Как справиться с частой сменой настроения?

К психотерапевту. Я не шучу. Сходите хотя бы к бесплатному. Частая смена настроений и такая зависимость от девушки - это может быть и БАР, и ПРЛ.

У меня БАР (смешанное состояние). Это как раз вот такая частная смена настроений/самочувствия. Диагностировали в 33 года. Знавала бы раньше, жизнь сложилась бы лучше. Так что идите к врачу. Вам нужен психотерапевт или психиатор (не психолог).

Для начала идите к эндокринологу. Он вам подскажет какие анализы сдать. Часто бывает связано с гормонами. Если эндокринолог не поможет, тогда проблема нейромедиаторах, и дорога вам к психиатру. Не советую тратить время и деньги на психологов и психотерапевтов