Очень часто мою руки

тож часто ручонки мою вирей баюсь...

я в скафандре хожу,вот!

Была такая тема. Не вижу,ч ем мытье рук, стирка и уборка хуже, скажем, моего сидения на вумене? Вы хотя бы пользу приносите

Это болезненное состояние,оно радости не приносит. К психологу идите,а ритуалы заставьте себя не повторять. Это невроз.

Ваш текст

Не знаю насчет пользы, но то, что приношу вред своему здоровью ето точно. Стиральные порошки, мыла, шампуни. И вещи я стираю совсем чистые, раз только надену. Ето только мне кажется, что они будто гязные. Родители меня постоянно ругают, что я и здоровье свое подрываю и время зря трачу

Вы говорите это у Вас 15 лет ,значит где-то в 14 лет Вы пережили сильный стресс ?

Ваш текст

К психологу не могу пойти так как живу в маленьком городке. Очень боюсь,что кто-то узнает о моих ритуалах. Я со стороны итак нелепо смотрюсь наверное. Когда иду в город, то постоянно смотрю чтоб кто-то не обтерся об меня, не замазал моей одежды, чтоб не стирать потом. Ритуалы стараюсь не повторять, что-то перебариваю. Но всегда происходит что-то новое, уже сильнее прежнего и я просто вынуждена помыть руки или постирать что-то. Может я слабохарактерная просто. Но я бы так не сказала. Могу заставить себя зделать все что угодно, но когда дело касается етой моей чистоты,то я почти бессильна.

Ваш текст

Вы знаете, наверно да. У меня всегда были сложные отношения с отцом. Особенно острые отношения как раз и начались в подростковом возрасте. Я даже помню хотела накласть на себя руки. Пробовала перерезать себе вены, но не выдержала боли и не зделала етого. И ещё я себе представила, как бы после етого жилось моей маме, братьям и бабушке и ето меня остановило.

Я составила график и теперь разрешаю себе мыть руки только 1 раз в 2а часа.

Ваш текст

А вы спецыально ничего не делаете, чтоб не замазать руки или делаете, но не разрешаете себе их мыть?

Ваш текст

Это тоже ритуал,просто Вы его изменили.

Автор,сходите ко врачу в другом городе? В Москве или какой крупный город рядом у Вас?

Причина этого правда очень сильный стресс..если не лечить,может стать хуже,обострения происходят после гриппа,ссор,стрессов.. ну либо же

Забейте прям на это. Силой заставляйте себя не стирать,одевайте вещь второй раз.. уже хорошо то,что вы понимаете абсурдность действий,вылечить можно.

Ваш текст

Я из Украины. Могу поехать в обласной центр, но есть большой риск встретить знакомых. Я знаю, что ето лечится только тем, что ты должен останавливать себя, чтоб не помыть руки, намеренно мазать их. Ничто другое не поможет. Рассматривала я и такой вариант, чтоб забить на все и намеренно замазать себя, но боюсь справлюсь ли я. Ведь если начну,то надо будет идти до конца и не сдаваться, а если сдамся, то всё может сильно обострится. Такой метод можно бы было использовать лет 5-8 назад. А сейчас у меня всё сильно запущено. Доходит до того,что и мытьё не всегда помогает. Я хочу, чтобы всё было стирильно, кое-что вытираю спиртом. Иногда так ето всё достает, что я уже почти готова до того,чтоб намаренно замазаться. Но всегда не хватает храбрости. Понимаю, что так дальше жить нельзя. Хочется устроить личную жизнь, ведь сейчас у меня даже парня нет. Иногда даже плачу от безысходности. Но надеюсь, что всё же наберусь храбрости, намеренно испачкаюсь и начну жить как нормальные люди.

Мне 20, у меня ОКР. Раньше тоже постоянно мыла руки, вообще пыль ненавижу. Ходила к психоаналитику, очень помог избавиться от многих обсессий. Руки так часто не мою уже, но кое-что всё равно осталось

Ваше "сидение на вумане" не является следствием необоснованных страхов

Есть теория, что это передаётся по наследству. У моей мамы, например, арифмомания (часто сопровождает ОКР), она этого не признаёт, но я заметила за ней многое из того, что со мной происходит. Удивительно то, что она не считает это ненормальным)

Это лечится не только самоконтролем. Мне выписывали лекарства (они, правда, недешёвые), мне это очень помогло. Ещё читала, что делают операции на мозге (но это в крайних случаях и у нас пока, наверное, нет). Я вас прекрасно понимаю, у меня раньше поход в больницу заканчивался истерикой и 2-часовым ритуалом очищения в ванной (я реально начинала думать, что меня заразили чем-то смертельным), сейчас это кажется мне глупым.

