Я не могу испытывать чувства гнева и злости на других. Точнее даже когда пытаюсь разозлиться, не могу испытать это. В каком-то их отрицательном поведении в свою сторону начинаю винить себя. Друзья перестали общаться -виню себя, что из-за моего характера, муж ушёл к другой- тоже из-за моего поведения. В любом отвержение со стороны людей вижу свою ответственность. Как избавиться от постоянно чувства вины? Как научиться злиться, защищать себя, когда с тобой поступают несправедливо?
К психологу. Вы наверно очень обидчивы. Не умеете выражать злость, давите ее внутри, и она модифицируется в обиду и чувство вины. У меня такие же проблемы есть
Самостоятельно — долго очень, с помощью тоже долго, но поменьше по времени. Сначала вспомните кто вас виноватил, мама или папа или бабушка? Что вы делали, что чувствовали? И работайте с этими чувствами.
Самостоятельно — долго очень, с помощью тоже долго, но поменьше по времени. Сначала вспомните кто вас виноватил, мама или папа или бабушка? Что вы делали, что чувствовали? И работайте с этими чувствами.
А как работать с этими чувствами? Я вот уже вспомнила несколько примеров
А как работать с этими чувствами? Я вот уже вспомнила несколько примеров
Слушать себя. Фиксировать ощущения. Искать кто заложил эту бомбу внутрь и это обычно родители , непредвзято рассматривать жизнь этого человека. Ну как пример — слушать советы мамы живущей с папой алкашем и гулякой о семейной жизни — это явная глупость. Вот и тут так же, что за личность этот человек, кто вложил вину, он сам жертва или он насильник /да роли постоянно меняются/? Какова была его цель? Создать удобного ребёнка или просто он не знал других путей? Вам бы конечно к психотерапевту, но это серьёзные деньги, это же не одна встреча, поэтому просто вспоминайте. И когда начинает накрывать чувство вины повторяйте про себя, что вы обычный человек и влиять можете только на себя, управлять только собой и никакой вины нет, что тому же мужу все надоело и он ушёл из семьи. Вы никак на его выбор повлиять не можете.
А как работать с этими чувствами? Я вот уже вспомнила несколько примеров
есть очень много литературы разных психологов и психотерапевтов, найдите наиболее подходящую к вашей ситуации посмотрите комментарии к книге. Мне обычно помогают подобные книги разобраться в себе и посмотреть с другой стороны
Чувство вины - центральная тема "Семинара 33", который я частенько тут рекомендую. Если сможете принять яркую неформальную форму изложения, да ещё проделаете предложенные упражнения, дело пойдёт. Проверено не только на себе. Начните с бесплатной аудиоверсии. И по порядку, с первой темы, логика и порядок изложения материала там железные.
Слушать себя. Фиксировать ощущения. Искать кто заложил эту бомбу внутрь и это обычно родители , непредвзято рассматривать жизнь этого человека. Ну как пример — слушать советы мамы живущей с папой алкашем и гулякой о семейной жизни — это явная глупость. Вот и тут так же, что за личность этот человек, кто вложил вину, он сам жертва или он насильник /да роли постоянно меняются/? Какова была его цель? Создать удобного ребёнка или просто он не знал других путей? Вам бы конечно к психотерапевту, но это серьёзные деньги, это же не одна встреча, поэтому просто вспоминайте. И когда начинает накрывать чувство вины повторяйте про себя, что вы обычный человек и влиять можете только на себя, управлять только собой и никакой вины нет, что тому же мужу все надоело и он ушёл из семьи. Вы никак на его выбор повлиять не можете.
Спасибо, что пояснили! И за рекомендации!
надо что-то начинать с этим делать , работать
Чувство вины - центральная тема "Семинара 33", который я частенько тут рекомендую. Если сможете принять яркую неформальную форму изложения, да ещё проделаете предложенные упражнения, дело пойдёт. Проверено не только на себе. Начните с бесплатной аудиоверсии. И по порядку, с первой темы, логика и порядок изложения материала там железные.
Загуглила, не нашла такого) не понимаю что за «семинар 33») поделитесь)
Загуглила, не нашла такого) не понимаю что за «семинар 33») поделитесь)
На самом деле много источников, вот я сейчас доучиваюсь /и не прошло 15 лет со дня складывания диплома в ящик под слой пыли/ ну мы уже с первоначальной базой, практическая обучабщаяся группа, а есть группы обычных людей, это дешевле, чем индивидуальная терапия и если онлайн ещё дешевле. Ищите в инете семинары по чувству вины, есть бесплатные. Есть бесплатные сообщества.
Загуглила, не нашла такого) не понимаю что за «семинар 33») поделитесь)
Алексей Капранов в ютубе забейте. Я нашла сразу забив в ютуб семинар ЗЗ
Загуглила, не нашла такого) не понимаю что за «семинар 33») поделитесь)
Прямой эфир: "Детоксикация от чувства вины"
это еще один способ найти
Алексей Капранов в ютубе забейте. Я нашла сразу забив в ютуб семинар ЗЗ
Спасибо! Как вам, помогло?
Спасибо! Как вам, помогло?
я на самом деле просто прочла здесь рекомендацию и решила найти из любопытства) люблю слушать подобные лекции и анализировать себя и окружающих. Ну из того что успела прослушать со многим готова согласиться, очень доступно объясняет
Прямой эфир: "Детоксикация от чувства вины"
это еще один способ найти
Все его прочие лекции, семинары, вебинары рассчитаны на прошедших "базовый курс" - Семинар 33. Это значительно облегчает и ускоряет понимание более детальной информации по узким вопросам.
Все его прочие лекции, семинары, вебинары рассчитаны на прошедших "базовый курс" - Семинар 33. Это значительно облегчает и ускоряет понимание более детальной информации по узким вопросам.
и как найти этот базовый курс?
и как найти этот базовый курс?
Я выделяю "Семинар 33" левой кнопкой мыши, по выделенному щёлкаю правой кнопкой мыши, нахожу в открывшемся меню пункт "Искать в Яндексе "Семинар 33"", щёлк левой кнопкой мыши. В открывшемся окне добавляю слово "скачать". В ютубе можно увидеть бесплатные куски Семинара, но лучше после полного базового курса в ютубе глянуть "Ответы на вопросы Капранов", они замечательно дополняют отдельные темы. Гляньте для затравки в ютубе "Капранов Клетка или кормушка в отношениях", "Капранов Женская логика наконец раскрыта". Мудро...