Накручиваю себя

Никак. Все женщины так делают. И мужчины этим грешат.

Работать начни.

А что ты например придумала, что это тебя так тревожит?

Способ думать, эмоции, мотивации и многое такое другое можно маленько или даже очень неплохо подправить, поработав с психологом. Это они умеют.

Вопрос скорее не в том как от этого избавиться, а как давно это началось? Что вы от этого получаете? И что стало тому причиной?

Действительно никак, только если направить всю эту энергию на что-то полезное.