Да,по наследству тоже передается.. мозг по особому работает. Болезнь умных людей ),а еще не хватает гармона радости. Забейте на знакомых,плевать,что они думают,думайте о своем здоровье!

Ваш текст

А расскажите пожалуйста поподробнее какие у вас были обсессии и какими способами вы от них избавлялись. И как именно вам удалось достичь того, что вы меньше моете руки?

Ваш текст

У меня у дедушки было такое как у меня. Только никто не знал как ето называется и не предавали етому значения. Помню я временно жила у них с бабушкой и мне не разрешали прикасаться к дедушкиным вещам. Я не понимала почему именно, но интересно было зачем же нельзя было их трогать. Теперь я знаю, но лучше было бы, если бы никогда и не узнала. Надо внимательнее относится к нашим желаниям, потомучто иногда они исполняются.

Ой, у меня много было всего. Они сами как-то меняются. Я расставляла предметы в форме определённой геометрической фигуры, считала сделанные глотки, делала всё симметрично (сделал левой рукой - сделай правой), выходила на улицу, возвращалась домой, чтобы выключить из сети все электроприборы, рассаживала мягкие игрушки в определённом порядке (моё любимое), потому что думала, что они меня убьют, не могла выбросить всякий хлам, потому что думала, что произойдёт что-то ужасное, включала-выключала свет опред. число раз. Потом у меня началась какая-то мания преследования (мне и раньше казалось, что за мной следят, что кто-то может читать мои мысли и т.п.), я стала одержима перфекционизмом, это мешало в учёбе. Например, все книги нужно было читать от корки до корки (потому что если так не делать, то пропустишь что-то важное), подчёркивать непонятные слова и заучивать определения. Потом появились различные идеи (связанные с религией). Потом один вид холодного оружия стал вызывать у меня в мыслях идеи, что я могу кого-то убить и т.п., я боялась убить себя. Вот тут я пошла к врачу. Руки всё равно мою, если кажется, что дотрагиваюсь до чего-то грязного, просто не так часто. И, да, вам придётся себя заставить. Придётся понять, что большинство "грязных" вещей не несут такой уж большой опасности.

Ваш текст

Я много сидела в нете, собирала разную информацию об ОКР. В разных источниках читала, что лекарства дают лишь временный еффект, помогают снизить тревогу. но всё остальное, тоесть именно действия, мы должны делать сами. Суть заключается в том, что у больных ОКР мозг работает неправильно и большое значение придает тем вещам, на которые нормальные люди не обратили бы никакого внимания. И только действиями ( внашем случае не помыть руки например) мы можем в течении какого-то времени зделать наш мозг таким же как и у нормальных людей. В теории я всё знаю, а на практике слоржновато получается.

А к тому чтобы заразится чем-то, то я етого боюсь не очень сильно. Достаточно лишь помыть руки перед едой. У меня очень сильно развита брезгливость. Я боюсь испачкать себя и свои вещи, бережу их что-ли. Например боюсь сырого мяса и разных мясных изделий и слежу, чтобы ничего из етого не соприкасалось с моими вещами, а также спредметами, которые могли соприкасаться с мясом. Понятно, что мяса я не ем ни в каком виде кроме курицы и очень нервничаю, когда в доме есть колбаса. Понимаю, что для нормальных людей ето звучит смешно, но те у кого ОКР меня поймут. А начала я боятся мяса несколько лет назад (перед тем я боялась просто грязи) после того как посмотрела один фильм, где показывали как готовят стейки для ресторанов быстрого питания. Дальше рассказывать не буду, ибо ето может навредить тем у кого ОКР.

Я тоже верю в этот закон про желания, потому что подтверждается, к сожалению (или к счастью). Моя мама не признаёт, что у неё заболевание) Она поклоняется цифрам. Когда я была маленькой, она иногда просила меня назвать какое-нибудь число, и я называла. Потом оказалось, что от этого зависели многие важные, принимаемые ею решения) А ещё она запоминала номера машин. А я иногда пытаюсь запоминать инвентарные номера на партах, стульях... Бесит, если забываю)

Ну, у меня тоже такая реакция на подобные передачи. А ещё помню, как у нас в городе несколько человек умерли от менингита. Вот тогда мне кажется, всё началось. Иногда мне помогает простая логика. Мне, например, помогло осознание того, что многие вирусы передаются только с жидкостями, а на воздухе погибают, что те серьёзные болезни, которые меня пугают не передаются через простое прикосновение (это как бы попытка переубедить себя). Сейчас я одержима порядком. Меня очень бесит, если я что-то делаю не по плану, не могу расслабиться.

Ваш текст

Толькочто прочитала ваши посты - 21 и 22. Я тоже страдала подобным паралельно с тем, что мыла руки. А ето у меня началось на втором курсе после того, как меня бросил парень. Мне ети ритуалы мешали во много раз сильнее чем мытьё рук. Я не могла пойти куда я хочу и купить что хочу. Етим я страдала 9 лет. Потом я себе подключила интернет, читала много разных статей на ету тему и нашла одну особенную, которая мне и помогла. Я излечилась всего за 9 дней. Смешно получается - страдала 9 лет, а излечилась за 9 дней. Сейчас толоко когда есть какой-то стрес, то иногда что-то проскакивает, но жить уже не мешает.

Ваш текст

Раньше я тоже любила порядок и меня бесило, если что-то криво лежало или не там стояло, но я нарошно кидала что-то на пол и не поднимала. Теперь не обращаю на такие вещи внимания. Для меня ето было намного легче, чем не помыть руки.

А что за статья?

Ваш текст

Статья подойдет тем ОКРщикам, кому как бы внутренний голос говорит, что если что-то сделаеш или не сделаеш, то случится что-то плохое. Если делаеш что-то определенное количество раз или переделиваеш что-то.

Мне кажется, что у меня просто такой склад характера. Я в детстве, помню, очень любила наводить порядок. Особенно мыть сервант, всю посуду в нём, а потом расставлять на место. Сейчас, как я уже говорила, страдаю от собственного желания делать всё по распорядку, чтобы достичь наибольшей "эффективности". Сплю 3-5 часов в сутки, потому что если я не устаю, то мне кажется, что меня "накажут" за лень.

OMG в начальной и средней школе могла вырвать лист или выбросить тетрадь, если мне не нравилось как там что-то написано

Сходите к врачу. Есть же ещё какая-то групповая терапия. Мне не было стыдно, помимо меня там обычно сидели (ждали очереди) ещё человека 3-4. Причём разного возраста. Что в этом такого?

Ваш текст

А расскажите поподробнее о лечении? Вообще,в последнее время эта тема актуальна на форуме. Раньше она мне не попадалась на глаза.

http://okrhelp.ru/lechenie/psikhoterapiya/

Посмотрите этот сайт,думаю может помочь.

Ваш текст

Спасибо вам большое, интересно было узнать о новом сайте. Всё ето я знала, кое-что у меня было, но уже не беспокоит. Про свою проблему там не нашла. Там упоминалось только, что руки моют как ритуал, что если етого не зделать, то случится что-то плохое. У меня примерно так и начиналось, но сейчас я мою руки по другой причине. Я понимаю, что ничего плохого со мной не случится, если я рук не помою, но мне противно, если что-то грязное, липкое, если где-то капля крови или что-то похожее на нее. Поетому всё и мою. Если етого не зделать, то начинает сильно болеть голова, ощущаю дискомфорт и не могу думать ни о чем другом, только бы быстрее ето вычистить или помыть. Если ето что-то незначительное, то терплю и за час или два боль головы проходит, на следующий день етого и не вспомню. За что-то более значительное пока не берусь, боюсь не справится.

Ваш текст

А вас, Сем, тоже беспокоит ОКР, или вы по другим причинам интересуетесь? Я напечатаю здесь ту статью, что мне помогла и буду очень рада, если и другим она поможет. Только она очень длинная и я напечатаю ёё в несколько приёмов. Как только я нашла ету статью я переписала ёё себе в тетрадь и читала два раза в день. Раз утром как проснулась и другой раз где-то в обед. Через 9 дней она мне помогла и я ее читала всё реже и реже. Сейчас вот уже год, как не читала. Сейчас вот буду ёё печатать и может увижу там для себя что-то новое.

Ваш

А может это банальная брезгливость? Я тоже не люблю трогать сырое мясо,грязь и пр. Тоже прям не по себе. Да,у меня был окр в детстве и после сильного стресса,только я не знала,что это,ставили Всд и невроз. Если убрать раздражители и украсить свою жизнь веселыми событиями,сделать так,чтоб жизнь бурлила,то это все проходит.

Часть ╧1

Первое, что надо осознать, решив бороться с навязчивыми мыслями - это понять, что ОКР - это не болезнь. Это особый тип психологического расстройства, а именно сильная и одновременно вредная привычка к негативному - негативному исходу, негативному повороту событий, негативным случайностям... А как извесно каждому из нас, от любой привычки мы можем себя отучить, главное - захотеть этого. Из-за того, что многие самостоятельно не в состоянии работать над собой, им приходится обращаться к психотерапевтам, которые чаще всего пользуются методиками когнитивно-поведенческой терапии. При этом следует заметить, что и алкоголизм и курение также являются негативными привычками, с которыми психологи борются этими методами.

В случае с ОКР посещение психиатра не всегда уместен, ведь он не является серьезной болезнью психики. Избавится от вредных привычек вы должны сами - просто отучите себя негативно мыслить, ждать плохого, негативно действовать... Помните - то что вам в голову приходят навязчивые мысли это не так уж плохо. В голову они приходят ко всем, и дело не в этом. Дело в том, как вы их воспринимаете, какие выводы делаете, как себя ведете. Помните, если вы не можете изменить ситуацию - всего лишь измените к ней свое отношение - и вы будете удивлены позитивными результатами.

Терапия поведенческая (behaviour therapy) - метод лечения, основанный на уверенности втом, что психологические проблемы являются результатом неправильного понимания ситуации, а не симптомом какого-либо скрытого заболевания человека.

Ваш текст

Вы знаете, сейчас ето может только брезгливость, а уже не ОКР, как когда-то. Я уже сама запуталась. Но я очень хочу от етого избавится, потому что так я не могу нормально жить, жить полноценной жизнью.

А какие у вас были симптомы ОКР?

А чтобы жизнь бурлила ето я с вами согласна, только не могу етого сделать, отказываю себе во многих делах, чтоб не замазаться и не стирать потом. Ето получается какой-то замкнутый круг. Очень бы хотелось узнать, если у кого-то было такое как у меня, как они от етого избавились.

Часть ╧2 Дальше речь пойдет о навязчивых состояниях

Важно понимать, что назвав навязчивость навязчивостью вы не заставите ее отвязаться от вас.В действительности, самое худшее, что вы можете сделать. это пытаться прогнать навязчивые мысли. Это не сработает, потому, что они имеют биологические корни, которые выходят за рамки нашего контроля. То, что вы действительно можете контролировать, это ваши действия. С помощью перемаркировки вы начнете понимать, что какими бы реальными они не казались, то, что они вам говорят неправдв. Ваша цель - научится контролировать свое поведение, не позволяя навязчивостям управлять вами.

Недавно ученые обнаружили, что сопротивление навязчивостям путем поведенческой терапии, приводит со временем к изменению биохимии мозга, приближая ее к биохимии нормального человека, т.е. человека без ОКР. Но имейте ввиду, что этот процес не быстрый, он может занимать недели и месяцы, и требует терпения и настойчивости. Попытки же быстро избавится от навязчивостей обречены на неудачу и приводят к обратным результатам. Таким образом можно только ухудшить ситуацию, сделав навязчивость сильнее. Самая важная вещь, которую нужно понять в поведенческой терапии, это то, что вы можете контролировать ваши действия в ответ на навязчивые мысли, какими бы сильными и пугающими эти мысли не были. ВАШЕЙ ЦЕЛЬЮ ДОЛЖЕН БЫТЬ КОНТРОЛЬ НАД ВАШЕЙ ПОВЕДЕНЧЕСКОЙ РЕАКЦИЕЙ НА НАВЯЗЧИВЫЕ МЫСЛИ, А НЕ КОНТРОЛЬ НАД САМИМИ ЕТИМИ МЫСЛЯМИ.

