Муж негативно реагирует на то, что я стала лучше выглядеть
Владислав Поляков
Здравствуйте!
Ситуация, с которой вы столкнулись, действительно может быть довольно распространённой в долгосрочных отношениях. Когда мы находимся в паре, особенно после длительного периода совместной жизни, часто происходит так, что мы перестаём пр
Ситуация, с которой вы столкнулись, действительно может быть довольно распространённой в долгосрочных отношениях. Когда мы находимся в паре, особенно после длительного периода совместной жизни, часто происходит так, что мы перестаём пр
Здравствуйте!
Ситуация, с которой вы столкнулись, действительно может быть довольно распространённой в долгосрочных отношениях. Когда мы находимся в паре, особенно после длительного периода совместной жизни, часто происходит так, что мы перестаём придавать значение своему внешнему виду в домашней обстановке. Это нормально — мы расслабляемся и становимся более естественными, но иногда это может вызывать недовольство у партнёра.
Ваш муж, возможно, чувствует себя неуверенно из-за изменений, которые происходят в вашей жизни. Когда вы начали лучше выглядеть и больше времени уделять себе, это могло вызвать у него чувство ревности или беспокойства. Он мог воспринять это как сигнал, что вы больше не сосредоточены на вашей семье или на нем, а начали больше интересоваться мнением других людей. Хотя это не так, его реакция может быть вызвана внутренними страхами и неуверенностью.
Важно понимать, что это не только ваша проблема, но и общая динамика в отношениях. Партнеры иногда могут чувствовать себя неуверенно, когда один из них начинает меняться или развиваться. Ваша новая уверенность и ухоженность могут казаться ему чем-то угрожающим, даже если это не так.
Как совет, подумайте о том, чтобы внести немного этого нового стиля и уверенности в домашнюю обстановку. Попробуйте выглядеть так же привлекательно и для себя, и для него, даже когда вы находитесь дома. Это может помочь создать атмосферу, в которой вы оба будете чувствовать себя комфортно и уверенно. Возможно, это изменит его восприятие и поможет ему увидеть, что вы по-прежнему цените и заботитесь о вашей семье.
В конечном итоге, открытое и честное общение с вашим мужем о его чувствах и ваших изменениях может помочь вам обоим лучше понять друг друга и укрепить вашу связь. Постарайтесь обсудить, что именно его беспокоит, и как вы можете вместе работать над отношениями, чтобы оба чувствовали себя счастливыми и уверенными.
Ps Ну и он сам дома, тоже наверное не в костюме ходит? Подсветите ему и этот факт.
Ситуация, с которой вы столкнулись, действительно может быть довольно распространённой в долгосрочных отношениях. Когда мы находимся в паре, особенно после длительного периода совместной жизни, часто происходит так, что мы перестаём придавать значение своему внешнему виду в домашней обстановке. Это нормально — мы расслабляемся и становимся более естественными, но иногда это может вызывать недовольство у партнёра.
Ваш муж, возможно, чувствует себя неуверенно из-за изменений, которые происходят в вашей жизни. Когда вы начали лучше выглядеть и больше времени уделять себе, это могло вызвать у него чувство ревности или беспокойства. Он мог воспринять это как сигнал, что вы больше не сосредоточены на вашей семье или на нем, а начали больше интересоваться мнением других людей. Хотя это не так, его реакция может быть вызвана внутренними страхами и неуверенностью.
Важно понимать, что это не только ваша проблема, но и общая динамика в отношениях. Партнеры иногда могут чувствовать себя неуверенно, когда один из них начинает меняться или развиваться. Ваша новая уверенность и ухоженность могут казаться ему чем-то угрожающим, даже если это не так.
Как совет, подумайте о том, чтобы внести немного этого нового стиля и уверенности в домашнюю обстановку. Попробуйте выглядеть так же привлекательно и для себя, и для него, даже когда вы находитесь дома. Это может помочь создать атмосферу, в которой вы оба будете чувствовать себя комфортно и уверенно. Возможно, это изменит его восприятие и поможет ему увидеть, что вы по-прежнему цените и заботитесь о вашей семье.
В конечном итоге, открытое и честное общение с вашим мужем о его чувствах и ваших изменениях может помочь вам обоим лучше понять друг друга и укрепить вашу связь. Постарайтесь обсудить, что именно его беспокоит, и как вы можете вместе работать над отношениями, чтобы оба чувствовали себя счастливыми и уверенными.
