измениться за 100 дней.

Автор, Вы молодец!!! Держитесь! Мы с Вами))) К лету мы должны быть, как куколки!!! И мы добьемся своей цели!

Вы все фигней занимаетесь,, результатов у вас не будет. Я за 3 месяца похудела килограмм на 10, у меня размер одежды xs, параметры 86-57-87. Только тренажерка способна сделать это, плюс еще и тело получаешь не только стройное, но и подтянутой, упругое, а все эти танцы, это полная *****, от них быстро не похудеть, ими только как дополнением можно заниматься а не основным способом похудения. И диеты ваши я не соблюдали, ела сколько и когда хотела, просто я вообще мало жру и мясо не ем много лет, всякую ерунду типа спикеров,чипсов, тоже. Ем только овощи.яйца, хлеб, крупы, макароны, сыры, рыбу, птицу редко. А вы в себя пихать еду по расписанию и ту, которую типа надо скоро задолбаетесь, потому и бросите. Я ем только то, что хочу, с удовольствием, а не через силу. И если я в 43 года смогла за 3 месяца привести себя в приличный вид, значит я все правильно делала и значит уж молодые вы тем более должны это сделать.

Ой, девчонки, а мой муж сегодня шутит надо мной весь день! Утром смотрю, на кухне пол запачкан, ну взяла швабру и протераю и тут он в кухню входит и зовет меня, будто бы меня не видит))) и типа ищет меня в сахарнице, в косметичке, в шкатулке) я швабру отставила и тут он: "Солнышко! Вот ты где! А я тебя за шваброй не заметил! ")))
Потом лежим и я ему говорю, что в весах напольных надо батарейки поменять, а он: "Зай, а они тебе уже не пригодятся! Тебе уже на кухонных взвешиваться пора! ")))
Потом, стою, кофе варю и он подходит сзади, обнял меня и выдаёт: "Ооо! Зай,через 100 дней вещи покупать себе будешь только в Детском мире)" .

п.153
А я за 2 месяца похудела на 10 кг . Основой было ПП+быстрая ходьба .
Всем известно, что снижение веса это: 70% – питание и 30% – спорт. С понедельника тоже пойду в зал, надо подкачаться. А танцы – для души, а не для похудения. Кстати, моя родственница на БУЧ+ йога за месяц скинула 8 кг (начальный вес был 80 кг) и тело заметно подтянулось.

Не будет толку от йоги, надо в тренажерку, поэтому такие как вы и не худеют за 100 дней. Только 2 часа тяжелой, до пота работы в тренажерке минимум 3 раза в неделю. Но вы же хотите чтоб легко и просто, а такого не будет.

И, если ходить в тренажерку, но продолжать жрать булки и жареную картоху, то снижения веса не будет никогда!!! Поэтому без диеты или ПП – никак!!! А у Вас изначально небыло вредных привычек в питании.

ЛИЦО ШЕЛУШИТСЯ..КРАСОТЫ НЕ ПОЯВИЛОСЬ ПОКА) АБОНЕМЕНТ КУПИЛА, НО НЕ НА ЙОГУ, А НА 90-60-90, ЭТА ГРУППА БЫЛА ПОСЛЕ ЙОГИ И ОНА МНЕ ПОНРАВИЛАСЬ БОЛЬШЕ - ДИМАМИЧНЕЕ И ВЕЕЛЕЕ. ТАМ КАРДИО +СИЛОВЫЕ+ РАСТЯЖКА.ОСТАЛАСЬ ПОСЛЕ ЙОГИ. УПОТЕЛА ВСЯ..НА ЙОГЕ ЧУВСТВОВАЛА СЕБЯ КОЛОБКОМ, А ТУТ ПРОСТО КАРАКАТИЦЕЙ..ЕСТЬ ДЕВУШКИ И ПОКРУПНЕЕ МЕНЯ. НО ОНИ ХОДЯТ ДАВНО, И У НИХ ПОЛУЧАЕТСЯ ЛОВЧЕЕ КАК-ТО..НО НИЧЕГО. ВТЯНУСЬ... ПИТАНИЕ ПО ПЛАНУ. ВЕЧЕРНИЙ ЖОР НИКУДА НЕ УХОДИТ, ТОЛЬКО БЫ НЕ СОРВАТЬСЯ...