Часть ╧3

Навязчивости и компульсии не означают того, чем хотят казаться. ЭТО ПРОСТО ЛОЖНЫЕ СООБЩЕНИЯ, ПРИХОДЯЩИЕ ИЗ МОЗГА.

" Это не я - это мое ОКР". Обсесии и компульсии не имеют какого-либо значения, этофальшивыесообщения, посланные не совсем правильно функционирующими отделами мозга.

Не надо пытаться прогнать эти мысли. Вам даже необходимо захотеть, чтобы они остались. Но помните: вы не обязаны выполнять их требования. Не надо относится к ним как к важным. Не слушайте их. Ведь на самом деле это ложные сигналы, порождаемые мозгом по причине медицынского расстройства, называемого ОКР. Помните это и избегайте действовать по велению навязчивых мыслей. САМОЕ ЛУЧШЕЕ, ЧТО ВЫ МОЖЕТЕ СДЕЛАТЬ ДЛЯ КОНЕЧНОЙ ПОБЕДЫ НАД ОКР, - ОСТАВЛЯЙТЕ ЭТИ МЫСЛИ БЕЗ ВНИМАНИЯ И ПЕРЕКЛЮЧАЙТЕСЬ НА КАКОЕ-ТО ДРУГОЕ ПОВЕДЕНИЕ. ПОПЫТКИ ЖЕ ПРОГНАТЬ ЕТИ МЫСЛИ СДЕЛАЕТ ВАШЕ ОКР СИЛЬНЕЕ.

Часть╧4

Избегайте выполнять ритуалы, напрасно стараясь почувствовать, что "все в порядке".

ОТКАЗЫВАЯСЬ ПОСТУПАТЬ по велению навязчивых мыслей, вы измените настройки своего мозга так, что ЧАСТОТА НАВЯЗЧИВОСТЕЙ СНИЗИТСЯ. Эсли же вы выполните НАВЯЗАНОЕ действие, вы, возможно, испытаете облегчение, но лишь на короткое время, но, в конечном счете, вы лишь усилите свое ОКР.ЭТО ПОМОЖЕТ ВАМ ИЗБЕГАТЬ БЫТЬ ОДУРАЧЕННЫМ ОКР.

Переключитесь на другую деятельность. Можно послушать музыку, поиграть в игру или сделать что-то приятное, что вы любите. Скажите себе:"ТО, ЧТО Я СЕЙЧАС ИСПЫТЫВАЮ, ЭТО СИМПТОМЫ ОКР. МНЕ НУЖНО ЗАНЯТСЯ ДЕЛОМ".

ЦЕЛЬ ЛЕЧЕНИЯ - ПРЕКРАТИТЬ РЕАГИРОВАТЬ НА СИМПТОМЫ ОКР, смирится с тем, что какое-то время эти неприятные чувства еще будут беспокоить вас. НАЧИНАЙТЕ РАБОТАТЬ " РЯДОМ С НИМИ". Вы увидите, что хотя навязчивое чувство где-то здесь, оно уже не контролирует ваше поведение. ПРИНИМАЙТЕ САМОСТОЯТЕЛЬНИЕ РЕШЕНИЯ, ЧЕМ ВАМ ЗАНИМАТЬСЯ, НЕ ПОЗВОЛЯЙТЕ ОКР ДЕЛАТЬ ЭТО ЗА ВАС. Используя такую практику, вы восстановите свою способность принимать решения. И биологические сдвиги в вашем мозге не будут уже командовать парадом.

Часть╧5 Правило 15 минут

Если вас пронзило сильное навязчивое желание сделать что-либо, не делайте етого срзу же. Оставете себе какое-то время для принятия решения - желательно хотя бы 15 минут,- после которого вы можете вернуться к вопросу и решить, нужно ли вам это делать или нет. И никогда не выполняйте навязчивое действие без временной задержки. Запомните, эта задержка - не просто пассивное ожидание это время для активного выполнения шагов 1,2 и 3.

Шаг 1 - распознавание не ваших мыслей, мыслей ОКР.

Шаг 2 - понимание, что ето биология, навязаные мысли, не исполнять их.

