Панические атаки

Успокоительные пейте, хотя бы валенианку

Вам к психологу или психотерапевту.
Справляюсь очень просто - заземляюсь, техника " здесь и сейчас" , ощущаю одежду , запахи , жамкаю конечностями и т.д. иногда начинаю считать - либо уравнения решаю , либо таблицу умножения вспоминаю , а иногда и просто считаю машины , например , если кроет в пути

Так я опишу а вы скажете насколько близко. Ты лежишь. Может снится плохой сон, или редко нет, просыпаешься , трясёт конечности сердце как будто выпрыгивает ты его трогаешь кажется что оно бьется неровно или застряло не может пробиться поэтому как бы туда сюда туда сюда и сейчас остановится . Пульс давление если в самый момент смеришь 150/100 /130 плюс минус , бывает такие приступы накатывают с тремором , через каждые 30 минут бывает просто накатывает как волна и бежишь в туалет и тебе главное кажется что Сюсейчас оторвался тромб и влетел в мозг или сердце лопнет? Так?

Вот начиналось у меня все с приступов каждые 30 минут , и днём и ночью ночью было дело от силы спала 2 часа с приступами. Меняла положение тела , что только не делала ..... месяц полтора я не могла даже встать с постели! Однажды я просто уже встала на четвереньки и так заснула ! Это был ад наяву . Только засыпаешь и вскакиваешь. И не было возможности полноценно пройти врачей был пик изоляции . Это ухудшало положение

Самое приятное скорую вызывала 2 раза и мимо . Ставили всд. Я говорю. Я умираю мне ну просто переволновались.... это звучало так будто меня хотят убить нарочно. В изолцию выходила в магазин - лифт пульс 120 иду - 100 обратно бегу . В магазине также стою на кассе 125 меня колотит выбегаю. Потом вышла на работу стала ездить мцк но я тогда уже пила конкор он адреналин гасит а валидол успокаивает вот я комбинировала одно с другим. Раньше спала с тонометром всю ночь мерила муж купил Смарт часы я стала днём и ночью мерить с ними. На мцк страшно было несколько раз панические атаки . Но я ездила и ездила . И ездила долго, было трясло минут 30 . Но я доехала . Потом стала ездить с самокатом и стало лучше (уж не знаю почему) потом обошла всех врачей начиная с кардиолога там опять ничего не нашли

Опять холтер полная биохимия моча., узи все чисто . Но этот кардиолог в отличие от прошлых платных прописала адаптол и вот с адаптолом приступы до туалета и жара исчезли, но есть все равно сердцебиение тряска но чтобы так вступало что я думала что все пришла смерть! Такого не упомню . Также ушли почти судороги. Ну и я адаптировалась но и сейчас я боюсь выходить на улицу боюсь что мне станет плохо и я упаду у меня все зажимы ушли в голову теперь голова стала пухнуть как будто свалишься сейчас. Проверила эээг сказали нет очагов и эпилепсии есть напряжение . С головой что делать не знаю раньше боялась упаду от инфаркта теперь сменилось с головой выхожу боюсь в голову вступит или упаду в обморок . Я боюсь голову проверю вступит куда то ещё . Сердце тьфу тьфу конечно случаются замирания да как и раньше но я уже не бьюсь в припадках по этому поводу . Теперь голова заняла главное место. Видимо все таки пройду мрт а может нет не знаю эээг вроде достаточно я боюсь у меня атака случится в томографе это будет треш .

Я слушаю лекции психологии и уже как бы смирилась что это я делаю сама . И вот почему я так решила потому что как только сердце проверили перешло на голову . Как так? Если бы было больное Сердце оно и было бы больное . Не может быть такого , что проверили и пошло пучить голову . Пусть пучит пока голову ..... я боюсь куда оно перейдёт дальше . Голова ладно , стремно правда , постоянно в дереализации ...... жутко. Но это даже лучше чем когда с сердцем плохо. А выбор у меня не велик ( вот но что было 4 месяца назад это я описала выше это никому не пожелаешь

Как справляюсь? Конкор снимает сердцебиение - тк аденоблокатор. Вот в приступы только конкор, стараюсь даже не пол таблетки а ещё меньше . А транки не дают развиваться панике . Пока так . Но я в отпуске людей пока не вижу не знаю что будет когда выйду на работу опред будут опять стрессы люди..... я очень боюсь что все симптомы вернутся . Не дай бог . Такого Ада я не испытывала ещё

Надеюсь я описала достаточно хорошо и не найдётся больше идиотов которые считают что панические атаки люди придумывают от безделья

Увольняйтесь с работы, другого выхода нет.