Ps Ну и он сам дома, тоже наверное не в костюме ходит? Подсветите ему и этот факт.
Меня раздражает общество
Владислав Поляков
День добрый.
Гнев и раздражение, которые вы испытываете, часто возникают из-за завышенных ожиданий от окружающего мира, от людей и от ситуации в целом. Поскольку вы интроверт и ваш круг общения ограничен, вполне естественно, что вы реагируете на пов
Гнев и раздражение, которые вы испытываете, часто возникают из-за завышенных ожиданий от окружающего мира, от людей и от ситуации в целом. Поскольку вы интроверт и ваш круг общения ограничен, вполне естественно, что вы реагируете на пов
День добрый.
Гнев и раздражение, которые вы испытываете, часто возникают из-за завышенных ожиданий от окружающего мира, от людей и от ситуации в целом. Поскольку вы интроверт и ваш круг общения ограничен, вполне естественно, что вы реагируете на поведение других людей более остро, особенно если это поведение нарушает ваши ожидания или личное пространство.
Я бы предложил начать с того, чтобы исследовать свои мысли и убеждения, которые возникают в моменты, когда вы испытываете гнев. Попробуйте задать себе вопросы: какие именно ожидания у вас есть по отношению к людям в транспорте, в колледже или даже в видеоиграх? Что именно вызывает у вас такую сильную реакцию?
Также стоит задуматься, почему вы считаете, что знаете, как люди должны себя вести. Возможно, у вас есть представление о том, как должно быть, и когда реальность не соответствует этому представлению, возникает раздражение. Например, вы можете ожидать, что люди будут более внимательными или уважительными, и когда они не соответствуют этим ожиданиям, это вызывает у вас гнев.
Важно понимать, что мир и люди в нём не обязаны соответствовать нашим ожиданиям. Каждый человек со своими особенностями и переживаниями. Если вы сможете принять этот факт и позволить людям быть такими, какие они есть, возможно, вам станет легче.
Что касается вашей ситуации в колледже, это тоже может быть источником раздражения. Возможно, вы чувствуете, что ваши усилия не получают должного признания, и это вызывает у вас недовольство. Обсуждение успехов других людей, особенно если вы сами не получили такого же внимания, может вызывать чувство несправедливости. Постарайтесь сосредоточиться на своих целях и на том, что важно именно для вас, а не на том, что говорят или делают другие.
В конечном итоге, важно научиться принимать людей и ситуации такими, какие они есть, и находить способы справляться с собственными эмоциями, чтобы ваша жизнь была более гармоничной и менее напряженной.
Гнев и раздражение, которые вы испытываете, часто возникают из-за завышенных ожиданий от окружающего мира, от людей и от ситуации в целом. Поскольку вы интроверт и ваш круг общения ограничен, вполне естественно, что вы реагируете на поведение других людей более остро, особенно если это поведение нарушает ваши ожидания или личное пространство.
Я бы предложил начать с того, чтобы исследовать свои мысли и убеждения, которые возникают в моменты, когда вы испытываете гнев. Попробуйте задать себе вопросы: какие именно ожидания у вас есть по отношению к людям в транспорте, в колледже или даже в видеоиграх? Что именно вызывает у вас такую сильную реакцию?
Также стоит задуматься, почему вы считаете, что знаете, как люди должны себя вести. Возможно, у вас есть представление о том, как должно быть, и когда реальность не соответствует этому представлению, возникает раздражение. Например, вы можете ожидать, что люди будут более внимательными или уважительными, и когда они не соответствуют этим ожиданиям, это вызывает у вас гнев.
Важно понимать, что мир и люди в нём не обязаны соответствовать нашим ожиданиям. Каждый человек со своими особенностями и переживаниями. Если вы сможете принять этот факт и позволить людям быть такими, какие они есть, возможно, вам станет легче.
Что касается вашей ситуации в колледже, это тоже может быть источником раздражения. Возможно, вы чувствуете, что ваши усилия не получают должного признания, и это вызывает у вас недовольство. Обсуждение успехов других людей, особенно если вы сами не получили такого же внимания, может вызывать чувство несправедливости. Постарайтесь сосредоточиться на своих целях и на том, что важно именно для вас, а не на том, что говорят или делают другие.
В конечном итоге, важно научиться принимать людей и ситуации такими, какие они есть, и находить способы справляться с собственными эмоциями, чтобы ваша жизнь была более гармоничной и менее напряженной.
