Как высыпаться, вставая в 5:30?

Как высыпаться? Просыпаюсь на работу в 5:30, прихожу домой в 19:30 (далеко ехать), работаю 5/2. Даже, если я ложусь сразу же, без ужина, не высыпаюсь за 9ч. Работаю 5 месяцев, каждый день все хуже и хуже. Уйти не вариант (на данный момент, через полгода-год собираюсь, очень хорошая работа). Как облегчить себе жизнь? До этого работала 2 года 1/3 24ч, работа под домом, потом полгода онлайн с 19 до 00, все устраивало, на первой я вообще была счастлива.
Я сова, мне очень трудно вставать рано. Мои коллеги после работы ходят в клубы,проводят время с семьей, занимаются хобби. И многие далеко живут. Я не понимаю, откуда у людей силы, перестала общаться с друзьями и молодым человеком, не готовлю, убираюсь в выходные. Мне для нормального функционирования нужно 10 часов сна, но лечь раньше/вставать позже я не могу. Иногда я сплю по 4-7ч и чувствую себя так же, будто 9 (так же плохо).
Если у вас была похожая ситуация, буду рада услышать совет.