Не работать не могу муж меня содержать не будет. Мне все равно работать придётся. К тому же убегая от общества я делаю свои приступы ещё гаже и хуже. Тогда вообще дома закроюсь буду как этот *** из властелина колец моя прелесть. Хотя вот честно улучшение пошло только когда я ушла в отпуск . Нахождение на рабочем месте (я туда ездила на пару часов) приводило к тряске - меня вот эти часы и трясло ..... пока я оттуда не уезжала . Там конкор и пила в больших дозах. Какое облегчение испытала уходя в отпуск не передать словами!!!! Меня от конкретной работы трясёт. До этого работала был кабинет тоже маленький уродливый но так меня там не трясло! Я спокойно сидела даже под Новый год украшала! Но сейчас это ад - заходишь в кабинет тебя трясёт . И такое было год начиналось с замираний сердца и недомоганий кончилось приступами

Я не знаю. Знаю до меня работала девушка в этом кабинете и обострилась астма и она тоже не могла там находится и уволилась и за год 6-7 человек уходило. Это какой то проклятый кабинет может . Экзорцистов надо туда кто то наслал порчу чтобы люди там задыхались и падали

Тогда ищите другую работу.
А у меня и мужа не было и нет. Но я уволилась, иначе могла бы просто сдохнуть. Была в центре занятости, потом на шее у родителей. Они меня гнобили, не без этого.
Успокоилась за год, и нашла нормальную работу.

Купите себе качественный велотренажер, со спинкой, чтобы можно было спокойно на нем сидеть, и не бояться потерять равновесие во время приступов.
И попробуйте начать заниматься, постепенно увеличивая время и интенсивность тренировок.
Сначала - до легкой испарины по всему телу, и так постепенно наращивать и довести до серьезных нагрузок, порядка 600 ккал в час.

Если у вас идут сильные адреналиновые выбросы из надпочечников, то они и приводят к замкнутому кругу панических атак.
А интенсивные физические упражнения помогают снизить концентрацию адреналина.
Потихоньку натренируетесь в безопасном режиме, потом уже можно включать йогу, в форме гимнастики, плавание.
Ходьба на свежем воздухе в интенсивном режиме, или бег, если здоровье позволяют - тоже очень хорошо помогают нормализовать гормональный фон.
Собственно, это единственные не медикаментозные средства.
Без какого-либо ущерба для здоровья.
Попробуйте. Раз вы заметили улучшение, когда стали использовать самокат, значит, скорее всего, это гормональный выброс адреналина.

Если чувствуете начало практической атаки то лучше сразу выпить корвалтаб и валерьянку. А вообще сходите к специалисту, это нужно лечить.

Совет один, анаприлин снимает приступ. В остальном, чтобы от них избавится, нужно полюбить и всячески провацировать. Удачки :-*

Начинала с анаприлина . Но он мне не подошёл . Спровоцировал электросистолию и перешла на конкор. Пробовала и нифодкпин (не вздумайте пробовать! Вызывала скорую меня стало колотить 150/100 пульс 150 начиналось потом упал 120 и пока скорая таблетку не дала колотило . От веропомила я легла и заснула сразу . Панангин мне ничего не даёт. Только конкор. У каждого индивидуально

Ещё в аптечке с тех пор лежит Капотен это неотложка. Правда слава богу ещё не пользовалась он сразу сбивает на 30 единиц но это прям предсмертное состояние если тьфу тьфу не было ещё такого

У меня корвалол валерьянка давали ноль а валидол под язык помогал .

Вот слава богу у меня отпуск длинный 2 месяца. И я собираюсь новую работу искать за отпуск . Но там тоже не факт .... может дело ещё в больших ожиданиях от работы. Раньше мне давали слабые участки , а теперь был сильный я боялась ошибиться постоянно и трясло дополнительно. Я пришла к выводу что хочу слабый участок

Девушки, попробуйте религиозные методы! Молитва и пост по традиции религиозной. Особенно, когда страшно.

Девушки, религиозными методами: молитву найди подходящую..из любой религиозной традиции, к которой симпатия будет. Когда страшно и больно помогает.

Чтож тогда бог паническую атаку наслал? Чтоб ему молились и о помощи просили? А зачем ему молится, он что, не знает что паническая атака наступила? Он же всеведущий, зачем ему напоминать?

Я придерживаюсь дхармических религий: богов много( христианский бог один из самых сильных, и всегда помочь пытается), также существуют демоны, духи, асуры, жители ада и тд..но мы их не видим. Существуют так же, как люди и животные. И верю в перевоплощения и закон причин и следствий. Может совет ей поможет..