Рада за вас..но 10 кг и 30 кг- это разные немного цифры.сегодня уже болит коленка, хотя вчера была в фиксаторах..так что в зал мне рано..какие уж тут тренажоры, если себя на ногах с трудом держишь((
по поводу питания ваши мысли мне нравятся- от питания "по плану " и "как надо" чувствую себя постоянно голодной ..постоянно думаю о еде..но другого способа перестать есть, как не в себя и не обжираться, я не знаю....

спасибо вам за ваш оптимизм и поддержку! вы очень хорошая и добрая девушка, и муж у вас такой классный.. представляю. какая вы красивая пара

Девочки,привет.Очень хорошая тема.Я с вами. Написала себе много целей,выберу несколько на эти сто дней и буду работать. Тут и работа,тут и внешность,тут и саморазвитие. Всем желаю положительных результатов)))Насчет похудения,главное,у кого большой вес - постепенность. А то растяжки обеспечены. Лучше с малого начать,поправить питание,есть столько же,как и раньше,но избавиться от вредного,мучного и жирного. Потом по чуть-чуть уменьшать порции,чтоб для организма это не было внезапным стрессом.Ну и спорт,конечно же)Если вес стоит,то можно разогнать обменку. Делать разгрузочные дни,но и "загрузочные",смотрите по кол-ву каллорий съеденных за сутки. Я скачала приложение на телефон fatsecret ,там отслеживаю свое питание,очень удобно.

Автор, спасибо за добрые слова! Мы, действительно, красивой парой были всегда(пока я не разжирела((( ) . Я– бывшая модель, муж– высоченный спортивный красавчик. Спасибо ему огромное, что поддерживает меня, поднимает настроение и помогает верить в себя.

И Вы, Автор, держитесь! Вы просто молодец! Главное, что начали процесс, а результат будет очень скоро! Главное, не воспринимайте диету,как обязаловку и каторгу! Научитесь получать удовольствие от процесса – это наступит с самыми первыми результатами Вашей работы над собой! И, поверьте, даже диетические блюда бывают очень вкусными! Я ТАК научилась готовить грудку птицы, что даже гости недиетичные лопают её за обе щеки))) Еще, поймите для себя, что какая-то несчастная колбаса и булки с шоколадом ПОРТЯТ И ЛОМАЮТ ВАШУ ЖИЗНЬ! Кто они вообще такие, чтоб иметь контроль над нами?)))

п.161.
Я тоже скачала на тел приложение "Худеем вместе", очень удобно считать КБЖУ!

Да,удобно. А главное,что безобидное пирожное с кофе(сладким,со сливками) по каллориям равно двум диетическим приемам пищи...А когда ешь,то и значения не придаешь.Тут обратила внимание,от многого отказалась.

Да, считать калории желательно при любой диете. Моя подружка как-то села на "Питьевую" диету и через две недели исправного соблюдения жалуется, что поправилась!!! И так вышло, что три дня я жила у неё (бывший муж её терраризировал и она боялась одна дома находиться) и посмотрела на её "диету" ))) Йогурты типа "Чудо", домашнее молоко, кофе со сливками/капучино из пакетиков, соки из пакетов,газировки и т.д. В общем подсчитала я ей её употребленный калораж за день и она обалдела)))

Присоединяюсь! Хотя автор куда - то делась! Мой рост - 176см, вес...минуточку...вес - 59кг. На сегодняшний день мои проблемы:
- 4-5 лишних кг
- дряблая кожа
- большой процент жира
- несвежий цвет лица
- морщины (когда я худею их нет, парадокс)
- болтаются трицепсы
- внутренняя пов-ть бедер дряхлая, лежу на боку, поднимаю ногу слегка, кожа аж отвисает и нога кажется огромной!
- дряблая грудь, мышцы спины, следовательно грудь не в тонусе.
- Опа дряблая, прыгаю - бултыхается, как презик с водой.
- пресс уже пропал
- бока появились, достаточно плотные на ощупь
- спина не выглядит изящной
- потею, чего нет, когда худая

Итак я хочу похудеть до 55-56 кг. Закачать, да, именно, закачать попу, и внутреннюю пов-ть бедра. Остальное само накачается, когда я начну заниматься. Ну рукам тоже отдельное внимание уделю. Хочу выглядеть худой, хрупкой, но сильной, чтобы ничего лишнего не было во мне. Хочу постоянно ощущать себя сексуальной, живой и энергичной, нравится себе. Спросите для чего мне это? Для того, чтобы не стоять на месте, чтобы жить полной жизнью, быть уверенной в себе, стремительной и активной. Мне 27. Я лет 7 назад последний раз была собой довольна.