Шаг 3 -перефокусировка.

Когда после 15 минут вы обнаружите ДАЖЕ НЕБОЛЬШОЕ СНИЖЕНИЕ ИНТЕНСИВНОСТИ, ЭТО ПРИДАСТ ВАМ УВЕРЕННОСТИ ПОДОЖДАТЬ ЕЩЕ. Вы увидите, что чем больше вы ждете, тем сильнее изменяется навязчивость. Нужно ждать еще и еще. Постепенно вы сможете все более увеличивать время задержки.

Часть╧6

ВАЖНО НЕ ТО, ЧТО ВЫ ДУМАЕТЕ, А ТО, ЧТО ВЫ ДЕЛАЕТЕ.

Крайне важно перевести фокус внимания от навязчивостей на какую-нибуть разумную деятельность. Не дожидайтесь, пока навязчивая мысль или чувство оставят вас. Не думайте, что они уйдут прямо сейчас. И, НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ, НЕ ДЕЛАЙТЕ ТОГО, ЧТО ОКР ВЕЛИТ ВАМ ДЕЛАТЬ. Вместо этого займитесь чем нибудь полезным по своему выбору.

Иногда навязчивое желание может быть слишком сильным, и вы все-таки выполните ритуал. Но это не повод наказывать себя. Обратитесь снова к шагу 1 и признайте, что в этот раз ОКР оказалось сильнее. Напомните себе "Я помыла руки не потому, что они действительно грязние, а потому, что этого требовало ОКР. Этот раунд ОКР выиграло, но в следующий раз я буду ждать дольше". Очень важно понимать: называя компульсивное поведение компульсивным поведением, вы способствуете поведенческой терапии, и это гораздо лучше, чем выполнять ритуалы, не называя их тем, что они есть на самом деле.

Часть╧7

Ведите журнал. Записывайте, какой образец поведения помог вам лучше всего перефокусировать внимание. Также растущий список ваших успехов придаст вам уверенности.

ВСЕ ТРИ ШАГА РАБОТАЮТ ВМЕСТЕ, и их совокупный еффект гораздо выше, чем эффект от каждого в оддельности.

Вы не можете изменить свои чувства за короткое время, вы можете изменить свое поведение. ИЗМЕНЯЯ СВОЕ ПОВЕДЕНИЕ, ВЫ УВИДИТЕ, ЧТО ВАШИ ЧУВСТВА ТОЖЕ МЕНЯЮТСЯ СО ВРЕМЕНЕМ.

Вы должны перестать уделять внимание этим мыслям и переключить свое внимание на другое. Переключитесь на другое поведение, и мысль, оставленная без внимания, угаснет сама собой.

Часть╧8

Примите как факт, что навязчивые мысли в вашем сознании, но в этом нет вашей вины. "Это не я - это мое ОКР. Это не я - это просто так работает мой мозг". Не казните себя за то, что не можете подавить эту мысль, человек по своей природе просто не может этого сделать. ОЧЕНЬ ВАЖНО НЕ "ПЕРЕЖЕВЫВАТЬ" НАВЯЗЧИВУЮ МЫСЛЬ.

Перефокусировка похожа на военное искуство. Навязчивая мысль или компульсивное желание очень сильны, НО ОНИ ТАКЖЕ ДОВОЛЬНО ГЛУПЫ. Если вы встанете у них на пути, принимая на себя всю их мощь и пытаясь выбросить их из своего сознания, вы обречены на поражение. Вы должны сделать шаг в сторону и переключится на другое поведение, несмотря на то, что навязчивость еще будет какое-то время рядом с вами. Учитесь сохранять хладнокровие перед лицом могущего противника.

Часть╧9

Мы должны тренироваться не принимать близко к сердцу НАВЯЗЧИВЫЕ МЫСЛИ И ЧУВСТВА. Мы должны понимать, что ОНИ ОБМАНЫВАЮТ НАС. Постепенно, но настойчиво мы должны изменять свою реакцыю на эти чувства. Мы знаем, что даже сильные и часто повторяющиеся чувства преходящи, и угаснут, если не действовать под их давлением. Мы всегда должны помнить, что эти чувства могут неимоверно обостриться, вплоть до полного выхода из-под контроля, стоит им только поддаться. Правильно реагируя на ОКР-атаки

мы поднимем нашу самооценку и разовьем чувство свободы. Мы укрепим нашу способность делать сознательный выбор.

