Как похудеть после 50 лет?

Мама Наташа,вы болеете манией величия.Все принципы не с ВАШЕЙ веточки,а это принципы здорового питания.И причем тут чье-то счастье и несчастье????Зарапортовались вы, уважаемая.Если хотите такой оставаться лучше помолчите.

Девочки, не обращайте на МН внимания, у нее кроме инета жизни нет. А здоровое питание изобрели задолго до нее. Держитесь и у вас все получится. Только не торопитесь!

Да живите себе с Богом ! Мы без вас не пропадем, а вот вы...

Посмотрим, сколько продержитесь. :)

Ну да, ну да...ни мужа у меня, ни детей, ни работы...И вообще я - старая толстая бабка сижу днями и ночами в инете от нечего делать. :)

Да ладно. Вы (гости) мне до лампочки. Но я счастлива, что мои советы помогли, да еще помогут, похудеть и держать себя в форме многим и многим девочкам. И не девочкам уже. :)

Мама Наташа,вы поймите одно - тут дамы худеют и общаются,а не держат рейтинг. Рейтинг это ваша прерогатива. Да и не пропадайте,вы никому не мешаете.

МН, там твоих бьют, чего не поддерживаешь? А на твои советы всем с высокой колокольни. У тебя сегодня одни советы, а завтра другие - читали, знаем. НЕТ ВРЕДНЫХ ПРОДУКТОВ, ЕСТЬ ВРЕДНЫЕ КОЛИЧЕСТВА(С.)... Ешьте химдобавки и майонез чайными ложечками и будет вам счастье. И пельмени поштучно. Рецепт от МН. Недавний.

359. Гость, вот только перевирать не надо, ага ?

Мутик, кто Лорика сдал БМ, нука расскажи нам.

Мамо,ты теперь здесь сидеть будешь?а может тебе вообще уйти и не позориться.Народ от смеха на вумене заходится,видя,как ты за углом прячешься.

ФИНАЛ.ЗАНАВЕС УПАЛ.ЗАЛ РЫДАЕТ.

Только возникает вопрос -почему эти мелодраматические заявления не на СВОЕЙ ветке? Мама Наташа,объяснись.

во ржака, древнегреческая трагедия!)))))))))))))))

МН попутала, уже на похуделках попрощалась. Зал содрогается от гомерического хохота.

Надо было не так. "Это мое последнее сообщение под этим ником". Типа как Лорик.

А представляете,завтра придут местные дамы,а тут такое,как им объяснить?что они без вины виноватые стали?они поди и не врубятся,что за баталии на их ветке?

Дамы,не пугайтесь,это местная МН с манией величия,у вас пересадку делала между пинком под зад и свободным полётов в реал!Больше вас никто не побеспокоит и общайтесь на здоровье!

"Надо меньше жрать",элементарно,цитирую Л.Гурченко и М.Плесецкую

Что такое Монтиньяк? обьясните, плиззз.

Вы издиваетесь? И ещё пишете о лишнем весе. После 50, вес 62кг. почти что дистрофичный. Откуда же валики на талии. Я вам не верю! Или вы не правильно написали вес.

Вы не знакомы с русским языком. Ржака и жрачка - это разные слова и понятия.

Не ну правда народу общения в реале что ли не хватает, давайте по делу, развели какие то баталии. Вопросы остались: советы про 8 стаканов воды и творог - обезжиренный оябзательно или можно обычный

Еще - кто что скажет про имбирь, читала про него как то что полезный, а какие полезности не помню, вчера наконец то купила и заварила корень имбиря - оч. вкусно. Счас думаю каких улучшений ждать

Барышни, привет!

Что тут за битвы были ночью, господи, люди, зачем вам все эти разборки? Неужели в реальной жизни вам мало сложностей и проблем, чтоб еще тут устраивать баталии. Сразу хочется сказать слова кота Леопольда... ребята, давайте жить дружно!!!

Говорили, что хорошо иммунитет повышает. Я еще не прикупила, но запланировала. Кто подскажет, в какие блюда и в каком виде его добавлять?

Про воду... вчера поставила себе задачу- много пить! буквально вливала в себя эту живительную влагу, 8 стаканОв пока не осилила, получилось 5+ чай, кофе, если суммировать все, то 8 стаканов жидкости получится, но, насколько я помню, речь шла о 8 стаканах именно воды! Или я что-то не так поняла, знатоки, исправьте меня!

вы не поверите, я изучаю таблицу калорийности продуктов:)

Мишель Монтиньяк это французский диетолог,автор системы похудания.Можно найти в инете его книги.

Имбирь много куда можно добавлять, самое простое блюдо это я делаю куриную грудку режу, туда соевый соус, имбирь (правда я сушеный добавляла, но конечно корень потереть гораздо ароматнее) и зеленая стручковая фасоль - потушить. Мне оч нравится, но мои мужчины как токо видят сразу рожу кривят, едят правда, но без особого энтузиазма. А так можно и в мясо тоже добавлять. А порезаный корень заваривать вкусно получилось. Про имунитет тоже слышала, но еще вроде и для красоты полезно, шлаки что ли выводит.

