сразу после приема молочного состава. Думаю, что можно яйца, рыбу, сыр, не советую только творог и так хватает молочного. Я ведь не врач, просто делюсь многолетним опытом похудения (кстати. с переменным успехом).

7. Небольшой совет из личного опыта. если у кого-то во время похудения снизился гемоглобин ≈ хорошее лекарство ╚фенюльс╩ производства Индии (испытала не один раз), бывает, что достачно одной капсулы, вообще уважаю индийские лекарства, у них медицина основана на травах. Ну, а у кого есть такая возможность ≈ то черная икра. В крайнем случае хоть изредка надо есть красную икру (тому кому надо много похудеть), хотя эффект, конечно, далёк от черной.

8. Девочки, если, вдруг, у вас остановится вес и Вы не будете худеть или даже пойдет небольшой набор веса при соблюдении 1200 ккал ≈ не пугайтесь. Это происходит из-за задержки воды в организме, например, при менструации или летом, когда пьете много воды. Все восстановится, и объемы все равно уходят даже при таком наборе веса.

9. Хочу добавить, если Вы длительно собираетесь применять эту диету, то без овощей , по моему мнению, никак нельзя. Витамины необходимы человеческому организму.

10. Любая диета не даст эффекта, если не ограничивать себя в калорийности пищи. Желательно придерживаться примерно не более 1200 ккал - эта цифра наиболее эффективна для потери веса. Вообще для того, чтобы организм не худел и не набирал вес надо две с небольшим тысячи ккал (точной цифры) не помню.

Если вы будете пить молокочай и есть сладкое, что допустимо, но укладываться в 1200 ккал, то все равно похудеете. Только долго так нельзя, так организму нужны и витамины и минералы. Суть черного молокочая в том, что не хочется есть, от него самого не худеешь.

Еще раз повторяю, я не врач, просто пытаюсь ответить на Ваши вопросы, исходя из многолетнего опыта похудения. Хорошо бы и другие подключились к ответам, ведь опыт, наверняка есть у многих.

11. А пить, думаю, можно всё. Во всяком случае, я пью, когда захочется и кофе и воду. Только, если пьете соки или ситро, смотрите на упаковке калорийность. Для кофе и чая калорийность ноль, считать только калорийность сахара. ( так учили в медицинском центре, хоть какая-то польза от этого центра, не похудела, так кое-чему научили). Я пью с сахарозаменителем, о нем уже писала. Пользуюсь им, по-моему, года четыре. Вкус такой, как у сахара. Тьфу, тьфу, чтоб не сглазить проблем с желудком от него за все время не возникло. Кстати, алкоголь тоже калорийный, смотрите в таблицах калорийности.

12. Девочки, нам объясняли в медицинском центре, что если мы будет есть пищу, калорийностью меньше допустимой минимальной, мы только причиним себе вред, похудеть быстрее все равно не похудеем, и может быть даже то, что худеть не будете. Надо набирать минимум, чтобы в организме происходил обмен веществ. И еще говорили, что нельзя ставить себе задание конкретно похудеть на столько-то кг к такому-то числу. Не получится.

Почему вес не уходит - это временно, из-за задержки жидкости в организме - менструация, пьете много воды, может почки не срабатывают. Еще раз говорю - измеряйте объемы, они уходят даже тогда, когда стоит вес, если Вы находитель на минимуме калорий но только не меньше минимума.

13. Белки должны присутствовать в ежедневном питании и составлять самое меньшее 15-20% суточной калорийности. Имеется ввиду только животный белок - мясо, рыба, птица, и т. д.

14. Сладкое должно присутствовать обязательно - на 100 ккал.

15. В течение всего периода снижения веса необходимо принимать поливитамины и микроэлементы, согласно прилагаемой к ним инструкции. Тех витаминов, которые мы принимаем с пищей - недостаточно.

16. Жидкость стараться ограничить двумя литрами в день, так как излишняя жидкость препятствует распаду жира.

17. Перерыв между приемами пищи не должен превышать 5 часов. Иначе замедляются обменные процессы. Время сна не учитывается.

18. После сна можно сразу не кушать.

19.После 18 часов не есть жиросодержащие продукты.

20. Готовая каша по калорийности в 3 раза "дешевле" крупы, вареные макароны в 2 раза меньше калорийности сырых.

21. Выход на нормальную калорийность с калорийности 1200 ккал.

Всего выход составляет 4 недели. Питаться надо:

1 неделя от 1000 ккал до 1300 ккал

2 неделя от 1200 ккал до 1500 ккал

3 неделя от 1400 ккал до 1700 ккал

4 неделя от 1600 ккал до 1900 ккал

Если вес растет, то вернуться на нижний коридор предыдущей недели и пожить две недели, пока вес не стабилизируется.

интерессная сттейка, может кому пригодится:)

как я поняла молокочай можно пить когда захочешь, и не ограниченно, да?

[quote="Ксюша"]2. ...Молокочай - это не то. В данном случае молоко почти кипящим завариваем чаем. И, как обяснил врач в этой передаче,чай вытягивает из молока жирные кислоты и за счет этого идет насыщение. ..

всё-таки интерессно, как это чай вытягивает из молока жирные кислоты ?

и куда жиры деваются?