заснуть

Не спать сутки тебя потом за 3 минуты вырубит

Прочитал «засунуть».
Ну все, пора спать.

Начать вставать рано. Тогда и спать раньше захочется, а там и сразу засыпать.

отключить голову от мыслей, просто не думать ни о чем

Белый шум.

Мелатонин 10 мг

У меня нарушается сон из-за работы в ночное время, из-за смены часовых поясов. Я тогда мелатонин пропиваю курсом. Покупаю эвалар, недорогой, но эффективный препарат от бессонницы, стресса.Не вызывает привыкания и утром нет чувство вялости и разбитости.