Постоянные мысли о работе, страх, тревога - как побороть?

От мыслей о работе уже устала. Полгода как я нашла новую работу, помощник кадровика на предприятии, и полгода назад ушел мой покой. Я ПОСТОЯННО думаю об этой проклятой работе. Постоянно переживаю, что что-то забыла, что-то сделала не так, и т.д., а сейчас кадровичка ушла в отпуск и я на месяц осталась за нее - вообще с ума схожу. Образование у меня не кадровое, я в этой сфере новичок. Боюсь накосячить. Что делать? Как остановить этот поток переживаний и мыслей о работе? Как изменить вообще свое отношение к работе? Хочется в 18:00 выходить из кабинета и оставлять работу в нем, а не тащить за собой домой. Помогите((