Надоело стесняться

Повышайте самооценку , больше общайтесь

Людям, которые общаются без напряга, наплевать на окружающих.
Они и пукнуть громко могут при всех. И посмеяться тут же с этого.
При конфликте со сторожем, могут начать орать: "пусти меня, я *(ать хочу!". И это не шутка.
Тебе не дано быть такой.

Я с психологом как раз на эту тему общалась. Средство одно - практика общения с разными людьми, по-другому не получится. Общаться не только на работе и с друзьями, а с незнакомыми - где-то вопрос задать, где-то кому-то что-то подсказать. Я начала еще комментарии писать (хоть и под никому неизвестным ником, но все же). Мне повезло, пришлось при такой же стеснительности поработать преподавателем, вот это был треш), но теперь понимаю, что благодаря этому опыту, чувствую себя гораздо свободнее.

этот страх делают внутри тебя антены сотовые при помощи ультразвука и их смартфоны, если под правильным углом встать к ним то ты почувствуешь как волна звука бьет по коже с их смартфонов, ты ненавистна китайцам-айфонцам и они тебя пометили как интроверт а там все автоматизировано