Гость
Статьи
Как меньше уставать и …

Как меньше уставать и всё успевать?

Мне 28 лет. Я учусь на последнем курсе университета заочно. Готовлюсь к госам и диплому, в феврале выпускаюсь. Полноценно не работаю- езжу по выходным на подработки - я спортивный судья. Нагрузка на соревнованиях получается от 12 до 36 часов (при перерасчёте на неделю, работаю пятницу и/или субботу и/или воскресенье). В среднем получается от 5 до 8 тысяч в день. Живу с мужем. Он работает 7/0, почти не видимся. Весь быт, соответстветственно ,на мне. Приготовить, постирать, помыть, убрать, в магазин сходить- это на мне все ( муж даже если я после соревнований в 11 вечера приезжаю и холодильник пустой - не приготовит ничего, так что еда есть только если я приготовлю). Стала замечать в последнее время усталость. На воскресенье взяла на соревнования себе замену - хочу нормально поспать, а не вставать в 5 утра и ехать полтора часа до зала и потом судить с 8 до 22... устала. Но потом думаю, а отчего устала? Муж вообще 7/0 работает и не жалуется. Кто-то 5/2 работает, с детьми успевает заниматься, и по дому дела сделать, и с мужем время провести. А я вроде не сильно загружена, но все равно устаю. Девушки, которые много всего успевают делать, дайте совет, как уставать меньше? Эта усталость мешает жить. Отдохнуть- я отдыхаю вечером - могу позалипать в телефоне пару часов вечером. Так что отдых присутствует....

Матрешка
9 ответов
Последний — Перейти
Гость
#1

Придйдется чо то убирать. Ты рождена в Атлантиде, где в кино супермены рождаются? Женщина, ты взрослый человек, нет никаких флай-леди, есть только система которая рубит бабло и есть обычные люди. У каждого организма есть свой предел. Не изнемождай себя!

Непсихолог
#2

Позалипать это Не отдых

Сон кратный 1,5 часам вот отдых

Дыхательная гимнастика, витамины, бады

Доставка на дом, одежда из быстро сохнущих спорт тканей, мулльтиварка, разбить технологию приготовления на этапы например 3 дня в месяц тратится на заготовки, остальное готовится в течение дня 1 час пример утром проснулись поставили вариться мясной бульон в мультиварке, вечером пришли докинули в готовый бульон замороженные овощи, через 5 мин суп готов. Робот пылесос.

Ген уборка перед НГ клининг

Долго ездить тут Даааа или переезжать ближе к соревнованиям временно или выезжать вне траффика тогда быстрее и брать ностиницу на 3 часа и спать там жии 3 часа.

Учеба... ну, чичас практически все учатся кое-как и платно, сдадите... вы же там не сопромат учите!!

Непсихолог
#3

Гормоны полный скрининг сделайте

Или анемия или щитовилка илиинехватка белка

Ешьте водоросли, морскую рыбу, зеленый чай высокргорный со Шриланки наразвес и мясо натуральное, фарш сами делайте тогда качествено будете питаться и орехи наразвес

Все пересчитывайте цену на 1 кг в уме и так поймете сколько вы переплачиваете)))

Гость
#4

Есть доставка готовой еды на дом.
П. С. Тем более если работать 7 дней в неделю денег должно хватать еще и на домработницу.

Гость
#5
Непсихолог

Гормоны полный скрининг сделайте

Или анемия или щитовилка илиинехватка белка

Ешьте водоросли, морскую рыбу, зеленый чай высокргорный со Шриланки наразвес и мясо натуральное, фарш сами делайте тогда качествено будете питаться и орехи наразвес

Все пересчитывайте цену на 1 кг в уме и так поймете сколько вы переплачиваете)))

И главное ведрами

Гость
#6

Ситуация неординарная.... Проанализируйте чем Вы занимаетесь пять дней в неделю, когда не судите. Если Вас и в будние дни донимает усталость от ведения быта на двоих, включающее в себя приготовление ужина, стирку два раза в неделю в стиралке, уборку раз в неделю, то стоит обследоваться у врача. Если усталость в выходные, то это вполне закономерно для 12 - часового рабочего дня и Вам стоит рассмотреть варианты 5/2, возможно с неполным рабочим днем, чтоб оставалось время на подготовку к диплому.

#7

Йогой позанимайтесь или цигуном и будете свежая,как огурчик

Гость
#8

Это подло, всё сжирать и не оставлять ничего! Я устаю быстро, мало что успеваю, помощница по дому сильно выручает. На скорую руку может что то сготовлю, если есть силы. А нет, чай с бутером и хватит. Ебалаяврот, упаххиваться и убивать своё здоровье! Мой заработок позволяет помощницу нанять.

Гость
#9

Ну вообще учеба отнимает немало сил все таки, плюс вы еще и копеечку в дом заработать пытаетесь в свои выходные. В таком случае надо 100% хоть какие-то обязанности поделить с мужем. Либо не подрабатывайте, занимайтесь домом сами, но он пусть вас содержит. Плюс можете пропить Цитофлавин ПРО. Он помогает восстановить энергию, бороться со стрессом и повысить продуктивность. Курс длится 1 месяц, я пила по 2 капсулы в день. После него и правда лучше себя чувствую, бодрее и как-то все успевать начала.

Форум: Социальная жизнь
Всего:
Новые темы за сутки:
Популярные темы за сутки: