Дочь и отец

родители разошлись когда мне было 3 года, когда была маленькая не помню что бы отец особо со мной общался, алименты платит копейки 2к у него новая семья, ребенок появился..
А про меня вспоминает только когда напьется и начинает предъявлять мне почему я ему не звоню и не интересуюсь его жизнью!?
Разве я должна это делать, думаю что нормальный отец даже если они разошлись с женой общается с ребенком и любит его !
Вернемся в прошлое, раньше меня это абсолютно никак не волновало лет так до 16 сейчас мне 19 и с каждым годом мне хуже, я не знаю как объяснить это чувство ( скорее всего это обида, хоть я никогда подобного не замечала ) , любая мысль о нем или мелочь которая напомнит про него и у меня текут слезы! Неприятное чувство в груди.. иногда накрывает так что начинаются панические атаки, как быть и что мне делать?
Как мне его отпустить ? Как абстрагироваться от этого ?
Идти первая на какой либо контакт я не хочу , вообще не хочу общения с ним , просто хочу избавиться от ужасного чувства! #родители