Что посоветуете? Кому-так же, нужно "закончить гештальт" перекуром или перекусом, как вы отучились от этого? Или на что заменили? Может у вас есть какие-ниб ритуалы заполнения пауз. Как почувствовать дзен и не делать пауз? Или на что отвлечься полезное?
полноценной едой
вода или несладкий некрепкий чай.
приседайте. как только мозг дает команду: пауза! начинайте приседать. систематически делая это, потом не захочется совсем делать подобные паузы.
Я стараюсь не перекусывать вообще. Можно кофе или чай выпить, например.
У меня Фрутончики на перекус. Вкусные, сытные и диетические. Вообще, детям беру их вместо сладостей. Состав нравится и не сыпет на них.