Муж. Устала все тянуть сама
Владислав Поляков
Самый простой и очевидный вариант, как вам уже посоветовали ниже- просто развестись.
Смысл себя мучить?
Это на первый взгляд.
Но, если вдуматься, то предлагаю вам поразмышлять над вторым вариантом.
Просто взять и уйти, это как правило проигрышный
Смысл себя мучить?
Это на первый взгляд.
Но, если вдуматься, то предлагаю вам поразмышлять над вторым вариантом.
Просто взять и уйти, это как правило проигрышный
Самый простой и очевидный вариант, как вам уже посоветовали ниже- просто развестись.
Смысл себя мучить?
Это на первый взгляд.
Но, если вдуматься, то предлагаю вам поразмышлять над вторым вариантом.
Просто взять и уйти, это как правило проигрышный вариант развития событий.
Очень кратко, суть.
Если вы зачем то выбрали именно этого человека из 8 миллиардов населения нашего мира, и прожили с ним 3 года, и вас что-то сейчас не устраивает...то перед тем как уйти, надо однозначно сначала разобраться - что именно не устраивает? Кроме того что он ничего не делает? Полный список претензий?
И далее, после составления такого списка, постараться найти ответы на вопросы- а зачем я выбрала именно этого человека, и главное, что и как мне нужно изменить внутри себя, в своих установках и убеждениях и каких внутри себя "драконов мышления" найти и приручить, чтобы следующий мужчина выбранный мной, был другим и я не повторяла этот выбор, снова и снова.
Это суть, если отвечать в формате форум сообщений. Планирую делать развернутую статью на эту тему в ближайшее время.
Просто уйти- тупик. Дальше будет повтор ситуации, и все по кругу.
Не так важны пути и партнеры, что мы выбираем. Важнее то что внутри нас, заставляет нас выбирать именно эти пути и этих партнеров :-)"
Владислав Поляков, лайф коуч личностного роста.
Смысл себя мучить?
Это на первый взгляд.
Но, если вдуматься, то предлагаю вам поразмышлять над вторым вариантом.
Просто взять и уйти, это как правило проигрышный вариант развития событий.
Очень кратко, суть.
Если вы зачем то выбрали именно этого человека из 8 миллиардов населения нашего мира, и прожили с ним 3 года, и вас что-то сейчас не устраивает...то перед тем как уйти, надо однозначно сначала разобраться - что именно не устраивает? Кроме того что он ничего не делает? Полный список претензий?
И далее, после составления такого списка, постараться найти ответы на вопросы- а зачем я выбрала именно этого человека, и главное, что и как мне нужно изменить внутри себя, в своих установках и убеждениях и каких внутри себя "драконов мышления" найти и приручить, чтобы следующий мужчина выбранный мной, был другим и я не повторяла этот выбор, снова и снова.
Это суть, если отвечать в формате форум сообщений. Планирую делать развернутую статью на эту тему в ближайшее время.
Просто уйти- тупик. Дальше будет повтор ситуации, и все по кругу.
Не так важны пути и партнеры, что мы выбираем. Важнее то что внутри нас, заставляет нас выбирать именно эти пути и этих партнеров :-)"
Владислав Поляков, лайф коуч личностного роста.
Живём вместе, но расстались, как вернуть отношения?
Владислав Поляков
День добрый. Очень мало букв и смыслов. Попробуйте дать развернутое описание ситуации.
Особенно разверните смыслы- почему именно, он считает что у отношений ваших-нет будущего?
Какие аргументы и доводы он при этом приводит?
Почему вы сами считаете
Особенно разверните смыслы- почему именно, он считает что у отношений ваших-нет будущего?
Какие аргументы и доводы он при этом приводит?
Почему вы сами считаете
День добрый. Очень мало букв и смыслов. Попробуйте дать развернутое описание ситуации.
Особенно разверните смыслы- почему именно, он считает что у отношений ваших-нет будущего?
Какие аргументы и доводы он при этом приводит?
Почему вы сами считаете что вам нужен именно этот мужчина? Выбор в целом всегда большой, но вы считаете что нужен именно этот. Почему?
Если опишите эти моменты подробнее, то возможно хоть что-то посоветовать.
Пока из контекста, не очень понятно.
Особенно разверните смыслы- почему именно, он считает что у отношений ваших-нет будущего?
Какие аргументы и доводы он при этом приводит?
