Боюсь носить чисто женскую одежду и тем самым выделяться

Не сочинять бред

55 и 74 это 20 кг разница, это огромная разница!
Лечить надо голову, чтобы не было желания все дарить, нажираться, нестись в отношения с кем попало.
Надо всё плавно, с любовью к себе, без этих диких скачков веса и дикого отношения к себе. Себя надо уважать хотя бы, если любить не получается

А как?)

Первое - сходить к психологу. Я тоже толстела аж до 105, лишь бы не приставали и не предлагали ничего (а приставания начались с 16 лет со стороны общества + тема личных границ в семье осуждалась).

Второе - проработать мысленно, что будете делать, если кто-то начнет приставать - какими действиями отстоите себя? Или убежите? Или попросите помощи? Или будете себе такси от подъезда до подъезда заказывать?

Третье - понять, а где вы живёте? В каком окружении? Если живёте в неблагоприятном районе, то да, будут приставать. Тогда переезжайте в более дорогой район, где люди выше уровня.

Четвертое - поработайте с жестами, походкой, взглядом. Считывается не одежда, а в целом образ. Возможно, в чем-то из вышеперечисленного есть вульгарность, агрессия, импульсивность и страстность, которая вряд ли уместна в общественных местах. Либо же, напротив, читается беспомощность, образ "маленькой напуганной девочки", которая надела коротенькую юбочку и тем самым даёт понять, что постоять за себя не сможет = с ней можно что-то сделать.
Когда от женщины веет достоинством, к ней не пристают, хоть она с глубоким декольте по центру города пройдет.

Пятое - протипируйте себя по Кибби. Если у вас внешность Габена, и вы при этом надеваете миленькой платье, то образ будет не уравновешен, что и привлекает лишнее внимание.

Но я бы всё же советовала к психологу и работать над внутренней уверенностью. Дураков всегда хватает, причем, по опыту, на девушек в любом весе)) так что ожидать, что будет "волшебный" момент, в который вас никто не тронет, не получится. Успехов!

Спорт нужен каждый день , режим сна, дыхание, медитация, какие-то рутинные действия, которые бы вас успокаивали. У вас что-то с психикой не то, может гормоны сильно влияют, надо разбираться.