Прокрастинация и апатия

Я пребываю в состоянии прокрастинации, ничего не увлекает, не могу ничего доделать до конца, за некоторые дела вообще не берусь. Вместо важных дел играю в игры на телефоне. Полнейшая апатия, все то, что меня раньше беспокоило я отодвинула на задворки памяти. Очень страшно от этого становится, но не могу перестать себя так вести. Начинаю читать про эту проблему, бросаю и снова играю в игры или листаю ленту в ***. Помогите, может у кого-то такое было и кто-то вышел из этого состояния. Есть ли действенные способы? #нуженсовет #нужнапомощь