Почему вы сами считаете что вам нужен именно этот мужчина? Выбор в целом всегда большой, но вы считаете что нужен именно этот. Почему?
Если опишите эти моменты подробнее, то возможно хоть что-то посоветовать.
Пока из контекста, не очень понятно.
Муж бесит. Я все делаю одна
Многие женщины ловят себя на мысли: «Живу с мужем, но как будто одна».
Дети, быт, эмоции, планы — всё на мне, а он рядом формально.
Снаружи семья, внутри чувство несправедливости: «Если я остановлюсь, всё развалится».
Сценарий один: тащить, выгор
Дети, быт, эмоции, планы — всё на мне, а он рядом формально.
Снаружи семья, внутри чувство несправедливости: «Если я остановлюсь, всё развалится».
Сценарий один: тащить, выгор
Многие женщины ловят себя на мысли: «Живу с мужем, но как будто одна».
Дети, быт, эмоции, планы — всё на мне, а он рядом формально.
Снаружи семья, внутри чувство несправедливости: «Если я остановлюсь, всё развалится».
Сценарий один: тащить, выгореть, сорваться, накричать, стыд, обещание «больше не ругаться» — и новый круг.
В какой то момент приходят мысли: «Не хочу так жить ещё 10 лет», «боюсь, что однажды просто уйду», «что это делает с детьми?».
Кажется, так «удобнее»: сделать самой, промолчать, взвалить ещё.
Но цена высокая.
Медленно умирает уважение к партнёру: вместо «мы» — «я и обязанности плюс взрослый ребёнок рядом». Растёт усталость, злость из за мелочей, ощущение, что жизнь проходит мимо.
Есть другой путь — не переделывать мужа, а менять свои внутренние настройки.
Начать возвращать опору внутри:
перестать жить из «я должна», выстраивать границы без скандалов;
снимать накопленный заряд обид и злости;
менять «если не я, то никто» на «я имею право на поддержку и уважение».
Когда меняется её состояние, меняется и динамика в паре: она по другому реагирует, просит, выбирает, и отношения получают шанс сдвинуться без угроз и ультиматумов.
В завершение хочу услышать живой опыт тех, кто это читает. Сейчас часто предлагают два сценария: «дожать мужа, чтобы изменился» или «смириться и тащить дальше». Но есть третий — менять те настройки, из которых действуешь ты сама.
Для таких ситуаций я сейчас разрабатываю 4 недельную индивидуальную программу восстановления отношений через личную трансформацию женщины – «Муж бесит. Я все тяну одна»:
без попыток перевоспитать мужа, без семейных разборок, с фокусом на твою внутреннюю опору и состояние.
Как вы считаете, что в долгую эффективнее: пытаться переделать партнёра или пройти собственную трансформацию и уже из другого состояния строить диалог и границы?
Интересно ваше мнение и опыт: что вам ближе — «переделать мужа» или «переоснастить себя», и почему?
Владислав Поляков, лайф коуч личностного роста
Дети, быт, эмоции, планы — всё на мне, а он рядом формально.
Снаружи семья, внутри чувство несправедливости: «Если я остановлюсь, всё развалится».
Сценарий один: тащить, выгореть, сорваться, накричать, стыд, обещание «больше не ругаться» — и новый круг.
В какой то момент приходят мысли: «Не хочу так жить ещё 10 лет», «боюсь, что однажды просто уйду», «что это делает с детьми?».
Кажется, так «удобнее»: сделать самой, промолчать, взвалить ещё.
Но цена высокая.
Медленно умирает уважение к партнёру: вместо «мы» — «я и обязанности плюс взрослый ребёнок рядом». Растёт усталость, злость из за мелочей, ощущение, что жизнь проходит мимо.
Есть другой путь — не переделывать мужа, а менять свои внутренние настройки.
Начать возвращать опору внутри:
перестать жить из «я должна», выстраивать границы без скандалов;
снимать накопленный заряд обид и злости;
менять «если не я, то никто» на «я имею право на поддержку и уважение».
Когда меняется её состояние, меняется и динамика в паре: она по другому реагирует, просит, выбирает, и отношения получают шанс сдвинуться без угроз и ультиматумов.
В завершение хочу услышать живой опыт тех, кто это читает. Сейчас часто предлагают два сценария: «дожать мужа, чтобы изменился» или «смириться и тащить дальше». Но есть третий — менять те настройки, из которых действуешь ты сама.