Итак завтра я начну ограничивать прием пищи после 18:00, или совсем от нее откажусь на пару дней, после 18:00 именно. Хочу создать состояние организму, когда он будет нуждаться в еде, тогда воспринимать ее он станет иначе. Но не голодать, ни в коем случае. Я имею ввиду то, что последние пол года я ем даже тогда, когда есть не хочу. И поэтому хочу наладить процесс голод-прием пищи. Я не стану ограничивать себя в каких-то продуктах, мне это ни к чему.

Самый главный момент для меня - это пить много воды. Потому-что когда начинаешь есть мало, постоянная жажда. Я пить начинаю по 2.5 литра воды в день. И даже в туалет толком не бегаю. И кожа лучше от этого и волосы. Еще хочу попробовать есть сырые овощи... Хотя к этому надо привыкать. Семена льна тоже буду принимать. Они не дают жиру откладываться.

Я вот даже не знаю с чего начинать. Ещё бы поддержка МЧ(мы живём вместе), а он отказывается меняться, хотя сам недоволен своей фигурой, которая "поплыла" из-за сорванной спины и двух лет сидячей работы. Самой сложнее, но я начну, а он подключится. План составлен, завтра начинаю свою стодневку. Ещё решила бороться с негативным эмоциями, не подавлять их, но научиться держать себя в руках.

Начни с сужения желудка. Ешь только, когда хочется и немного, лишь бы голод утолить.

за 3.5 месяца можно очень хорошо наработать привычку!

Начни с сужения желудка. Ешь только, когда хочется и немного, лишь бы голод утолить. Да с этим проблем нет,только подтянуться нужно. Мои проблемы в лени,сонливости постоянной,в апатии,нежелании покидать "зону комфорта".

Стройняшки, привет! Как вы? Держитесь?
Я только с треньки вернулась) Мне понра)

Моё меню сегодня:
завтрак: хлебцы с икрой трески, кофе .
обед: бульон куриный+грудка.
ужин: будет овощной салат и кефир)
Пришли КД наконец-то и жОр прошел) Зато вчера..... заехала к подружке, а у неё.... домашние пельмени!!! ну,я и слопала три штуки) думаю, не критично)
Ой, достала сегодня брючки– такие, как лосины, а они большие, на попе висят и на ногах морщатся) Оо,блин, лосины большие стали – я удивлена и, конечно же, рада)

Я сегодня целый день убирала,завтра же праздник) перебрала косметику,решила приводить кожу лица в порядок,повыбрасывала много,все равно только кожу портит. Вечером занималась,питание диетическое. На весах 43.6(рост 160),объемы 80-63-84. Ну с грудью все ясно,размер 1.5 не исправить( талию срочно уменьшать,бедра устраивают,но ноги и попу надо качать.

п.175
Да Вы вообще такая стройняшка!!! Эх, мне бы Ваши параметры))) Вам диета-то и не нужна совсем))) а стройному телу, как у Вас, намного легче задать тонус и у Вас это получится обязательно, и очень скоро!)))
Где все? Где автор?
У меня КД жесткие в этот раз! Вся отекшая сегодня ((( Завтра хочу попробовать на рисе разгруз сделать, согнать лишнюю жидкость. Эх, так хочется 44 размер побыстрее обрести ((( Сегодня селедку под шубой по Дюкану делала, лопаю её по чуть-чуть целый день.Больше ничего готовить не буду сегодня, муж с моим папой по делам поехали на два дня,а мне хватит того, что есть.

Вышла на работу..завал дел, после работы ходила вчера на тренировку..но даже не через силу, а за гранью всех сил..просто притащила себя домой, свалила на диван, и ничего не хочется..сегодня не пойду- еще и знобит..спать хочу так, что глаза закрываются..что за ерунда со мной?? пилинг в целом можно признать удачным, но нужно будет повторить еще 2 раза..с учетом аллергической реакции и отека, решиться будет сложно..но наверное сделаю..
взвесилась- за неделю= МИНУС ТРИ КИЛО..ИТОГО- 79.
хочу подстричься..волосы убиты постоянной краской, вид такой не очень..но короткую стрижку не хочу..так что стрижку оставлю на сладкое, подстригусь на 99 день))

спасибо всем, кто заходит на ветку!