Вода конечно хорошо, я тоже вчера в себя вливала, надо по часам пить приучаться. У меня утром перед завтраком стакан воды и в 11 часов - к этому я себя уже приучила и привыкла. Надо и дальше

Вот и я подумала, что нужно составить расписание приема воды. До завтрака я тоже пью.Потом- как получится, вчера, когда проводила эксперимент, пила перед обедом и ужином по стакану( за 30 минут) и пару стаканов в промежутках между приемами. Сегодня держу на столе бутылку с водой, пью по несколько глотков периодически. Или все же пить системно по стакану?

Морошка,не обязательно по стакану пить.Даже не надо пить помногу,это растягивает желудок.Главное -пить надо перед едой за 20-30 мин и после еды через два часа.

Дамы, не истязайте себя - "после 18-ти не есть"! Я общалась недавно с диетологом, на самом деле последий прием пищи должен быть не позднее, чем за 4 часа до сна! Т.е. правило "после 18.00" распространяется только на тех, кто в 22 отходит ко сну.

По поводу собственно питания - приемов пищи должно быть не менее 5-6 в день, НО - объем каждой порции 200-250 мл. Меню надо разнообразить, чтобы оранизм получал необходимые питательные вещества.

Еще очень важно не запрещать себе любимую еду, если это, к примеру, сладости (от которых обычно все диетчицы гордо отказываются:)))- обязательно ешьте, но не позднее 14-ти часов (позже метаболизм снижается). Рекомендуется уменьшить также количество съедаемого хлеба, полностью, кстати, отказываться не следует. Суточная калорийность для худеющей не должна превышать 1200-1400 ккал, в зависимости от активности образа жизни.

По поводу физической нагрузки - ничего экстремального, получаса ежеднвной ходьбы в быстром темпе вполне достаточно.

Главное - во всем соблюдать меру, иначе можно ТАК похудеть, что результаты вас не порадуют! Надеюсь, морщины, потеря упругости кожи и плохое настроение - это не то, к чему вы стремитесь))) Эти советы - для женщин после 40-ка, а в 50 лет, наверное, нужно относиться к себе еще более бережно и не стремиться похудеть очень быстро любой ценой. Желаю всем удачи!

Кстати, да, заметила, что лучше не давиться стаканом воды, а постоянно по глотку. Я этим летом на отдыхе заметила, можно сказать даже ужаснулась - морщин не было, и вроде бы и не пила особо, но бутылка с водой всегда была при себе, а на жаре всегда пить хочется, вот по глотку думаю и набиралось необходимое количество воды, что и сказывалось на внешнем виде.

Сейчас Vision выпустил классную штуку- пищевые добавки KG-Off.Можно есть практически все,но при этом держать вес в норме в любом возрасте.Кроме этого продукт имеет массу плюсов.Кому это интересно- пишите мне: 256abuch78@rambler.ru

Не вздумайте,это опять интерес к вашим деньгам,только правильное питание и активный образ жизни-залог хорошего самочувствия и красивой фигуры!

Диеты здесь не помогут, даже если съедать по 1 яблоку в день, т.к. в организме идут гормональные перестройки. Разумеется, булки и жареную картошку с майонезом надо исключить, но я не хочу застревать на азбучных истинах. Надо записаться на прием к очень хорошему эндокринологу, он проведет обследование и по его результатам подберет для Вас препараты, которые позволят Вам даже не почувствовать климакс. То, что на желудке копится жир, не очень хороший признак (сейчас не буду глубоко копать, врач расскажет). Еще на начальной стадии климакса из костей бешено вымывается кальций, поэтому надо принимать мощные препараты типа Натекаль Д. Но это тоже будет известно наверняка после сдачи анализа крови на Са+. Перед тем, как бежать в спортзал за стройной фигурой, обязательно сделайте остеоденситометрию (предплечье, позвоночник, ключицы, шейка бедра). Как я уже говорила, могут быть проблемы с кальцием и, как следствие, хрупкостью костей. Можно еще много рассказать, но форум есть форум, и все равно лучше эндокринолога Вам никто не посоветует. Мои же знания почерпнуты из брака (бывшего) с врачом и прислушивания к его разговорам с коллегами:) Удачи:)

Вы издиваетесь? И ещё пишете о лишнем весе. После 50, вес 62кг. почти что дистрофичный. Откуда же валики на талии. Я вам не верю! Или вы не правильно написали вес.[/quote]

Нет, не издеваюсь. Валики и при таком весе могут быть. У меня кость тонкая. Хочу сбросить немного, как мне кажется, кг.5 и никак... А кто такая МН, пишет что ветку у них стырили? Объясните мне, взрослой девушке, что я у нее утащила? Вот так, рзз в 50 лет создала свою тему и наезжают даже не пойму за что. Кто это МН?

МН - Мама Наташа, ветка похуделочки. Она развалила ветку сплетнями и выкладыванием приватной инфы об участницах, теперь носится по чужим веткам и брызжет ядом вместе со своими подпевалками Лориком-Зимней Вишней, Жанной, Оксаной и Зайчиком-Пушкиным. Не обращайте внимания.

