Как похудеть после 50 лет?

А я вчера суп-пюре варила и так мне это дело понравилось:) Варила на бульоне ( накануне курогрудь отваривала)- закинула пакет заморозки с брокколи, цветную капусту, морковку, отварила, протерла в блендере- объедение, только цвет, конечно, не очень аппетитный:) Зеененький такой:))) 350 гр употребила на ужин и сегодня взяла с собой на работу, в термосе)

А еще я купила отруби( вы чуЙствуете, как меня процесс затянул), утром ела творог, ложка отрубей, залила все Активией йогуртовой- сытно и низкокалорийно)) И тоненький листочек пармезана к кофе)))

Гость, если тут климактерички-пьяницы, агрессивные и неадекватные, ну чегоо тогда сюда приходить, да еще и ядом брызгать. Очень не хочется ругаться, давайте, с пляжа!!! Поищите другое место, где слить негатив!!!

В курогруди меньше жиров, насколько я рублю фишку:)

Крылья эта вааще- один сплошной холестерин( мне еще надо решить проблему повышенного)

рацион записываю, калории считаю, для этого и купила весы) Кстати, как стала взвешивать продукт, уяснила, что 100 граммовая котлетка, выглядит гораздо меньше, чем я думала)))

Не переживайте, вы это не увидите.

Ушла совершать трудоподвиги, всем хорошего настроения и приятных собеседников!!!!

Девочки всем привет!Особый Морошке и Нате!И Ольге! Работы в ближайшие 2 недели завались, иногда почитываю чрез строчку.Но я с вами.Морошка, у меня сегодня тоже зелененький суп-пюре(на зеленом горошке+иные овощи и грибочки).Да ишшо помидорко свеженький,да слайсик хлебца зернового.Натусь,а я овсянку наоборот только разварную обожаю, минут на 20 которая.Добавляю чуточку сливочного, чуточку тертого сырка, корицу и ваниль для запаха.Утром лопала.Мои мужики иногда тоже употребляют эту кашку, но только после мяса.

Натусь, не обращай внимания.Пересменок погодно-временной,обострение у кликуш.Как свою энергетику не жалко.А ишшо страшно,что весь этот неадекват вокруг нас обитает в натуре, чужие млин.

Ну если бы вы еще знали какая у меня профессия, то точно посмеялись бы моей реакции на таких дур.я их видела перевидела у себя на приеме. их и жалко. но и тратить на них свое время никак не могу. каждый может помочь себе только сам. никто не говорит что это легко. но вполне по силам разумным барышням.

Ариша. Прошу про разварную овсянку подробнее. что за чем и сколько. Ем ее редко, потому что в ней есть одна штука, которая здорово выводит кальций. но люблю. хочу наловчиться чтобы быстро и вкусно. люблю да и сливочное масло нужно куда-то класть изредка)))))))))))

Ната и остальные дамы,здравствуйте!Ната,пишу свой распорядок

встаю в 11часов,выпиваю 2-3 чашки растворимого кофе с молоком 2.5%,сижу в интеренете,между 13-14 часами съедаю 400-500г каши ячневой на воде,соль сахар минимуи,раст масла ложку столовую,опять сижу в интернете,что-то по дому поделаю,иногда выхожу на улицу-магазин,гуляю часа два,в 19-20 часов съедаю миску салата-пекинская капуста,2огурца-400г,два помидора-400гр,две ложки сметаны 15%,пью кофе или чай с молоком,за день выпиваю воды 1литр,это у вас начиталась,опять за компьютор,часо в 23 нападает дикий жор,готова съесть всё что не приколоченно,но у меня минимум еды в холодильнике,вчера пожарила два яйца,три листика (нарезка)сыра гауда 45%жира,150г овощной заготовки домашней,но там много масла растительного,опять кофе чай,карамельки в прозрачных фантиках 100гр,за день 100г изюма.Так я питаюсь каждый день,вечером вместо салата, два дня назад,ела творог в пачках 400г 5% жирности с чайной ложкой мёда.Купила куринную грудку,шампиньоны,варенец,буду сегодня готовить.Засыпаю очень плохо,знобит,скачет давление,сердцебиение,засыпаю к 2-3 часам,сон прерывистый,каждые два часа просыпаюсь,утром встаю тяжело,уставшая,голова кружится.Настроение отвратительное,видок соответствующий.Вчера гуляя размышляла-что со мной,почему я так веду себя,почему бы не пойти в бассейн,на тренажёры,другие ходят радуются жизни,а я только смотрю на чужую радость.Вы писали-хватит жалеть себя,а ка жить ?я всё время одна,мне и поговорить не с кем,конечно я жалею себя,как пожалела бы мать своего ребёнка.Ната,что скажете по поводу меня,готова к любым резким оценкам,может встряхнусь.Спасибо.

