Навязчивые мысли.

У меня тоже были навязчивые мысли, но со временем это должно пройти. В любом случае здесь не обойтись без психотерапевта, нужны успокоительные, которые назначит врач.

Посмотрите на ютубе методы борьбы с Окр. Вам нужно довести свою мысль до абсурда. Главное, вы понимаете что ваша мысль больна. Обратитесь к психотерапевту . Вам нужна медикаментозная поддержка.

Из НЛП
Есть такие резиночки разноцветные для денег, берете одеваете на руку. Как только мысль приходит, тянете, чтобы ударило хорошо по руке, так постоянно делаете.
Спустя какое-то время мозг начнёт воспринимать эту мысль так, что если он об этом подумает, получит по щам.
Мысль вскоре исчезнет
Здесь главное системно бить по руке, после каждой мысли. Стараться не забывать

Она навязчивая из-за заряда страха, попробуй эту мысль вызвать произвольно в спокойной обстановке, почувствовать и преодолеть страх этот.

Похоже на тревожно-депрессивное расстройство, с этим надо к психотерапевту. Само не пройдет. Психическое здоровье это важно, нельзя с такие вещи игнорировать.

Не пробовала такой метод , надо будет попробовать)

Сходите к психологу, ситуация нешуточная. Вы так себя до панических атак доведете. Я тоже со специалистом от навязчивых мыслей избавлялась, сама бы не смогла найти верный метод. Для подкрепления нервной системы пью курсом релаксозан день, гарант спокойствия и отсутствия тревоги.

Это - совсем РАЗНЫЕ вещи!🚫❌

Ну и?🤔