Автор, поздравляю Вас! ТРИ КГ ЗА НЕДЕЛЮ– это отличный результат!!! У меня, честно говоря, вес пошел вниз только на третью неделю, я уже начала отчаиваться! Продолжайте в том же духе, но и не насилуйте свой организм – нет сил на треньки – не занимайтесь, чтоб стресса небыло! Ну, Вы как, втянулись уже в новую систему питания или ещё сложно и хочется вкусняшек?

Спасибо,я усиленно сейчас борюсь с ленью)Пока все получается,за день успеваю много,даже больше,чем планирую)))Всем девочкам удачи и Со Старым Новым Годом Всех!!!)
Сегодня праздник,дома вкусняшки,думаю позволить себе немного вольностей,но обойдусь без алкоголя)))сама ведь готовила,ну как не поесть...

А я наоборот усиленно питаю волосы масками,хочу отрастить,а то всегда срываюсь на пол пути и остригаю)))

Спасибо Вам за добрые слова)))

А я одна сегодня в праздник осталась (((Уже так соскучилась по мужу (((Сказал, приедет и устроет мне СПА вечер с ароматной ванной, с шампанским, с массажем...ммм... Ну, ничего, времени сегодня зря не теряла)) Приняла контрастный душ, намазала тело маслами, не оставила без внимания и волосы– опробовала витаминный комплекс для волос в виде маски из масел, напялила пояс ВиброТон и лежу расслабляюсь))) Завтра пойду куплю новый костюмчик для тренек ) Мы–красотки!Мы всё сможем!

Новый костюм - это новый стимул к тренировкам)))Правильно)

Я тоже занимаюсь,болят пресс и ножки,но это того стоит. Хочу почитать книжку "Стройное тело за 30 дней". Посмотрю,что там обещают)У меня сегодня третий день и я стараюсь выжать из него по максимуму,время идет очень быстро)

Приветик, стройняшки!!!
Я сегодня на рисе сижу))) Ничего, терпимо) Главное, вечером выдержать)
Купила сегодня Найковский костюмчик для треньки, размер 44-46 ) аж не верится) Скоро пойду потеть! Надо срочно тело подтянуть) Странно,когда жирная была, то всё тело было упругие, попка вообще, как орех была, ущипнуть было невозможно, а сейчас тело рыхлое стало, попа мягкая, ляжки бултыхаются ((( Почему? Кто-нибудь знает? Неужели это жирок такой упругий был?

Вес - минус 4 кг. почти счастлива!!!!!!!!!!!!! вчера всё же подстриглась.стрижка получилась немного старомодная..или укладка такая..длинна чуть ниже плеч, челка и короткие рваные пряди у лица..сегодня голову помою, будет понятно.
еще вчера купила юбку синюю в клетку, длинная по косой..красивая.
с работой всё так же загоняюсь- почти до слез..
с личной жизнью перемен никаких.и никаких мыслей...сначала получу новое тело, потом буду думать, что с ним делать....

Вес- 77 кг. Прошла медицинское обследование, узнала о себе много интересного. Заодно сделала водительскую справку! УРАААААААААА!!!!!!!!!!!!!!
Сейчас уже знаю точно- результат будет! чем ближе к весне - тем больше желание перемен.

Привет, девчонки!
Здравствуй, автор! Я Вас поздравляю! Вы умничка! Вот видете: похудеть– реально и не очень-то и сложно!
Я не заходила сюда, т.к. приложение вуман.ру у меня вообще не работало (((
У меня тоже есть результаты))) сантиметры тают на глазах) спасибо моему тренеру, который гоняет меня по 2-2,5 часа 4 раза в неделю) Вроде занимаюсь всего ничего, но тело уже заметно подтянулось, попа стала более упругая и приподнялась) Все замечают моё преображение и делают комплименты) муж смотрит на меня с восхищением ) Я счастлива!!! Мы умнички, девчата!!!

Месяц просто пролетел....Вес 76, хожу на водительские курсы и фитнес. еще готовлюсь к поступлению в магистратуру. времени на интернет совсем нет...
Девчонки, всем успехов!

Какая интересная тема. Как прогресс/регресс?

не была на вумане тыщщу лет..вообще практически ушла из виртуальной жизни..похудела - сейчас 72 ( цель- 57), хожу в зал, учусь в автошколе (надеюсь, в мае буду с правами!!!) и еще поменяла прическу радикально. много чего было и хорошее, и плохое... медленно, но верно, иду вперед!

Реально...можно и за неделю! Все зависит от нас самих, и от желания конечно.

До нового года осталось 112 дней. Сегодня 1 день. вес 93 планирую спросить кг 20 до нового года. Отписываться буду