Лорка-Зимняя вишня?гыыыыыыыыыыыыыы,а какая вишня зимой?либо замороженная,либо вяленая,интересно,что Лорка имела в виду,взяв себе такой ник?!путана путана путана,ляляляля,этот больше подходит.

Народ, привет!!

А почему тишина- все уже похудели?

Вчера пила вино (гр 200) и коньяк( гр 100), нигде не могу найти информацию, сколько в спиртных напитках калорий, знатоки, подскажите!

У меня сегодня гречка и кефир, кто со мной?

Не помню кто предлагал два раза в неделю разгружаться( даже помню, что речь шла о понедельнике и четверге), я сделала первый шаг, есть еще желающие?

надеюсь, что меня будут поддерживать, чтоб мне не сорваться, не очень-то в кайф трескать эту гречку без соли, а кефир я не очень жалую.

Ну изачем так себя мучить?разгрузочные дни должны быть в радость,делать с пониманием,что даёте ротдых организму,обычно в эти дни ведут спокойный образ жизни,можно молочную,мясную,овощную,фруктовую разгрузку .А вы насилуететсебя не любимями продуктами,а это стресс для организма и результата 0.Нарежьте тазик салата,сбрызните лимоном,добавьте 1ст л оливкового масла,добавьте травки какие вы любите,чесночок,это и вкусно и разгрузка получится,между приёмами пищи пейте воду,отвары-курага,чернослив,изюм.вечером кефир обязательно,и вы увидите,как легко прошла разгрузка,организм отдохнул,утром встанете с отличным настроением,без отёков,и без привесов,удачи!

Нее, я не мучаю себя. Поставила себе задачу и выполняю ее, мне даже интересно. Удивительно, кушать не хочется. запиваю гречку кефиром, нормально проскальзывает. В четверг придумаю что-то другое на разгруз, может творог, а может отварную грудку.

Всем привет!Только приехали,муж в пятницу увёз меня на Ладогу,сняли коттедж и балдели три дня на природе,приезжали друзья,такие же отчаянные любители загородного отдыха,была сауна,шашлыки,рыба ,много овощей и конечно спиртное!что праздновали?вот моя девичья память,а муж помнит-35 лет нашего знакомства!мне было 15 мужу 17лет.А поженились ,когда мне было 23,аму 25.Буду вечером,надо сумки разобрать,еды приготовить.

А я зараза такая вчера целый день ела и сегодня уже налопалась. Толстая безвольная тетка!!!!!!

Взрослая девушка, ну вот.... я думала мы с тобой заодно, а ты... бросила меня одну:) В четверг разгружаемся напару?

Ой, боюсь даже зарекаться. НЕНАВИЖУ себя бесхарактерную и толстую. Морошкааааааааааааааааа, ну как себя настроить?

наверное беЗхарактерная?

Поругай, поругай себя, Взрослая девушка, может сдвинешься с места!Я вот на себя удивляюсь, с таким азартом взялась за себя! даже рискну в бассейн записаться, чтоб уж хорошеть, так хорошеть!!!

Одно не получается пока- пить воду!! ну не впихивается невпихуемое!

Какая тема хорошая...:) Мне тоже 42, как даме под ником Водопад. Разнесло за последние два года, было 53 кг, стало 68. Считаю, что только потому, что расслабилась, решила, что всегда буду стройной, раз уж получилось (я в 33 года с 64 до 50 похудела:)). Не получилось... Слезла с жесткой диеты, стала иногда есть по вечерам, вместо метро на машине ездить - вот и результат. Плюс, конечно, возраст, но это не доминанта в моем случае... В общем, я решила взяться за себя. С лета три раза в неделю хожу в тренажерный зал и стараюсь вернуться к старой диете. Не скажу, что радикально изменилась, но подтянулась, живот подобрала (у меня основная проблема - он и талия). К тому же, заряд бодрости потрясающий. Девушка-тренер меня гоняет нещадно, за что я ей благодарна очень:). Сказала, что быстрых результатов ждать не стоит: если до 42 лет над телом не работала и мыщцы детренированы, не старешь красоткой с упругим телом за три месяца. Плюс диету, конечно, надо соблюдать. Не жрать мучное, сладкое, жирное, жареного поменьше... После тренировок вечером не ем и вообще после 18 часов стараюсь даже яблоки не лопать, только кофе иногда пью, чтобы уж совсем не сдохнуть:)). В общем, 3 кг у меня уже прочно сошло. И одежка 48 размера уже не плотно сидит, а свободно. Меряю старые джинсы 42 размера, почти налезают, только на талии не сходятся:)) - я "яблоко" типичное - ноги стройные и длинные, а верх - слабое звено:). В общем, рассказала:). Поделилась:). Приятно, что нас все ж много, кто не хочет хоронить свою молодость после энного числа лет:). А там уж как получится:)))

Разрешите доложить об успехах в деле постройнения фигуры!!! Вчерашний день прошел под девизом "даешь гречку и кефир своему организму"! Организм не сопротивлялся и, даже, могу сказать, довольно легко перенес тяготы и лишения. Готова повторить подвиг в четверг, кто со мной?