Ната, вы доктор Кошка с Ожирения? Или злая тетко-тренерша из Америги? Ну вы и грубиянка! Хамка даже, что вы себе позволяете? Распоясавшаяся, озабоченная на мужиков старуха.

как надоели местечковые надзиратели,отстаньте вы от Наты и не ходите на эту ветку,здесь все такие и мы знаем про себя больше чем вы!и я хамка-алкоголичка-и ,что ещё мне припишите?со всем соглашусь,только исчезните!

Бим Бом, у вас вялотекущая - достаточно взглянуть на ник. Динь-дон, кто там? Не пейте с утра - чревато.

А как вас касается моя вялотекущая?вам плохо?у вас тоска?вам то что ?или у вас тоже вялотекущая и вам надо своё раздражение скинуть?или вы из тех,кому хорошо,когда другим плохо?отстаньте.

А вы видимо с классикой не знакомы,раз так на мой ник отреагировали.Про утренние возлияния по своему опыту советуете?

У служащих обед с 13 до 14,значит можно спокойно поболтать,пока поедят,пока покурят.

Включила МЦ,попала на дорожное радио,а там НЕ СЫПЬ МНЕ СОЛЬ НА РАНУ....потанцевала,вспомнила ,что Ната советовала про движения,выпила кефира 200г.

Натусь, покупаю геркулес традиционный или хлопья тоже традиционные, их варить минут 10-15.Варю молоко+вода напополам,помешивая, чайная или чуть больше (от количества зависит) ложка меда, перед тем как отключить добавляю тертый твердый сыр (или чуть подмороженный в морозилке), сл. масло, ваниль/корицу для запаха,далее резаный банан/изюм/любые фрукты (на выбор и по желанию).Закрываю,под теплое полотенце оставляю настаиваться минут 15.По утрам небольшую(но приличную, чтобы налопаться) порцию самое то.До обеда сыта.

Бим Бом, я думаю, у Вас нормальная реакция на предательство,нормальная для любого возраста.НО надо выползать из этого состояния.Дети,родственники есть?А заведите себе собаку(я собачница,да и вообще животных люблю).Вам нужно о ком-то еще заботиться,переключаться,гулять,кормить, разговаривать.Да,да,именно разговаривать.Попробуйте,хуже точно не будет.

Ариша, собака денег стоит и хлопотно. Зачем? Можно просто разговаривать. Здесь. С Натой и Морошкой. Так же лают, в принципе.

Ариша,у нас была собака,в прошлой жизни.Доксёр,красавица,глаза как Нифертити-большие,карие.Очень умная была девочка,дрессировали на охрану,10лет прожила с нами,потом сердце и всё,это страшно.Сейчас у меня котёнок взят,попросили на время у себя приютить,отвлекаюсь им.Родственники есть,но не в моём городе,дети далеко,в другой стране.

Вот и гость с обеда вернулась!

Доксёр-Боксёр

Бим Бом, а может пойти на работу? Уверяю- однозначно поможет!! Не знаю как другим, а для меня работа- самый лучший стимул и способ забыть про все неурядицы и проблемы!!!

Кстати, кажется, мне еще на полгода продлили контракт:)

Слушайте, какой же этот суп-пюре сытный!!! Съела меньше поллитра( термос был не до конца заполнен)- и все, больше ничего не хочу! Пришлось котлету (маааленькую) оставить на перекус:))

Кем работать?кто меня в 50 лет возьмёт,молодые на бирже стоят.

