У меня комплексы

Жрать перестаньте.

Вот только без обид.

Все проблемы лишнего веса, только от этого.

Никогда не верьте людям, которые говорят: Ой, да я так мало ем, и не худею....

Это лукавство и кокетство!

Пересмотрите свой рацион, раз и на всегда.

Не пытайтесь сидеть на диетах, будет только хуже.

Если малоподвижный образ жизни, то 1200ккл в сутки.

Если занимаетесь спортом, или постоянно на ногах, в движении, то 1600ккл. в сутки.

Я бы на вашем месте обратилась к геникологу чтобы сдать анализ на гормоны. В любом случае врач даст вам правельное направление в решении проблемы.

таблетки гормональные не пьёте случайно? если да, то бросайте, дело в них,

если нет, тогда нужно меньше кушать, и больше двигаться.

главное не отчаивайтесь, всё в ваших руках и всё поправимо, нужно время и упорство.

Могу поделиться своим опытом похудения. Кому интересно, пишите, буду рада помочь. vika_rostov@inbox.ru

автор, завтрак-- овсянка на воде + ч.л. оливкого масло , кофе без сахара. перекус яблочко орешки , обед легкий супчик свежий салат без маонеза, десерт печеное яблочко, ужин рыбка отварная салат. на ночь стакан кефира с клетчаткой. обязаткльно воду, НЕ ГОЛОДАТЬ! перкусовать чем то безопасным, свежй огрурец, кусочек капусты, стебель сельдерея, обязательно употреблять растительное масло, раз в неделю разгрузочный день. АВТОР, стройность это не диета- это образ жизни.

Конечно забыли. Смысл жизни в развитии разума. Для начала попробуйте посмотреть вот это видео. Марва Оганян

http://www.youtube.com/watch?v=V3jlvUibiFA

"[quote="Бэтси"]автор, завтрак-- овсянка на воде + ч.л. оливкого масло , кофе без сахара. перекус яблочко орешки , обед легкий супчик свежий салат без маонеза, десерт печеное яблочко, ужин рыбка отварная салат. на ночь стакан кефира с клетчаткой. обязаткльно воду, НЕ ГОЛОДАТЬ! перкусовать чем то безопасным, свежй огрурец, кусочек капусты, стебель сельдерея, обязательно употреблять растительное масло, раз в неделю разгрузочный день. АВТОР, стройность это не диета- это образ жизни.[\/quote]\n
так вы Всё вкусно описали:)), моя любимая еда, кроме каши утром, только я плюс ко всему Ещё много фруктов ем, не потому что надо, а просто очень люблю- результат на лицо:)"

Решила попробовать гречневую диету, мой друг десять кг скинул. Главное не сорваться, а то сплошная гречка, говорят на третий день в горло не лезет.

Тибетское очищение? Это подготовка (чистка кишечника) к голоданию. А питаться фруктами всё же приятнее ))))

фрукты в рацион тоже входят, только их отдельно от каши есть надо. А вообще как говорит мой муж:"Дурочка ты, ты красивая. Мне не веришь, друзьям поверь, они все это говорят". А я видимо просто слишком мнительная. Но для себя самой хочеться быть красивой, да и для здоровья полезно скинуть хотя б 10 кг.

ну вы же сами говорите , что одышка у вас,защимление, речь ведь не о том как вы выглядите со стороны, а как вы при этом себя сами чувствуете, если есть дискомфорт в теле, организм сам подсказывает что вес лишний для вас. А друзья вас будут любить хоть сколько вы будите весить, и будут вам говорить что вы красотка. только вот слушать нужно только себя и свой организм.

я же и говорю, что для себя хочется, для себя, для настроения и для здоровья. Главное нравиться себе, поэтому и пытаюсь бороться, просто ищу оптимальный вариант. Третий день ем гречку, фрукты, знаете, а ведь действительно легче. Даже талия немного уже стала. Чуть чуть, но уже приятно )))