Не могу расслабиться во время ПА

Помогите,нужен совет Сексолога!

Здравствуйте. Не могу расслабиться во время ПА, половой жизнью начала жить недавно. Когда я наедине с собой,всё получается прекрасно, но когда с мужчиной-всё ужасно. Я постоянно думаю о том какия выгляжу, постоянно стесняюсь хотя мужчина говорит что в этом ничего такого нет, разговоры не помогают, у меня непереносимость алкоголя поэтому этот вариант точно так же мимо. Я накручиваю себя, всё время стесняюсь и думаю что даже просмотр порно не поможет, так как в голове это почему-то очень стыдно, как будто у меня стоит запрет на это в подсознании. В детстве слышала как родители занимались сексом, из-за чего при ласках возникают ужасные мысли/воспоминания связанные с этим, становится противно. Когда была маленькой постоянно было страшно это слышать, потом противно от родителей. На мои просьбы никто не реагировал из-за чего сейчас мучаюсь. Не понимаю что делать дальше так как хочется расслабляться и получать удовольствие.