Для таких ситуаций я сейчас разрабатываю 4 недельную индивидуальную программу восстановления отношений через личную трансформацию женщины – «Муж бесит. Я все тяну одна»:
без попыток перевоспитать мужа, без семейных разборок, с фокусом на твою внутреннюю опору и состояние.
Как вы считаете, что в долгую эффективнее: пытаться переделать партнёра или пройти собственную трансформацию и уже из другого состояния строить диалог и границы?
Интересно ваше мнение и опыт: что вам ближе — «переделать мужа» или «переоснастить себя», и почему?
Владислав Поляков, лайф коуч личностного роста
Как понять психологию мужчин
Владислав Поляков
Попробуйте книгу Барбары и Аллана Пиз «Почему мужчины не слышат, а женщины не умеют читать карты».
Она очень простая, но точная — авторы-супруги описывают, почему мужчины и женщины буквально по-разному видят, слышат и воспринимают мир.
Там как раз
Она очень простая, но точная — авторы-супруги описывают, почему мужчины и женщины буквально по-разному видят, слышат и воспринимают мир.
Там как раз
Попробуйте книгу Барбары и Аллана Пиз «Почему мужчины не слышат, а женщины не умеют читать карты».
Она очень простая, но точная — авторы-супруги описывают, почему мужчины и женщины буквально по-разному видят, слышат и воспринимают мир.
Там как раз тот пример про тоннельное и периферическое зрение, и вообще масса ситуаций, после которых начинаешь относиться к противоположному полу с большим пониманием и юмором 🙂
И, если позволите, добавлю — параллельно полезно изучать саму себя.
Поняв свои реакции, ожидания и боль, вы начнёте лучше чувствовать и другого человека.
Понимание всегда начинается с себя.
Моя практика изучения поведения людей и повторяющихся ошибок в поведении, говорит о том, что проще и эффективнее начинать с познания себя.
Хотя и книга Барбары и Аллана Пиз, просто чудесно написана. Рекомендую!
С уважением, Владислав Поляков
Лайф коуч личностного роста.
Она очень простая, но точная — авторы-супруги описывают, почему мужчины и женщины буквально по-разному видят, слышат и воспринимают мир.
Там как раз тот пример про тоннельное и периферическое зрение, и вообще масса ситуаций, после которых начинаешь относиться к противоположному полу с большим пониманием и юмором 🙂
И, если позволите, добавлю — параллельно полезно изучать саму себя.
Поняв свои реакции, ожидания и боль, вы начнёте лучше чувствовать и другого человека.
Понимание всегда начинается с себя.
Моя практика изучения поведения людей и повторяющихся ошибок в поведении, говорит о том, что проще и эффективнее начинать с познания себя.
Хотя и книга Барбары и Аллана Пиз, просто чудесно написана. Рекомендую!
С уважением, Владислав Поляков
Лайф коуч личностного роста.
Не верю, что я кому-то могу понравиться
Владислав Поляков
День добрый, Александра.
Понимаю вас.
То, что вы описываете — не приговор и не «поломка», а естественный защитный механизм психики, просто выраженный чуть сильнее, чем у других.
Иногда внутри нас живёт часть, которая когда-то очень испугалась или п
Понимаю вас.
То, что вы описываете — не приговор и не «поломка», а естественный защитный механизм психики, просто выраженный чуть сильнее, чем у других.
Иногда внутри нас живёт часть, которая когда-то очень испугалась или п
День добрый, Александра.
Понимаю вас.
То, что вы описываете — не приговор и не «поломка», а естественный защитный механизм психики, просто выраженный чуть сильнее, чем у других.
Иногда внутри нас живёт часть, которая когда-то очень испугалась или пережила отвержение, и теперь делает всё, чтобы больше не попасть в боль. Даже если ради этого приходится прятаться от самой возможности доверия, близости, общения.
Вы — не холодная и не “не такая”.
Вы просто бережно охраняете себя от риска снова почувствовать боль, только делаете это немного жёстко и неэффективно.
И это можно постепенно изменить.
Попробуйте маленькую практику:
Когда чувствуете тревогу или страх при мысли о общении и взаимодействии с понравившимся вам человеком, не гоните это чувство.
Скажите себе тихо:
«Я вижу тебя. Спасибо, что защищаешь меня. Я рядом.»
И просто дышите — не анализируя, не споря.
