Я человек который сама себе накручиваю все ,придумываю ,додумываю .Как от этого избавиться ?
Никак. Все женщины так делают. И мужчины этим грешат.
Работать начни.
А что ты например придумала, что это тебя так тревожит?
Способ думать, эмоции, мотивации и многое такое другое можно маленько или даже очень неплохо подправить, поработав с психологом. Это они умеют.
Вопрос скорее не в том как от этого избавиться, а как давно это началось? Что вы от этого получаете? И что стало тому причиной?
Действительно никак, только если направить всю эту энергию на что-то полезное.