Стало трудно общаться

недавно заметила как стало трудно общаться с людьми, даже просто слушать кого-то - сразу болит голова и потом прихожу в себя два дня в полном одиночестве и в тишине
в голове будто мешанина, бывает еще голос ломается дрожит поэтому предпочитаю молчать
раньше я была очень общительной, всегда шутила и язвила сейчас тупо лень
пережила смерть близких людей за год, будто замкнулась в себе
еще бывает люди странно смотрят на улице, или просто при общении будто у меня на лбу написано что я жалкая жертва поэтому в люди стараюсь выходить с фальшивым лицом позитивного человека
у кого была такая ситуация? когда проходит это состояние будто ты в вакууме?