Чувствую себя ненадежным человеком

Я тоже

Попейте ноотропчики, витамины для мозга, раз забываете то, что говорили. Но мне кажется тут не в памяти дело, а в Вашей не уверенности в себе и низкой самооценке.

Плохая память. Записывай обещания.
А я ничего не обещаю. Так и говорю, что могу забыть. Но и не прошу ни о чëм для себя, раз отказываю, понятное дело.
Казалось бы, мне гарантирована изоляция). Но нет, хорошо относятся. Дочь говорит: ты же милашка! 😍

Не парься, бабы сами врут как дышат. Не вздумай позволять ей тебя виноватить.

Возможно лучше обратиться к клиническому психологу. Если это началось вдруг, то точно нужна консультация врача.

у М мозг работает иначе
вам важно научится концентрироваться

как пример - чайная церемония японская или китайская,
писать иероглифы учитесь кисточкой, каллиграфия это реально помогает М прокачать себя. восточные единоборства туда же! йога останавливает бег ума. а еще игра на биллиарде помогает концентрации, можно начать со снукера, а потом уже перейти в русский биллиард, там сложнее!

Я недавно начал записывать обещания да и не только обещания, вообще все записывать начал, надеюсь поможет.

Не думаю что это произошло внезапно, я сам по себе достаточно забывчиаый человек, это со мной всю мою жизнь.

Муж записывает каждый день какие-то основные моменты.
Говорит, что это его дисциплинирует.
Посмотрим 😂

К психологу в любом случае не помешает, у них есть научные методики. Почитайте про похожие случаи. Возможно Вы абсолютный интроверт, или выросли в такой же среде игнора.