Сместить фокус с других - на себя.
При каждом вопросе у вас в голове: "а что обо мне подумает тот то", проговаривайте про себя: "как этот человек сейчас себя чувствует, когда я смотрю на него?".
Говорить всем что тебе *** и при этом не писать такое на форуме 😅😝