Так вы начинаете устанавливать контакт не с «страхом», а с частью себя, которая когда-то испугалась и ждёт, когда её поймут.
Постепенно тревога станет мягче.
А вместе с этим появится пространство для тепла и доверия — сначала к себе, потом и к другому.
Главное — вы в порядке.
Просто внутри вас кто-то очень хочет, чтобы вам не сделали больно.
С уважением, Владислав Поляков.
Лайф коуч личностного роста.
Понимаю вас.
То, что вы описываете — не приговор и не «поломка», а естественный защитный механизм психики, просто выраженный чуть сильнее, чем у других.
Иногда внутри нас живёт часть, которая когда-то очень испугалась или пережила отвержение, и теперь делает всё, чтобы больше не попасть в боль. Даже если ради этого приходится прятаться от самой возможности доверия, близости, общения.
Вы — не холодная и не “не такая”.
Вы просто бережно охраняете себя от риска снова почувствовать боль, только делаете это немного жёстко и неэффективно.
И это можно постепенно изменить.
Попробуйте маленькую практику:
Когда чувствуете тревогу или страх при мысли о общении и взаимодействии с понравившимся вам человеком, не гоните это чувство.
Скажите себе тихо:
«Я вижу тебя. Спасибо, что защищаешь меня. Я рядом.»
И просто дышите — не анализируя, не споря.
Так вы начинаете устанавливать контакт не с «страхом», а с частью себя, которая когда-то испугалась и ждёт, когда её поймут.
Постепенно тревога станет мягче.
А вместе с этим появится пространство для тепла и доверия — сначала к себе, потом и к другому.
Главное — вы в порядке.
Просто внутри вас кто-то очень хочет, чтобы вам не сделали больно.
С уважением, Владислав Поляков.
Лайф коуч личностного роста.
Рано поженились с мужем
Владислав Поляков
Есть такой анекдот: девушкам рекомендуется максимально рано выходить замуж.
Если вам повезет, вы будете жить долго и счастливо в прекрасных отношениях.
А если не повезет, то станете психологом или коучем по отношениям.
Теперь серьезно.
Я бы не
Если вам повезет, вы будете жить долго и счастливо в прекрасных отношениях.
А если не повезет, то станете психологом или коучем по отношениям.
Теперь серьезно.
Я бы не
Есть такой анекдот: девушкам рекомендуется максимально рано выходить замуж.
Если вам повезет, вы будете жить долго и счастливо в прекрасных отношениях.
А если не повезет, то станете психологом или коучем по отношениям.
Теперь серьезно.
Я бы не советовал вам расходиться на эмоциях, потому что если вы из сотен и тысяч молодых людей в вашем окружении выбрали своего мужа, значит, это было не зря.
Вместо того чтобы расходиться, рекомендую проанализировать, поискать те моменты в жизни, когда вы скандалите и ругаетесь, и выяснить, в чем причина этой ссоры, этой ругани, этого недопонимания.
Причина всегда есть. И пока вы не обнаружите ту часть своей личности, которая недовольна чем-то в отношениях с партнером, которая имеет завышенные требования или испытывает другие недовольства, развод не имеет смысла. Это повторится во втором браке, в третьем и во всех последующих отношениях, между этими браками.
Важно разобраться в своем мышлении, и сделать это гораздо легче, когда вы находитесь в отношениях, особенно с учетом ваших эмоциональных качелей — то эйфория, то скандал.
Исследовать, изучать, работать над собой и переформатировать деструктивные установки мышления можно и нужно.
Я буквально две недели назад проводил большой развернутый бесплатный онлайн-практикум на эту тему «Драконы убеждений», где подробно, пошагово и структурно рассказывал, как наши установки в мышлении, деструктивные установки сознания или подсознания мешают нам жить в прекрасных, замечательных отношениях и преграждают путь к нашей счастливой и успешной жизни.
Если вам интересно, я могу прислать ссылку — этот практикум абсолютно бесплатен и очень познавателен. Там я даю развернутую теорию и максимально практические инструменты и рекомендации.
Подавляющее большинство наших проблем, невзгод и неприятностей в жизни связано именно с драконами мышления и деструктивными установками, которые у нас в голове.
С уважением, Владислав Поляков.
Лайф коуч личностного роста
Если вам повезет, вы будете жить долго и счастливо в прекрасных отношениях.
А если не повезет, то станете психологом или коучем по отношениям.
Теперь серьезно.
