Гость
Статьи
Много лет не могу …

Много лет не могу справиться с этим

Мне 22. Все время, сколько помню себя, я чувствую себя не хорошо. Мне всегда было грустно с детства, всегда чувствовала одиночество. Друзей близких не было , вся дружба временная.
На данный момент все усугубилось. Я вообще не имею интеса к жизни, мне страшно от того на сколько я безразлична к своему будущему, я не чувствую что кого-то люблю. Появились панические атаки. Я всегда была тревожным человеком, но сейчас стало тяжелее в этом плане. Стала часто плакать во сне. Моей любимой кошки не стало и это очень сильно повлияло на меня, теперь чувствую всепоглощающую пустоту внутри и одиночество без нее, хотя дом полон людей. Кажется, она была единственным, что заставляло чувствовать себя хорошо. Сейчас у меня очень ответственный момент в жизни и все ждут от меня правильных решений. Но сейчас я чувствую, что я совсем не готова к такому марально. Очень вымотана.

Автор
6 ответов
Последний — Перейти
Гость
#1

Жалеешь себя, нет интересов, нет хобби. Не работаешь над собой, не развиваешься. Какие друзья? Такие люди никому не нужны.

Гость
#2

Это депрессия, вам нужна помощь врача и заведите другого домашнего питомца.
"Если у тебя депрессия, прими разумные меры, чтобы заботиться о своем физическом и эмоциональном здоровье. Например, правильно питайся, высыпайся и регулярно занимайся спортом. При физических упражнениях вырабатываются гормоны, которые поднимают настроение, придают бодрости и улучшают сон. Постарайся понять, какими причинами вызвано депрессивное состояние и что ему предшествует. Составь подходящий план действий. Поговори с тем, кому доверяешь. Поддержка членов семьи и близких друзей придаст тебе сил справляться с депрессией и, возможно, даже поможет облегчить ее проявления. Заведи дневник и записывай туда свои мысли и чувства".

Гость
#3

Верующие люди сказали бы что вам нужно на исповедь.

Василий
#5

Безграмотность.

#6

Для того чтобы с ПА попрощаться навсегда, таблетки не помогут! Сначала нужно понять механизм возникновения и что вообще это за зверь такой. Ведь когда ты борешься с неизвестным - оно пугает ещё больше!
ПА - это внезапный всплеск гормонов страха, заставляющий испытывать повышенную тревожность и вегетативные симптомы, связанные с инстинктом выживания (проще говоря - это испуг собственной вегетатики).
Т.е. человек, в какой-то напряжённый период своей жизни, испугался, что организм вдруг себя как-то начал вести не так, как раньше(резкое сердцебиение, головокружение, отделка, нехватка воздуха и прочая вегитатика). И таким образом, направил все свое внимание на объект страха. Вдобавок к этому всему, начал мониторить свое состояние и ходить по врачам, доказывая что у него точно сердечный приступ. Что уже является априори неверным решением.
Наша психика так устроена, что если мы чего-то испугались и начали этого избегать, значит это 100% опасность! И не важно это внешний мир или внутренний! А раз это опасность, то каждый раз когда будут возникать симптомы, похожие на начало ПА. У человека автоматически будут вырабатываться гормоны стресса, как на любую другую опасность и он будет бояться ещё больше. Так, люди годами продолжают себя пугать своими же естественными реакциями, не понимая, как разорвать этот замкнутый круг.
Спасение заключается в прекращении борьбы со своими реакциями и симптомами. В этом помогают различные практики, медленное дыхание, переключение внимания, навык стороннего наблюдения... и т.д., но за 1 раз ничего не меняется!
P.s. таблетками вы лишь приглушите симтоматику, но свой мозг не обдуриш , и рано или поздно он все равно вспомнит чего боялся и опять начнёт вас "спасать" усилением вегитатики. Вот поэтому так часто все возвращается!

Форум: Социальная жизнь
Всего:
Новые темы за сутки:
Популярные темы за сутки: