Как встать с кровати и начать жить сильную жизнь ?

Рад за вас. Я же шучу...местный клоун. Не обижайтесь🌷вот вам прогулки пойдут впрок.

Пинок с дивана начинается с раннего пробуждения.

У меня похожая ситуация, муж обеспечивает, и хоть и есть обязанности по работе (рабочие часы у меня начинаются после обеда и работаю я в день 5 часов), на все остальное нет особого желания, хотя время на саморазвитие есть.

Я заметила, что когда я вставала всегда очень поздно, часов в 11, весь день ощущался уже как пройденный, и "начну с завтрашнего дня" тянулось очень долго. Пока я не стала ставить 10 будильников и оставлять телефон в соседней комнате и не начала вставать сначала в 10, потом в 9, а потом и в 8. И как только график пробуждения сдвинулся на пораньше, появилась энергия и мотивация. Я сейчас учу третий язык (1 час в день слушаю слова), повторяю второй освоенный (30 минут учу новые слова более высокого уровня), и 5 дней в неделю по 20-40 минут занимаюсь дома на коврике гимнастикой по вечерам (бесплатные упражнения на каждый день есть на сайте у CHLOE TING на английском). И все это не так сложно стало именно благодаря раннему пробуждению. Но если вы и так рано просыпаетесь, тогда у меня советы закончились)

Скорее всего у вас вялотекущая депрессия и/или нехватка витаминов/гормональный сбой.

Я встаю в 13-14 часов и все прекрасно успеваю. Не лежу тюленем, как автор. 30 лет назад я ходила в школу утром в 1 смену и ничего не понимала нна первых уроках. Биоритмы у каждого свои.

Надо начинать делать маленькие шаги, не думать о глобальном. Я вот например 15 лет ручку в руках не держал, разучился писать, русский язык забыл и мне за это стыдно. Сегодня взял ручку и начал писать диктант, недолго, минут 15-20, потом книгу почитал вслух, тоже минут 15-20. Главная задача ежедневно выполнять такие операции без стресса, не заставляя себя, чтобы это превратилось в хобби. Мне уже 40 и вроде зачем это все, но если получать от процесса удовольствие тогда таких вопросов не будет возникать. Альпинисты ползут как черепахи, но в итоге взбираются на Эверест! Ежедневные маленькие шаги!

Постепенно, шаг за шагом. Если вам это действительно нужно. А то, может, не нужно, и стоит себе в этом признаться?

Иногда я думаю что ни чем вообще нет смысла. Нет смысла чего то добиватся , что то изучать.
Потому что жизнь просто вспышка , мир жесток , вокруг много гнили.
Не вижу смысла. Часто такое у меня , но бывают и радужные моменты.

Никому. 😏 По идее надо просто встать , а не втать и в спорт , потом учить и все 🤦🏻‍♂️ Надо аккуратно выйти из положения лежа , путем свешивания ног и далее постановки обеих ног на пол, ж.опа попрежнему находится на диване но туловище уже горизонтально , руки ладонями также на диване, лениво осматриваешься по сторонам , широко зевая и т.д. Очень надо аккуратно неспеша с растоновкой выходить из таких положений ,

Какое то зерно правды есть. Последний год начала вставать поздно коло 9:00 , 9:30. Раньше когда работала в 5 вставала и делала очень много дел за день. Сейчас каждый второй вещает о раннем пробуждении , и в этом наверно много заложено. Опыт тоже в этом есть. Так что может и с этого начинать. У меня раньше была совсем другая жизнь , с теперешней не сравнить. Я в 5 вставала делала медитацию - и йогу , шла на работу , приходила с работы шла бегать , потом медитации , книжки, прогулки , встречи с друзьями. Кароче постоянная занятость. Телевизора дома не было. После того как повстречала мужика , время на встречи надо было выкраивать исключая какие то вещи из своего ежедневного плана. Плюс у меня была Диета , а с мужиком и постоянной готовкой диета и вовсе сошла на нет , режим сошел на нет. Плюс мужик смотрит телевизор , и просит чтобы я с ним смотрела , а то ему скучно одному сериалы , фильмы смотреть. Сейчас я без работы и времени полно , и нифига не делаю уже как 2 года и чувствую себя ужасно. Как будто что то потеряла. Не знаю как вернуть себя в колею , энергии нет

🤣🤣 я попробую

Вы связали свою жизнь ни с тем человеком и ваш организм явно сопротивляется. Был бы спортивный, активный мужчина или хотя бы со своими хобби, интересами, не заставлял бы вас с ним телевизор смотреть, вы бы сами хотели ему соответствовать. А тут похоже вы опустились до его уровня и гармонии вам это не приносит.