Правильное поведение приведет к изменению биохимии нашего мозга в нужном направлении. В конечном счете, этот путь ведет к свободе от ОКР.

Вот это и есть целая статья. Кому-то может понадобится больше времени на выздоровление, чем мне. Благодаря этой статье я смогла избавится от навязчивых мыслей. В ней также было сказано и о мытье рук. Когда-то я мыла руки также для того, чтоб не случилось чего плохого. Сейчас я не мою их по этому поводу, но осталась брезгливость ко всем грязным вещам.

В детстве было тоже мытье рук )) потом проверка света,замков по сто раз,долгие сборы )) брр :) сейчас нету уже. У меня из-за этого были панические атаки,боли,пошли соматические проявления из-за страхов.

девочки, я такая же.. шесть лет назад внезапно начала, уходя из дома, проверять всё ли выключено.. при чем проверять по несколько часов.. в итоге с тех пор везде и всюду опаздываю.. а если день будний и мне надо на работу, то опаздывая, я начинаю жутко раздажаться, поэтому выхожу из дома раздраженная, злая и выжатая как лимон..в такие дни часам к дум-трум дня я уже ни жива ни мертва, так как всю энергию я потратила на утренние проверки и вместе с тем разражение, злость на себя и так далее.. но я прекрасно понимаю откуда растут ноги.. я просто очень боюсь быть виноватой.. то есть меня не столько беспокоит, что скажем, мы затопим соседей снизу, сколько то, что Я окажусь в этом виноватой (уйду из квартиры последней, оставив включенным кран).. поэтому я могу часами ходить по квартире и по несколько десятков раз проверять выключены ли электро приборы, перекрыта ли вода в кранах и тд.. кстати, это чувство вины споровождает меня по всюду.. я везде, в любой ситуации чувствую себя виноватой...поэтому за все саобытия которые происходят в моей жизни, даже если обстоятельства сложились просто неудачно и их исход от меня особо не зависел, я всё равно виню себя..

кстати, ещё у меня был когда-то бзик из-за жуткой брезгливости... это распростанялось на одежду и косметику.. я очень боялась кожных заболеваний и герпеса.. и если, скажем, где-нибудь в транспорте я замечала, что рядом со мной стоит человек, у которого на губе герпес, то я мчалась домой и перестирывала всю одежду, в том числе и верхнюю (пуховики, куртки и тд)..помню, однаждды на учебе, одна девушка у который были то ли заеды на губах, то ли герпес, положила свою курточку на мой пуховик, всё время пары я не могла сконцентрироваться на учебе, я думала о том, что надо быстрее бежать домой и всё стирать и винила себя в том, что не проследила, чтобы мой пуховик лежал отдельно от других.. что касается косметики, то я всегда выбирю косметику (кремы, помады и тд) в закрытой упаковке, чтобы была гарантия, что ей никто не пользовался.. я не раз была сведетелм в магазинах, как люди преспокойненько красятся товаром, а потом кладут его на место.. такие вещи как тушь и лак для ногтей не запечатывется в упаковку, поэтому я долго выбираю ту тушь или лак, которыми на мой взгляд никто не пользовался.. я могу час стоять и перебирать одни и те же тюбики с тушью и искать.. если после покупки я замечаю, как мне кажется, что упаковка нарушена (значит, кто-то мог попользоваться, а вдруг этот кто-то заразный чем-нибудь?) я выбрасываю товар.. или вдруг я поправила макияж в течении дня пудрой, а потом до меня доходило, что на кожу в течени дня осело много микробов, а я прошлась по ней новенькой пудрой, значит, в пудре микробы, надо выбрасывать.. всё чуть изменилось, когда в моей жизни пояивлся парень.. я понимала, что он живет своей жизнью, ест на работе в столовой, где может не всегда чисто вымытые чашки или столовые приборы, но ведь я люблю его и мы целуемся, от него я получаю гораздо больше микробов, так смысл мне выбрасывать косметику?.. так что с тех пор я по-прежнему тщательно выбираю косметику, но уже не выбрасывю её..

в двум-трём дня*