Я бы не советовал вам расходиться на эмоциях, потому что если вы из сотен и тысяч молодых людей в вашем окружении выбрали своего мужа, значит, это было не зря.
Вместо того чтобы расходиться, рекомендую проанализировать, поискать те моменты в жизни, когда вы скандалите и ругаетесь, и выяснить, в чем причина этой ссоры, этой ругани, этого недопонимания.
Причина всегда есть. И пока вы не обнаружите ту часть своей личности, которая недовольна чем-то в отношениях с партнером, которая имеет завышенные требования или испытывает другие недовольства, развод не имеет смысла. Это повторится во втором браке, в третьем и во всех последующих отношениях, между этими браками.
Важно разобраться в своем мышлении, и сделать это гораздо легче, когда вы находитесь в отношениях, особенно с учетом ваших эмоциональных качелей — то эйфория, то скандал.
Исследовать, изучать, работать над собой и переформатировать деструктивные установки мышления можно и нужно.
Я буквально две недели назад проводил большой развернутый бесплатный онлайн-практикум на эту тему «Драконы убеждений», где подробно, пошагово и структурно рассказывал, как наши установки в мышлении, деструктивные установки сознания или подсознания мешают нам жить в прекрасных, замечательных отношениях и преграждают путь к нашей счастливой и успешной жизни.
Если вам интересно, я могу прислать ссылку — этот практикум абсолютно бесплатен и очень познавателен. Там я даю развернутую теорию и максимально практические инструменты и рекомендации.
Подавляющее большинство наших проблем, невзгод и неприятностей в жизни связано именно с драконами мышления и деструктивными установками, которые у нас в голове.
С уважением, Владислав Поляков.
Лайф коуч личностного роста
Психология. Как от этого избавиться?
Владислав Поляков
Здравствуйте.
Когда в голове начинают крутиться страшные сценарии или мысли — это не вы «сходите с ума», а просто ваша нервная система включает старый механизм защиты. Какой- то паттерн поведения из далекого детства видимо.
Задача — вернуться в наст
Когда в голове начинают крутиться страшные сценарии или мысли — это не вы «сходите с ума», а просто ваша нервная система включает старый механизм защиты. Какой- то паттерн поведения из далекого детства видимо.
Задача — вернуться в наст
Здравствуйте.
Когда в голове начинают крутиться страшные сценарии или мысли — это не вы «сходите с ума», а просто ваша нервная система включает старый механизм защиты. Какой- то паттерн поведения из далекого детства видимо.
Задача — вернуться в настоящее, чтобы тело поняло: «Опасности нет».
Попробуйте простую практику:
🔹 Метод “5–4–3–2–1”
Назовите про себя
5 предметов, которые видите вокруг.
4 звука, которые слышите.
3 ощущения тела (например: опора под ногами, тепло рук, ощущение воздуха на коже).
2 запаха или вкуса, которые чувствуете.
И в конце — 1 глубокий вдох и медленный выдох.
Эта техника быстро возвращает внимание из головы в реальность, снижает тревогу и помогает успокоиться без борьбы с мыслями.
Сделайте так несколько раз — и почувствуете, как напряжение отступает.
Вернетесь в тело, и "беспокойные и страшные" мысли и прогнозы сразу потеряют над вами свою власть.
Когда мы находимся ощущениями в своем теле, в идеале еще и в моменте "здесь и сейчас", то тревожность и переживания о будущих неприятностях или опасениях- отступают.
Когда в голове начинают крутиться страшные сценарии или мысли — это не вы «сходите с ума», а просто ваша нервная система включает старый механизм защиты. Какой- то паттерн поведения из далекого детства видимо.
Задача — вернуться в настоящее, чтобы тело поняло: «Опасности нет».
Попробуйте простую практику:
🔹 Метод “5–4–3–2–1”
Назовите про себя
5 предметов, которые видите вокруг.
4 звука, которые слышите.
3 ощущения тела (например: опора под ногами, тепло рук, ощущение воздуха на коже).
2 запаха или вкуса, которые чувствуете.
И в конце — 1 глубокий вдох и медленный выдох.
Эта техника быстро возвращает внимание из головы в реальность, снижает тревогу и помогает успокоиться без борьбы с мыслями.
Сделайте так несколько раз — и почувствуете, как напряжение отступает.
Вернетесь в тело, и "беспокойные и страшные" мысли и прогнозы сразу потеряют над вами свою власть.
