Боюсь завести знакомства. Очень нужны советы.

Здравствуйте! В общем, ситуация такова: я не могу познакомиться с людьми, как для дружбы, так и для отношений. Друзей у меня очень мало, парня давно уже не было. Я просто постоянно ищу отговорки. Сейчас у меня нет времени в связи с окончанием института (занимаюсь только учебой, никуда не выхожу, кроме института, и почти ни с кем не общаюсь). Еще я сразу нахожу минусы в парнях или просто: зачем я ему нужна? у него много друзей, а у меня нет; не хочу портить ему жизнь; мы не сойдемся характерами и подобное. Ко всему этому, если я знакомлюсь с парнями (или даже просто нахожу человека в интернете), я начинаю постоянно думать об этом человеке, проверять разную информацию о нем, накручивать себя, требовать внимания или просто впадаю в дипрессию (и хорошим это никогда не заканчивается).
Да, не поспорю, что все это глупо и связано с моим характером. В идеале, мне надо было бы завести несколько друзей, парня, начать доверять людям. Единственная возможность знакомства для меня - в интернете, но даже тут - я не могу.
Все это связано с тем, что я болела долгое время, и теперь у меня появились страхи + ко всему у меня поменялся взгляд на очень многие вещи, я замкнулась в себе и не могу никого впустить, я не доверяю людям и ненавижу свой "новый" характер. (Раньше же, я хотя бы не боялась знакомиться с людьми, пыталась найти подруг, гуляла, знакомилась с парнями).
Буду рада дельным советам) Всем спасибо.