Как избавиться от бессонницы?

Считайте один-вдох, два- выдох и так несколько раз, будете спать как младенец

А я что только не пробовала, не действует ничего, даже легкое снотворное купила в аптеке безрецептурное, вроде засыпаю, но чувствую, что это не нормально, утром все равно разбитая, да и боюсь, что можно подсесть на такие таблетки.

Со снотворным аккуратнее один два раза, и если все равно сна нет, идите к врачам, а то мало из-за чего бессонница, может что-то серьезное, а может просто Мелаксен пропишет, и все нормально будет.

Все проблемы идут изнутри, я считаю. За день устаем, вечером даже если удалось быстро уснуть, мозг все равно полностью не отключается, в итоге частые пробуждения, недосып. Мне это очень знакомо, и как наладить сон я не знаю, не работают народные методики.

Да, кстати, адаптогены от бессонницы хорошо помогают, на себе проверила Каюсь, что занималась самолечением, но препарат безрецептурный. Купила пачку Мелаксена. Сначала, как-то, ничего не ощутила, но потом вычитала в нете, что нужен длительный прием, и постепенно, понемногу, сон стал возвращаться, засыпать стала все лучше и лучше. Высыпаюсь сейчас, как никогда раньше.

Плохой сон - результат переутомления, депрессивного состояния. Переключаться всегда сложно, но нужно учиться, иначе так до койки себя довести можно.

Вы же не всесильная, старайтесь не думать о работе придя домой. Почитайте о комплексе Найтвелл, я принимала, мне от бессонницы хорошо помог. Если есть какое-то хобби, то уделяйте ему больше внимания. Берегите себя!

Интересно, а от длительного приема Мелакесна точно ничего не будет, может быть мне модно попробовать, насколько длительный нужен приме, как долго вы его принимали, месяц, два? .

а это же адаптогены, от них ничего такого не бывает, они хоть и называются снотворными средствами, но общее у них с ними, только то, что и те и другие назначаются при расстройствах сна.

Не было у меня никакого привыкания, хотя я Мелаксен, конечно не два месяца принимала, мне и трех недель хватило, чтобы сон вернулся. Главное, что после того, как прекратила его прием, нормальный сон остался.

Да уж, с возрастной бессонницей каждый второй сталкивается, сбиваются биоритмы + сердце работает не так исправно. Мне врач сказал минимально нервничать, больше гулять и принимать мелатонин эваларовский. Состав у средства натуральный, это естественный гормон сна, причем по приятной цене. С ним спать куда приятнее, никакой бессонница и высыпаешь за более короткое время.

1

Всем привет! А как вам такое АСМР? Автор в ютубе Yuliya Millerite