Это отговорки!! так дело не пойдет! вы пробовали искать работу? Понимаю, что трудно в нашем возрасте, но надо шевелиться, может через знакомых, тут вариантов много! Я писала уже тут, что я с 1 декабря попадала под сокращение, планировала посидеть полгодика на пособие, а потом в поиски, куда угодно, на любую работу, лишь бы не сидеть дома! Это не в моем характере, я должна быть на людях, иначе- завяну.

Бим Бом, и еще, не в обиду будет сказано, неработающие женщины , быстро становятся неинтересны своим мужьям, особенно если они погрязли в бытовухе.

А можно курьером. Движение - это жизнь. Через 2 месяца будете стройная, как тростинка.

Морошка,на разных языкак мы с вами говорим.НЕТ У МЕНЯ МУЖА!!!

НЕТ!!!это прошлое,которое не даёт мне жить.А что работа-панацея?идти в коллектив таких же озлобленных ьаь ,как я?спасибо!!!лозунгов не надо,Морошка,я из пионерского возраста давно вышла и под шаблоны не желаю.

Нет мужа? Счастье-то какое! Наконец сама себе хозяйка! Эх я бы развернулась! Завидую, Бим Бомка.

Извини, я только хотела помочь и дать толчок, сдвинуть с места, с мертвой точки)

Аналогично:)

Вы не шутите?правда?а как бы вы развернулись?чем заняли бы себя,как справлялись бы с одиночеством?

╚Вчера гуляя размышляла-что со мной,почему я так веду себя╩

Если не будете обижаться расскажу что я понимаю.

1. Вы вообще днем не едите белков. без них нет жизни клеткам, без них не усваивается большая часть необходимых минералов: кальция, меди. брома. это в два-три раза замедляет обмен веществ. но самое главное нет строительного материала для нервных волокон. Откуда вы возьмете мотивацию жить, если у вас нет сил для содержания внутренних органов? Начните с этого. Составьте себе рацион правильный. Девочки помогут!!!!! Вы не едите продуктов, содержащих кальций. При нехватке кальция ухудшаются пищеварительные процессы, работа сердца, обмен веществ.1000 мг кальция в день √ норма!

2. Без размышлений втупую. жесткое расписание дня. утром подъем. музыка обязательно. с обязательными УТРЕННИМИ прогулками. без всякого смысла. просто потому что ╚Ната сказала╩ что надо в 8 утра идти. можете докладывать √ я буду внимательно ждать удалось ли вам прогуляться. если не удалось сегодня планируйте на звтра. и так 21 день пока не появится какой-то ритм. белки-утро-ванны, белки-утро-ванны. Это примитивно звучит. но вытаскивать себя нужно с маленького шага.

3. 3ачем нужны скипидарные ванны. 21 штука через день в 23.45 принимайте ванну. укутывайтесь и лежите потейте. можете не засыпать. но как правило, засыпают все.

это пока все рекомендации на ближайшие три недели приступайте. докладывайте как получается, что надо менять что приспособить к вашему графику. Вы видите, что это как в санатории? Так и есть. Ваша нервная система истощена настолько, что вы даже не понимаете этого. У вас сломался регулятор. вот сначала надо его восстановить.

Что касается мотивации. Знаете Бим Бом, красивое тело и в гробу красивое тело. Настоящая женщина не может себе позволить лежать в гробу кульком дряблых мышц и жира. даже в 95 лет. А ведь вы настоящая женщина. только уставшая.

И второе. Вам повезло, что Вы еще не встретили мужчину, который будет вам вновь интересен. К тому времени когда встретите, вы должны быть в полном порядке. а повезло потому, что есть женщины, которые уже не смогут Его встретить ни в 55 ни в 65м ни 75 ни в 85 ни в 95 Знаете почему? Потому что Он уже там, где звезды. И у них остается только одна мотивация √ встретиться с Ним там где звезды в приличном виде. И они гуляют едят белки приводят себя в порядок

Если чем обидела прошу меня извинить. Если что непонятно спрашивайте. Здесь все дамы умные и много чего пережили.

