Проблемы с засыпанием
Такие проблемы с засыпанием, у кого-то было похожее? Подскажите, что делать.
При самом засыпании появляются какие-то мысли и образы, только провалиться в сон пытаюсь, как меня из него выталкивает. Происходит такой резкий толчок в голове или груди или просто тело вздрагивает и я от этого уже подскакиваю и не засыпаю. Т.е. я получается контролирую процесс перехода от бодрствования ко сну и не получается ни о чем не думать... Осознаю, что в мыслях какой-то бред и я моментально вылетаю обратно. Раньше такое было редко, сейчас чаще, бывает таких выталкиваний много за ночь/утро. Есть ВСД, часто переживаю по какому-либо поводу.
Согласна. Только меня это очень пугает, когда происходит, хоть и осознаю, что ничего такого страшного, это нервы... Пока не получается ни о чем не думать и расслабляться.
А вы не старайтесь расслабляться. Старание расслабиться - это тоже стресс для организма. Просто спокойно принимайте то, что происходит (Я про толчки). Понимаю, трудно. Но не циклитесь на попытке расслабиться.
Это у всех так, тут нечего бояться же.
Стрессы были? Нервишки шалят. Попейте любые успокоительные.
Невролог, психолог, психиатр. Таблетки дадут временный эффект. В идеале — психотерапия.
У меня также было, пока не пропила магний В6. Магний В6 эффективен при недостатке магния в организме, проявляющемся в нарушениями сна, раздражительностью, утомляемостью, болями и спазмами мышц. Принимаю на ночь обычный эваларовский. Утром просыпаюсь легко, без ощущения тяжести и разбитости.
Здравствуйте, сейчас переживаю подобное, подскажите у Вас это прошло? Как Вы справились очень нужна помощь.
-
Я изгой по жизни, что делать?
4 ответа -
Чувствую как меня кто-то трогает, гладит, наблюдает за мной
3 ответа -
Чувствую себя тупой ..
1 ответ -
Страх одиночества — это страх самого себя?
20 ответов -
Бесит пожилая коллега
13 ответов -
Приснилась покойная бабушка
7 ответов -
По какой причине у меня такое происходит?
4 ответа -
Боюсь ездить на лифте
24 ответа -
Бывший снится много лет
5 ответов -
Как быть, как себя взять в руки не знаю, тяжело
16 ответов
-
Боюсь ездить на лифте
24 ответа -
Страх одиночества — это страх самого себя?
20 ответов -
Как быть, как себя взять в руки не знаю, тяжело
16 ответов -
Жду с ужасом праздников
14 ответов -
Бесит пожилая коллега
13 ответов -
Тошнит от мяса и его запаха
12 ответов -
Посоветуйте таблетки или способы, чтобы меня перестало трясти
11 ответов -
Страх материнства
11 ответов -
Примеряю во сне красное платье
10 ответов -
Люди с психическими расстройствами, как вы живете?
9 ответов