как перестать злиться, завидовать?

У меня всегда так, обычно доведу себя злостью до ручки и потом становится спокойно и меня эта ситуация начинает стимулировать. Так что плюс есть. Если бы вы были довольны жизнью, то стимула развиваться не было бы.

Если в Бога не верите , то никто не поможет . Потому что в духовных вещах помогает только вера.

Во-первых, себе же хуже делаете, отравляясь ядом зависти и ненависти. Не надо так. Во-вторых, вы не владеете всей информацией, мыслите узко. Откуда вы знаете что было в жизни у той знакомой, что получила хорошую работу? Может были болезни, изнасилование, а может она реально трудолюбивый человек и через 99 неудачных собеседований в 100й раз таки получила хорошую работу? Вы также не знаете что будет в будущем. Вот Бритни Спирс была звездой в юности, а сейчас никому не нужна 40летняя женщина, не вылезающая из психиатрических и наркологических клиник, хотя в ее 20 ей тоже завидовали…

Собственно советы: 1)Поменьше смотреть на других и побольше на себя. 2) Заняться делом, направить энергию на что-то полезное, а не разрушающее. 3)Исключить или минимизировать общение с токсичными людьми, которые считают вас неудачницей. 4) Отдыхайте! Прогулки, возможно спорт, фильмы/музыка, бесплатно, но стресс снимает) 5)Любить всех точно не обязательно. Нормальная реакция, когда ваши границы нарушаются. За что же любить соседей-алкоголиков, агрессоров, любителей громкой музыки и прочих неуважающих чужое пространство? Ну правда тут ничего особо не поделаешь, законы о принудительном выселении, к сожалению, почти не работают

Люди вокруг Вас - Ваше отражение. И это не обвинение, а повод задуматься. Если Вы сами себя считаете "не очень" люди вокруг просто будут подтверждать, Вы подсознательно выбираете такой круг общения.
Второй момент - это Ваша внутренняя агрессия, которую Вы никуда не выплескиваете, а просто носите её. Здесь как уже писали Выше очень хорошо помогают физическое напряжение и ментальная - например выложить все на бумагу, динамические медитации.