Я часто вспоминаю моменты из прошлого

Вообще психологи в таком случае переписывают родительский сценарий. В нашей личности есть : взрослый , родитель, ребенок ( самоанализ) Так вот терапия заключается в том, что вы сами воспитываете в себе другого Родителя, любящего, заботащегося, вместо критикующего, обесценивающегося. Это как переустановка ПО. Тогда обиды пройдут. Сейчас есть проблема, которая не решена, мозг делает козлом отпущения прошлое, несправедливое к вам отношение, что не безосновательно, но эти мысли не оставят вас в покое, до тех пор пока проблема не будет решена в корне. Сейчас вы работаете с симптомами , а не с проблемой.

Бред полнейший, через 5 лет ты и не вспомнишь об этом

Первая ПА случилась у меня в 2010 году. Сначала пыталась справиться с ними самостоятельно. Перелопатила весь интернет, форумы, специализированные площадки. Перепробовала все советы - от дыхательных техник, до физических упражнений и медитаций. Я научилась немного снижать интенсивность своих переживаний, но не более. С каждым годом приступы случались всё чаще и росли по силе. Невозможность жить нормальной жизнью привела меня к психиатру. Несколько лет я горстями пила назначенные препараты. Становилось легче. Но назвать это жизнью язык не поворачивается! Постоянно на таблетках, в страхе. полусонном состоянии и нежелании жить дальше. Год назад моя подруга посоветовала мне обратиться к одному психологу. У него очень необычный подход! Не было ни классических советов, ни дыхательных техник. Через 5 сеансов мы нашли несколько событий в прошлом, которые, как оказалось, явились причиной возникновения и развития моих панических атак. Проработав каждое из них, я с удивлением обнаружила, что приступы прекратились и вот уже больше полугода меня ничего не беспокоит! Я снова вспомнила, что значит быть здоровым человеком! Если кому-то нужно, психолога зовут Залесский Святослав Анатольевич. Телефон оставлять не буду, сочтут за рекламу. Его легко найти через поисковые системы. Я желаю всем, кто столкнулся с этой проблемой терпения, сил и скорейшего выздоровления!