Худеем вместе! Кто со мной?

Привет! Ксю может вес прибавился из-за того, что сейчас зима?! Я прочитала, что зимой вообще худеть вредно))))

Я ела много: завтрак-яблоко, обед-курица+свекла+пюре(ложки 2), ужин-йогурт+ЧУДО ШОКОЛАД!!!!!!!!!!!!!!!(оч хотелось) :(((((( Пришла с бассейна, через полтора часа фитнес...надеюсь съеденное сгорит!

Чего только не напишут!! Подобного бреда везде полно!!

ЖЖОШЬ!!! ))))))))))

Это вы сами придумали? Богатая у вас фантазия))

Юляш, витамины надо пить. причем и летом тоже.

соседка, дайте реальные советы что ли... а то как то странно отписались. вроде и фи свое высказали и по существу ничего не сказали.

обед:кусок тварнй курицы без соли с соевым соусом. кусок рыбкм запеченой. и зел чай с грубым хлебом со злаками и сухфруктами.

для меня это уже достижение так питаться. чувствую себя героем!)))меньше рацин убавлять не буду. т.к. еще грудью кормлю. Вечером обруч и пресс. а остальное завтра. т.к. ноги сегодня болят и бока)

Ленчик - от чего бока болят - обруч?

физ. думаю не от обруча. а от того что наклоны в тороны делала.руки при этом были за головой. вот мышцы и болят. а еще мышцы ног от приседаний болят. хотя птом мышцу растягивала.

ой. извини что с маленькой буквы)))Физ

Издеваешься?? Какая разница - с какой я буквы!!

Повторюсь - если хочешь узкую талию - выбрось наклоны. Косые м. живота очень любят быстро и прилично вырасти в объёме, и потом их уже никуда не уберёшь, в отличие от жира.

Ленчик - растяжка только может усилить боль. Если сильная. Если слабая - не ослабит её.

Физ. а что тогда же делать для талии? я обруч обычный железный кручу каждый день по 15 мин и пресс качать стала вчера.

Ленчик, ты когда пресс качаешь, когда поднимаешься , представляй себе что ты позвоночником /поясничным ( что повыше поы)вдавливаешь, и смотри чтобы между подбородком и грудью, при наклонах кулак помешался, а лучше в потолок смотреть

Лен,а обруч легкий у тебя? можно со временен время увеличить:)

уфф наелась сегодня что-то, вроде бы не многобыло:

бутер с утра с сыром, на обед рыба , сейчас яблоко, й0гурт лежит еше, но уже не лезит, на вечер оставлю, на ужин.

ага, утепление на зимау:)

У меня сегодня такой день активный))) Бассейн, фитесс, сейчас обруч пойду крутить и отжиматься)))

спортцменка!:) МОЛОДЕЦ!!

у тебя каждый день так?;)

Ксюша. спасибо за совет)))

Юляшка. ты молодец!так держать!

я раньше когда то так же занималась. и бассейн и танцы)))а потом замуж вышла.родилаю реьенок маленький и то лень. то некогда. то устанешь)))так что пока есть возмжность. то занимайся!)))

пока. пошла домой:)

Лен, так советовать всегда легко;)

удачи:)

Я никогда не понимала диет)

Моя диета-гулять с собакой и не жрать много)

Доброе утро!Я вчера утром занималась, но вечером были гости...пришлось поужинать(но не много)и поздно лечь спать...только проснулась...позаниматься не успеваю(.

Доброе утро!

Всем доброе!

Ксюша - ну как, сдалась? Бросила занятия?

лучше меня спроси(( занятия то я не сбросила. но вот худеть перестала. и опять 62 утром. отпинайте меня.

и вообще мне надо стимул. девочки, придумайте мне стимул, а?

Физкультурник, обижаешь, не сдалась! делаю не так регулярно как хотелось бы, но делаю:

приседания ( 3x 30/20/10), отжимания(3x10), прыжки когда просто так, когда со скакалкой, обруч -редко, пресс

но сдвигов никаких :(

Пандорааааааааа, ты направление перепутала, ты же не поправлятся хочешь, а ХУДЕТь! хватит разслабляться! бери себя в руки!!

Пандор, ты за месяц умудрилась на 4 кг поправиться?

в чем причина? стала больше есть? каку всякуе ешь, или что?

ню-ню, не хорошо!

давай пока килошки свежие сгоняй их, пока они не прилипли.

я ем и много и не то

на фитнес вчера ходила. пресс 30 мин и на спину разминка 30 мин.

ой как сегодня все болит. сегодня пойду с трен.установками знакомиться.

но зал мне не очень понравился, накуренным пахнет, буду другой зал искать.

по попе тебя, бац, бац!! больно? а то! будешь знать как стрийное тело портить и закармливать его всякой бякой!

ну а сейчас что? наелась, побаловала себя, теперь возвращайся назад в стройные ряды:)

меняй план еды, делай заготовки заранее и потихоничку возврашай для начала прежний вес! ага!?

Ух ни фига!!! 30-20-10!!! уже что-то!! Тык и в отжим. прибавляй!!! разы.

Вес стоит??

Для ориентира... сделал вчера 16подходов разных упр за мин25...

стремись к такому же - если у тебя подх. 10, то нужно мин в 15, лучше 12 уложиться!

Ксюша - да можно и без зала!

отжиматься больше не могу, сил нет. хоть и от стола отжимаюсь. но 3ий подход уже кое-как, не тяну я увеличить разы :/

в зал для меня ходить будет- надо, значит надо! так курсы разные включены, для живота, ног, спины, аеробика, степ, танцы и т.д , на них буду ходить.

Всем привет!вес такой же.63.8

завтрак овсян хлопья залитые кефиром с бананом.кусочек хлеба. чай.

вчера крутила обруч.

ага, вес не то чтобы стоит..до начала похудения вес был 57, сейчас 58,4

ужас

ленчик привт. что-то не помню, у тебя же ребенок маленький, да?

знаешь как я худела после беременности? ребенка в коляску и пошла гулять. да не просто гулять, а быстрым шагом, напрягая попу и втягивая живот. попробуй!

Ксюша - а почему отж. не сделать 12-10-8?? попробуй 2 подхода по макс. И уменьшай понемногу перерывы между подходами!

Ну ты пока и не приседаешь раз 50!

Жир прикинь на попе-пузе-ляжке.

Еду не увеличивай только!

в обшей сумме получится то же. 30 раз. ага, попробую, спасибо. на сколько перерыв уменьшить? у менйс сейчас примерно 1 мин.

еду перестроил чуток. по количеству как пирамида перевернутая, с утра больше, потом меньше и меньше..

может так толк будет

Ксюш. да у меня дочка. 9 месяцев.

Сейчас гулять не получается. морозы стоят.так что мы дома.

вот дома начала что то делать.

Физ. так ты мне так и не сказал. какие упры для талии то делать?)

Пандора!!!!давай не кисни! худеть.худеть. худеть!!!!

хотя кто бы говорил. я вот только с пятого захода начала че то делать. интересно. надолг меня хватит!?)хотя настроена я серьезно!)))

Пошла упражняться с половой тряпкой!)чем не фитнес)))

:)

Девочки и мальчики я тоже хочу с вами худеть.. только у меня проблема по серьезнее, в разы..

И както необычно, я вообще впервые на форуме ..