Что со мной будет?

Маленький, худенький, иногда кажется, что ветром сдует. Были мысли о путешествиях, но родители не отпустят, да я и сам понимаю, в виду своих умственных способностей запросто могу там затеряться, и весь отдых превратится в постоянное напряжение, а как здесь что-то сделать, как здесь сориентироваться. Я даже в своем городе ни разу даже такси не заказывал, в ближайшее время хочу научиться, сделать тестовую поездку. А ведь за границей придется иметь дело с иностранцами, которых я пойму только на жестах, и то, если повезет

В быту вполне могу себя обслуживать, пельмени там, яичницу готовить, чай заварить. Батя только деньги в банк кладет, которые я ему даю, а так распоряжаюсь я ими самостоятельно. Комп обновить, видеокарту купить, все без проблем, остаток бате в банк отдаю. Что касается готовки, то маме что на двоих (с батей), что на троих приготовить, особой разницы нет. Единственное, что она делает вместо меня, так это гладит, ботинки чистит, да в комнате убирает, но ведь за батей то она все тоже самое делает! Получается, батя тоже несамостоятельный? :)

Сохраняйте конечно! Фитнес - это классно, но настоящий кайф начинаешь ловить только где-то со среднего уровня, когда тело перестает быть рыхло-одеревеневшим.

Нет, автор, у вашего бати есть жена которая для него все это делает, А у вас жены нет, вас в 26 обслуживает мама. Неужели не понимаете разницу?
Вообще чем больше я вас читаю, тем больше понимаю что вы сюда пришли не затем, чтобы что-то изменить, а просто чтобы кто-то вас успокоил типа да, все бабы дуры и дыры, тебе они не нужны, без них лучше. Чтобы вы уже успокоились и перестали терзаться вопросом 'а вдруг пожалею'. Ну ни одна распоследняя *** не позарится на мужика под 30 которому мама ботинки чистит и его это не коробит. Это ты лось здоровый в своем возрасте должен быт своей маме облегчать, чистить ей ботинки, на машине катать куда попросит, носить ей сумки и не разрешать ничего поднимать тяжелее кружки чая. А вы... Даже 3х-летки и то все хотят делать сами, любимое слово ' 'я сам'. А вы вообще в младенчестве где-то застряли

Боже, автор, а у меня наоборот проблема что денег нет... Может дадите 100к, вам ничего не стоит, заработаете за пару дней, а мне существенно улучшит жизнь! Я серьезно) очень сложно девушке заработать деньги.

Вам надоедает потому, что вы плохо ставите себе цель и не отслеживаете прогресс. Вот делаете вы одну программу по фитнесу уже год, результатов - тех, которые вам нужны, конкретно - подтянутого тела, а не просто увеличения повторений - нет. Но вам лень разбираться, в чем проблема, и пробовать что-то другое. А вообще простор для креатива огромный. Говорю по собственному опыту. Я в 23 года с нуля начала заниматься спортом. Результаты заметила уже через три месяца. Пошла купить кое-что из одежды и увидела, что вещи стали лучше на мне сидеть, хотя до идеала было еще далеко. И это я женщина, у женщин не так быстро "счищается" жир и растут мышцы, как у мужчин. Я тренировалась пять раз в неделю. Три раза по 40 минут - сочетание изматывающего кардио + вес. Два раза - статические упражнения (именно ими лучше всего прорабатывается отвисающий живот, потому что они бьют по мелким стабилизирующим мышцам, которые и "утягивают" пузо) + упражнения на спину + растяжка, по 20-25 минут. Это же совсем другое качество жизни, когда вы ощущаете себя подвижным, хорошо координированным, красивым человеком.

Вот я тоже не знаю, каким источникам верить. Кто-то говорит, что надо каждый день в зале впахивать, а кто-то про раз в неделю говорит. Сейчас с батей пробежками по парку занимается, посмотрю на результаты через полгода. Слышал, что со временем от тренировок вырабатывается мышечная зависимость, благодаря которой нагрузки дают удовольствие, но за год что-то никакого удовольствия не появилось, приходится все делать через силу :(
На днях попробую поменять программу, чтобы приоритет был не на количество, а на вес

Гость,берите такси и приезжайте в СПб),покажу вам замечательный наш город,вы наверное тут ни разу не были,и на мир взглянете другими глазами)

Нет никаких универсальных источников. Есть методы, которые работают конкретно для вас на данном этапе. Пробуйте, смотрите на реакцию тела.

Вот мне это и нужно!) А расскажите какие лучше управления делать, что бы тело подтянуть. Представляете катаюсь на велосипеде а эффекта 0, даже не похудела. Что более эффективно для тела, работа с собственным весом?

Для похудения - кардио, при котором вы потеете и у вас начинает слегка сбиваться дыхание. Минимум три раза в неделю, минимум по 40 минут. В спокойном темпе кататься на велосипеде или даже ходить быстрым шагом - не пойдет. (Это я говорю как человек, не обладающий метаболизмом скаковой лошади. Может, у кого-то с этим и попроще). Бег, прыжки на скакалке, вообще любые прыжковые упражнения (бурпиз, jumping jacks, вариантов масса). Я чередую упражнения по дням недели, чтобы одни и те же мышцы не перегружать. Для подтягивания тела: на пресс - планки, разные (их много, включая боковые). Планки прорабатывают и спину, кстати. На ноги - разные выпады с утяжелением (гантели в руках), приседания, выпады и приседания с невысокой платформы (без утяжеления). Руки - гантели. 15-20 повторений в два-три повтора, на последних пяти повторениях должно быть очень тяжело. Это количество и для рук и для ног, для женщин. У мужчин обычно результаты лучше с высоким весом + небольшим числом повторов, но женщинам незачем раскачивать мужские мышцы, поэтому много повторов + адекватный вес.
Вообще для начинающих можно взять любой комплекс упражнений на видео (новые не знаю, а из старых - да хоть Синди Кроуфорд "Новый Вызов" - классная подборка) и начать заниматься по нему. Главное, чтобы там были гантели + кардио.

Согласна.Я тоже теряю вес только при полном голодании и потом жёстком "маложере "в течении месяцев.
А ходить бесполезно.Хоть часами ходи.Только тяжелые тренировки до пота.

Боже, автор, а у меня наоборот проблема что денег нет... Может дадите 100к, вам ничего не стоит, заработаете за пару дней, а мне существенно улучшит жизнь! Я серьезно) очень сложно девушке заработать деньги.

Не просто до пота, а 40 минут после пота ))). Нужно продержать сердечный ритм в повышенном состоянии хотя бы столько времени, чтобы запустить сжигание жира. Надо, чтобы семь потов сходило за тренировку.

Согласна.Я тоже теряю вес только при полном голодании и потом жёстком "маложере "в течении месяцев.
А ходить бесполезно.Хоть часами ходи.Только тяжелые тренировки до пота.