Это все помогает. Знаю. Делала. Только это уже процесс. А мне нужен пинок под зад с дивана.

Иногда я думаю что ни чем вообще нет смысла. Нет смысла чего то добиватся , что то изучать.
Потому что жизнь просто вспышка , мир жесток , вокруг много гнили.
Не вижу смысла. Часто такое у меня , но бывают и радужные моменты.

Вы связали свою жизнь ни с тем человеком и ваш организм явно сопротивляется. Был бы спортивный, активный мужчина или хотя бы со своими хобби, интересами, не заставлял бы вас с ним телевизор смотреть, вы бы сами хотели ему соответствовать. А тут похоже вы опустились до его уровня и гармонии вам это не приносит.

Да ну прям. Я вот считаю, что с мужчиной мечты живу, а ситуация как у Автора. Какие ещё хобби и спорт после работы, мы же не роботы

Тысячи людей занимается и спортом и хобби после работы /в выходные. Это как раз и дает жизненную энергию. Автор писали, что когда работала вставала в 5 утра, занималась йогой, после работы занималась, телевизора дома не имела, а сейчас сидя дома ничего этого делать не может, лежит. У человека явно психоэмоциональное состояние сильно изменилось как она стала жить с этим мужчиной.

Мое сообщение про работу она вообще проигнорировала))

Вы связали свою жизнь ни с тем человеком и ваш организм явно сопротивляется. Был бы спортивный, активный мужчина или хотя бы со своими хобби, интересами, не заставлял бы вас с ним телевизор смотреть, вы бы сами хотели ему соответствовать. А тут похоже вы опустились до его уровня и гармонии вам это не приносит.

Автор, давайте вместе пробовать! У меня один в один ситуация)) С кровати встаю, дохожу до дивана, а оттуда уже сложнее. Ничего мне не надо

Ну это психиатрия уже. Самоедство, самоуб..ство. не даёте себе жить, встать, идти, радоваться. Потому что мир-гниль, а Вы как Вы выше писали - какашка.
Конечно, разумеется, полюбить себя и мир - это вариант. Чтоб открыть себе путь. Потому что сейчас Вы как заключённая. У Вас на всех выходах решётки.
Либо вариант два. Какашка побеждает гниль. Как есть - так есть. Представьте себе, что Вы не просто какашка. Вы очень вредная какашка, вы упёртая какашка, вы хуже некуда и вы им всем покажете!!!

Да ну прям. Я вот считаю, что с мужчиной мечты живу, а ситуация как у Автора. Какие ещё хобби и спорт после работы, мы же не роботы

Я не могу сейчас выйти на работу. Только через год

Может от безделья 😂😂 не было б за что хлеба купить и 3 детей дома , быстро бы мобилизовались и пили появились.
Сама не знаю что за ***. Всегда думала как это замужние дамы иногда превращаются в клуш , сейчас знаю

Я его не обвиняю , а только саму себя. Он создал мне все условия для роста , сам он пашет много , у него полное право есть посмотреть с женой фильмы. Только же он встает на следующий день и идет на работу , а я как на игле продолжаю эти фильмы смотреть. У него есть свои хобби , просто они все связаны с домом. Я виновата во все сама. Просто как то день за днем я падала все ниже и ниже. А сейчас меня прям накрыло. Муж в командировке , я начинаю пить алкоголь , есть плохую еду , целый день перед телевизором. Я понимаю что надо встать и делать , и что это не так и трудно. Но меня цепями присосало к кровати. Вчера я собралась с силами и сделала дома уборку , и сильно устала. Бывает как муж в командировке я уже даже не расчесываюсь. Когда он дома у меня хоть стимул есть нормально выглядеть , пойти в душ. Я сама себе надоела , только ною. У людей проблемы похлеще , а я попу с дивана не могу поднять. Я буду стараться мелкими шагами. Вчера сделала уборку , сегодня позанимаюсь спортом , но перед телевизором , тогда это не будет так болезненно и скучно. Договорилась с подругой пойти на прогулку. А на следующей неделе уеду в другую страну на несколько дней чтобы перезапустится. Там у меня будет так же подработка , чтобы я не скучала. Может все это мне как то поможет. Я молодая женщина , а проблемы как у 90летней

Может от безделья 😂😂 не было б за что хлеба купить и 3 детей дома , быстро бы мобилизовались и пили появились.
Сама не знаю что за ***. Всегда думала как это замужние дамы иногда превращаются в клуш , сейчас знаю

Тысячи людей занимается и спортом и хобби после работы /в выходные. Это как раз и дает жизненную энергию. Автор писали, что когда работала вставала в 5 утра, занималась йогой, после работы занималась, телевизора дома не имела, а сейчас сидя дома ничего этого делать не может, лежит. У человека явно психоэмоциональное состояние сильно изменилось как она стала жить с этим мужчиной.