Когда мы находимся ощущениями в своем теле, в идеале еще и в моменте "здесь и сейчас", то тревожность и переживания о будущих неприятностях или опасениях- отступают.
Почему такой страх перед увольнением?
Владислав Поляков
Все с вами в порядке!
Не переживайте.
Внутри каждого из нас живут свои «драконы» — части личности, которые когда-то нас защищали, а теперь мешают делать нужные шаги.
Ваш Дракон, похоже, про безопасность: он шепчет «там будет хуже», чтобы уберечь от
Не переживайте.
Внутри каждого из нас живут свои «драконы» — части личности, которые когда-то нас защищали, а теперь мешают делать нужные шаги.
Ваш Дракон, похоже, про безопасность: он шепчет «там будет хуже», чтобы уберечь от
Все с вами в порядке!
Не переживайте.
Внутри каждого из нас живут свои «драконы» — части личности, которые когда-то нас защищали, а теперь мешают делать нужные шаги.
Ваш Дракон, похоже, про безопасность: он шепчет «там будет хуже», чтобы уберечь от риска. Он не злодей — он просто перестраховщик. Но его стратегия уже не работает.
Что делать простыми словами:
Признайте страх, не давите его.
Скажите себе: «Я вижу свой страх. Спасибо, что бережёшь меня. Дальше решаю я».
Сделайте вечернюю самодиагностику (это и есть «приручение» Дракона).
В спокойной обстановке задайте вопрос:
«Что плохого, отвратительного и ужасного может случиться, если я завтра отдам заявление об увольнении?»
И честно выпишите 30–50 ответов. Любых, даже «глупых». Ваша задача — вытащить наружу все сценарии, которыми Дракон пугает.
Посмотрите на список трезво.
– Отметьте галочкой пункты, которые реально вероятны.
– Рядом коротко подпишите, что вы сделаете, если это случится (план Б/подушка/резюме/2 интервью).
– Уже на этом шаге тревога обычно падает — потому что страхи становятся конкретными и управляемыми. И мы видим, что большая часть из них беспочвенны и выдуманны.
Примите решение в пользу себя.
Если решили увольняться — уходите. Не «перебарывая» страх, а ведя его за руку: с планом, датой и простыми фразами без оправданий.
Короткая опора для разговора:
«Я приняла решение завершить работу. Благодарю за опыт. Готова корректно передать дела. Прошу оформить с такой-то даты.»
И вопрос будет закрыт.
И напоследок. Страх не враг. Это просто Дракон-охранник, который перестарался. Дайте ему ясность и план — и он отступит. Вы сможете.
Все у вас получится!
Не переживайте.
Внутри каждого из нас живут свои «драконы» — части личности, которые когда-то нас защищали, а теперь мешают делать нужные шаги.
Ваш Дракон, похоже, про безопасность: он шепчет «там будет хуже», чтобы уберечь от риска. Он не злодей — он просто перестраховщик. Но его стратегия уже не работает.
Что делать простыми словами:
Признайте страх, не давите его.
Скажите себе: «Я вижу свой страх. Спасибо, что бережёшь меня. Дальше решаю я».
Сделайте вечернюю самодиагностику (это и есть «приручение» Дракона).
В спокойной обстановке задайте вопрос:
«Что плохого, отвратительного и ужасного может случиться, если я завтра отдам заявление об увольнении?»
И честно выпишите 30–50 ответов. Любых, даже «глупых». Ваша задача — вытащить наружу все сценарии, которыми Дракон пугает.
Посмотрите на список трезво.
– Отметьте галочкой пункты, которые реально вероятны.
– Рядом коротко подпишите, что вы сделаете, если это случится (план Б/подушка/резюме/2 интервью).
– Уже на этом шаге тревога обычно падает — потому что страхи становятся конкретными и управляемыми. И мы видим, что большая часть из них беспочвенны и выдуманны.
Примите решение в пользу себя.
Если решили увольняться — уходите. Не «перебарывая» страх, а ведя его за руку: с планом, датой и простыми фразами без оправданий.
Короткая опора для разговора:
«Я приняла решение завершить работу. Благодарю за опыт. Готова корректно передать дела. Прошу оформить с такой-то даты.»
И вопрос будет закрыт.
И напоследок. Страх не враг. Это просто Дракон-охранник, который перестарался. Дайте ему ясность и план — и он отступит. Вы сможете.
Все у вас получится!