Панические атаки что делать

Возможно это панические атаки. А когда вы наедине без людей с вами это тоже случается? Или только в присутствии кого то?

Иногда когда я одна, зная что может быть плохо я редко езжу на автобусе боясь что будет плохо и хожу пешком

.

У всех похожие симптомы! Особенно резкое сердцебиение бешеное ещё чувство как будто кровь прилила к лицу и иногда как будто что то оторвалось и ты сейчас упадёшь. Тк мне психолог не может помогать давайте я вам попробую помочь автор , может через помощь другим я как то разберусь в себе

Что в вашей жизни случалось за последнеее время необычного? Может вы считаете что это такое себе , яйца введённого не стоит . Что у вас с родными/ есть ли муж? Ребёнок?

Автор,правильно пишется ИЗдалека.

Давайте

Мужа ребёнка нету, почти 6 лет встречалась с парнем сейчас уже рассталась по своей инициативе, у него была знакомая которая хотела его увести..постоянно мне писала гадкие смс я очень нервничала и боялась что он уйдёт к ней а я останусь одна. Сейчас он живёт отдельно от меня и хочет вернуть отношения, но я не хочу. С той девушкой общего у него ничего нет

А с родными вроде все хорошо, сейчас из за сложившейся ситуации в России живу с ними в Казахстане. Если не учитывать придирки отца то хорошо все (придирки по поводу дальнейшей жизни (заканчиваю магистратуру), по поводу парня ))

Причины можно найти у себя внутри, в своей голове. Найдя истинные причины, установки, нужно их трансформировать. После этого больше не будет никаких ПА. Как это сделать?
Напишите мне на ватсап +77075305331 и я вам подробно расскажу как самостоятельно находить причины у себя и их менять, тем самым решить ваш вопрос.

Хмммм вот в ситуации расставания с парнем возможно и кроется суть панических атак . Возможно вы подсознательно или вините себя в расставании или вас задели слова той знакомой , вы посчитали себя хуже ее , обиделись на неё и отдали его.... но это в мозгу у вас осталось . Возможно вас грызёт обида ... особенно обидно конечно когда кто то пытается у нас что то отнять считая себя лучше нас но вы подумайте , кто сказал что она лучше вас? Она сама .

Придирки отца зародили в вас с самого малолетства слабость - раз придирался близкий человек вы Начинаете сомневаться в себе . Образ этой девушки отозвал в вас отца напомнил социальную роль - отсюда дикая обида . А тк отцу перечить не могли вы , то и ей перечить не стали и просто ушли

Как избавится от такой реакции ? Я не знаю точно, это надо возвращаться в ваше детство и менять реакцию вашу.

Что надо было делать в ситуации с парнем я не знаю, на это можете ответить только вы, но для этого вы должны быть без «зажимов» с детства . То есть изначально цель снять зажим и потом проработать ситуацию с парнем, посмотреть как ещё вы могли бы поступить. Простить себя отпустить эту ситуацию и тогда должны закончится панические атаки

Тк отношения с родителями это личное я не уверена что стоит это обсуждать тут тк много чокнутых больных троллей которые могут накинуться в процессе обнажения вашей души чем нанести непоправимые раны.

Она с мне такие гадости писала, а он работал на тот момент в другом городе и помню как я рыдала навзрыд
Расстались мы кстати что он не хочет жениться одно время мы обсуждали это. А сейчас пожив 1,5 года вместе видимо понял что круто когда все делают по дому и зачем женитьба.. как он сказал : нам удобно

Можно вам написать в ватсап ? Какая стоимость?)

Вот.... вы приняли ее слова на свой счёт и в вас это осело. Это важнее чем мужчина. Про него потом

Ахахаа ой я не по этой специальности) но хотела когда то)

Но помочь можете ?)))

Ну я не списываюсь с людьми с форума вне форума ) такой закон мой личный) не нарушаю) тут много фриков пизданутых они выискивали адреса людей личную инфу сливали

Здесь страдает ваш общий психологический фон, поэтому успокоительные таблетки в помощь

Добрый вечер! В первую очередь, вам нужно понять, что вы не одиноки в данной ситуации, вам нужно научиться купировать приступ, техники и методики есть на моем ютуб канале в бесплатном доступе, а дальше работать с причиной невроза, ведь панические атаки - это не сама проблема, это последствия возникновения невротического состояния.