Крутой план. Я уже полгода не могу разобраться во всех ящиках и шкафах, попробую сегодня на кухне в одном)) Мини шажок

А вам сколько лет?

Это вообще еще сложнее чем просто полезно проводить время дома. К этому надо готовиться.
А вы обследовались? Я за почти два года без работы вдоль и поперек все проверила наконец.

Круто. Но я спорт с детства ненавижу, даже на физру не ходила, прогуливала, что мне делать??) кстати специалисты сходятся во мнении, что спорт скорее вреден, чем полезен. А профессиональный спорт - вообще самоубийство, они долго не живут. Этим себя успокаиваю, но легче не становится))

Я вами горжусь 😄😄 Вы молодец. Шкафчик на кухне это много

Это вообще еще сложнее чем просто полезно проводить время дома. К этому надо готовиться.
А вы обследовались? Я за почти два года без работы вдоль и поперек все проверила наконец.

Умеренный спорт - это здоровье. Движение- жизнь. Ну вы даете)))
Профессиональный спорт другое дело

Я тоже. И витамины пью, и железо в норме держу, и коллаген, мать его)) А энергии все равно нет

Смотря какой. Бегать вредно для сердца и сосудов, а также суставов. Мне несколько врачей такое сказали. Все эти бегуны на улице сильно заблуждаются. Ходить нормально. Плавать тоже нормально. Все эти йоги ничего особо не дают, может чисто психологически только

Круто. Но я спорт с детства ненавижу, даже на физру не ходила, прогуливала, что мне делать??) кстати специалисты сходятся во мнении, что спорт скорее вреден, чем полезен. А профессиональный спорт - вообще самоубийство, они долго не живут. Этим себя успокаиваю, но легче не становится))

Бег тоже считаю вредный для большинства, да и йога не вся полезна. Лфк, плавание, ходьба да

Я тоже. И витамины пью, и железо в норме держу, и коллаген, мать его)) А энергии все равно нет

Так у меня есть дети, это не помогает) Когда уже школьники, там не особо сложно, нет особо поводов вставать с кровати. Готовлю я быстро, мне это не сложно, а больше незачем))

Всё полезно, что хорошо переносится. Физкультура. И бегать хорошо и гнуться как пластилиновая. Понятно, что вредно...вам вредно взять и побежать - у вас уже сосуды не пашут, сердце дистрофичное. Вам по миллиметру надо гнуться и по метру бег добавлять каждый день. Тогда вы подумаете - бегу, бегу, а мне всё мало. У меня сестра стОя локти на пол ставит, а я только ладони. Никогда бы не поверила, если б не видела. Вы своим телом не владеете. Потому и шкафчик трудно разобрать - голова кружится, позвонки хрустят, коленки отекают, пальцы колят, давление скачет и вообще страхи, паническая атака и спихоз.😄 Ну незя так!

У меня остеохондроз и грыжа есть, нельзя бегать при таком, у некоторых суставы болят. К тому же бегать нужно не по асфальту. Почитайте прежде чем писать.

Да нет, что Вы. Костгмаров теперь без рук, без ног живёт. И только благодаря тому, что он спортсмен. Духом спортсмен. А вы ноете со шкафчиком, хотя всё у вас на месте. Не цените вы, женщины, свой здоровый организм. А он отвечает вам депрессией.

Всё полезно, что хорошо переносится. Физкультура. И бегать хорошо и гнуться как пластилиновая. Понятно, что вредно...вам вредно взять и побежать - у вас уже сосуды не пашут, сердце дистрофичное. Вам по миллиметру надо гнуться и по метру бег добавлять каждый день. Тогда вы подумаете - бегу, бегу, а мне всё мало. У меня сестра стОя локти на пол ставит, а я только ладони. Никогда бы не поверила, если б не видела. Вы своим телом не владеете. Потому и шкафчик трудно разобрать - голова кружится, позвонки хрустят, коленки отекают, пальцы колят, давление скачет и вообще страхи, паническая атака и спихоз.😄 Ну незя так!