Я не боюсь одиночества. Абсолютно не боюсь. Более того, стараюсь несколько раз в году уехать в Европу, чтобы побыть одной, заняться собой наконец. Что бы я делала? Гуляла именно в 8 утра, как пишет НАта, а не стояла бы у плиты. Вот первое. Так делала бы пару недель, пока не привыкла бы делать это дома, а не в санатории, только для себя.

Потом составила бы план по уходу. Максимально подробный. И выполняла бы его неукоснительно - кожа, это так важно. И ухаживать за собой в расслабленном состоянии, без цейтнота, так приятно.

Спала бы в тишине и без тяжелых мыслей, жила бы по СОВЕМУ режиму, а не по режиму того, кого очень люблю, но... Короче мне не хватает времени на себя.

Сейячас я размышляю над тем, что пора на все плюнуть, составить свой план -ДЛЯ СЕБЯ, ЛЮБИМОЙ. И жить по нему. То есть все дела и проблемы семейные пропускать сквозь призму эгоистичного стремления быть собой. Бим Бом, я понятно излагаю?

Я бы еще с вами поболтала, женщины, несмотря на злющую местную атмосферу, но надо идти и заниматься делами семьи. Сначала вне дома, а потом дома. Это меня достало!!!!!!!!!!!! ))) Но кроме меня делать их просто некому, вот так.

Ната,я плачу...завтра отпишусь...спасибо,вы единственная,кто правильно понял и старается помочь.

Бим Бом, где вы живете? В Москве?

Девушки, если нетрудно, поделитесь примером расписания дня. Вы работаете? Я работаю.

Нет,я не в Москве((((

Про злющую атмосферу на ветке-здесь как паралельный мир,вдруг выпадает не понятно что,а может кто-то и понимает.Объясните,что цепляетесь к нам?

На сегодня прощаюсь со всеми,если обидела кого-извините,характер у меня тяжёлый.

Цепляются чтобы получить удовольствие. Хорошо таким людям когда кому-то нагадят, пусть хотя-бы виртуально.

Ариша. Спасибо! То что надо))))) А то я в некоторых вещах как кот слепой.

Бим Бом. про вашего мужа. я уже писала, что судя по вашим рассказам он у вас хороший человек. чтобы жить дальше самой отключитесь от прошлой жизни. она окончена. ваш муж подарил вам еще одну. перестаньте смотреть на него как на свою собственность - вы ведь умная женщина? он не вас разлюбил. он настолько полон энергии что хочет в жизни чего-то еще. во имя прожитыъх лет подарите ему эту возможность. за это он поддержит вас дальше. не как мужчина. как ЧЕловек. мы же люди... Как жить одной - это новый опыт. Первое - избавляться от стыда. Как? ну вот будете гулять по утрам и решать эту задачу. и собака хорошо. и курсы какие-нибудь тоже хорошо. Надо обдумать эту мысль: никто вас не бросал. ни в чем вы не виноваты, вам нечего стыдиться - у вас просто новый ЭТАп в жизни. Почему нужно жить как все по стереотипу: родился учился женился и умер. Ведь вы явно необычная непростая дама... У вас просто не может быть все как у всех. вы имеете право на свой поворот.

а про поиски работы пока бросьте думать. нафик раз деньги есть. приведите себя в порядок и передохните.

Морошка, рада за тебя (контракт на работу),честно-честно.Ух,а как к новому году/рождеству имидж поменяешь:)))))))))тебя сразу на повышение!

Натусь, на здоровье!

Гость 1075, отговорки. Гуляйте, кто мешает, я гуляю с собакой с 5.50.до 6.30 (утро, если что)в парке,бегаю,прыгаю,дышу,городом любусь, в любую погоду.Привыкла уже (а по молодости думала, что я ярко выраженная сова).Работаю, 2 выходных. Меняйте режим.Кто ищет,тот находит. Дорогу осилит идущий. Ну, и т.д. Кстати, тоже одиночество ОБОЖАЮ.