Проблемы с засыпанием
Такие проблемы с засыпанием, у кого-то было похожее? Подскажите, что делать.
При самом засыпании появляются какие-то мысли и образы, только провалиться в сон пытаюсь, как меня из него выталкивает. Происходит такой резкий толчок в голове или груди или просто тело вздрагивает и я от этого уже подскакиваю и не засыпаю. Т.е. я получается контролирую процесс перехода от бодрствования ко сну и не получается ни о чем не думать... Осознаю, что в мыслях какой-то бред и я моментально вылетаю обратно. Раньше такое было редко, сейчас чаще, бывает таких выталкиваний много за ночь/утро. Есть ВСД, часто переживаю по какому-либо поводу.
Согласна. Только меня это очень пугает, когда происходит, хоть и осознаю, что ничего такого страшного, это нервы... Пока не получается ни о чем не думать и расслабляться.
А вы не старайтесь расслабляться. Старание расслабиться - это тоже стресс для организма. Просто спокойно принимайте то, что происходит (Я про толчки). Понимаю, трудно. Но не циклитесь на попытке расслабиться.
Это у всех так, тут нечего бояться же.
Стрессы были? Нервишки шалят. Попейте любые успокоительные.
Невролог, психолог, психиатр. Таблетки дадут временный эффект. В идеале — психотерапия.
У меня также было, пока не пропила магний В6. Магний В6 эффективен при недостатке магния в организме, проявляющемся в нарушениями сна, раздражительностью, утомляемостью, болями и спазмами мышц. Принимаю на ночь обычный эваларовский. Утром просыпаюсь легко, без ощущения тяжести и разбитости.
Здравствуйте, сейчас переживаю подобное, подскажите у Вас это прошло? Как Вы справились очень нужна помощь.
-
Стоит ли рожать ребёнка, если у тебя психологические проблемы?
27 ответов -
Чувство будто скоро умру, психика или интуиция?
2 ответа -
Эгоизм или нет ?
7 ответов -
Не могу спать
13 ответов -
Помогите стать сильнее
13 ответов -
Чувствую себя грязной
10 ответов -
Мать поехала кукухой
1 ответ -
Устала от жизни
15 ответов -
Не чувствую себя девушкой
2 ответа -
Не могу справиться с тревогой
6 ответов
-
А вас бесят крикливые и некультурные люди?
134 ответа -
Стоит ли рожать ребёнка, если у тебя психологические проблемы?
30 ответов -
Устала от жизни
15 ответов -
Не могу спать
13 ответов -
Жалко весь мужской пол. Это нормально?
13 ответов -
Помогите стать сильнее
13 ответов -
Чувствую себя грязной
10 ответов -
Как стать из тревожного интроверта экстравертом
9 ответов -
Как бороться с гневом от приготовления пищи?
8 ответов -
Сон про бывшего, где он плачет
8 ответов