Панические атаки

оооо, это сейчас на вумане очень модно.
вы тренде)))

Была бы счастлива,если эта мода обошла меня стороной.

У вас невроз, лечите

Готов Вам помочь! Напишите мне в Aksenovvi@mail.ru

Хорош притворяться.
Изо рта сильно воняет гнилыми зубами, коль твоя придуманная депрессия не позволяет к стоматологу пойти?
Фуууууу

Если не падаете в обмороки и не преследует удушье или судороги, то попробуйте пойти навстречу своему страху. Или к доктору, на успокоительных наработаете опыт, психика убедится, чть ничего ужасного не случится и отпустит.
В сам момент панической атаки помогает упражнение переключки мозга на другие возбудители. Начните описывать улицу, дома, прохожих, проговаривая определения про себя, как наблюдатель, например : вижу даму в синей куртке, со светлыми волосами, машина рено красная водитель такой -то, дерево тополь уже отцвело. И тп. Как бы бpeд, но переключает психику с прокручивания страхов на другое не окрашенное эмоционально, включаешь наблюдателя и переходишь на другой уровень. У меня не было па, была просто паника, когда происходили очень травмирующие события, меня психолог научила, помогало.

Нет,вроде не воняет...кусочек зуба откололся.

Я стараюсь в уме стихотворение проговаривать.Спасибо большое,очень хорошмй совет,так и сделаю.

А вы уверенны что у вас панические атаки. Мне тоже упорно ставили этот диагноз, а оказалась пароксизмальная тахикардия после перенесенного миоардита

У меня было, пью много чая с медом и лимоном, всегда холс ментоловый с собой..развилось на фоне падения зрения..

Ох как мне это знакомо. Три года мучительных страхов, представления будущего и старости. Сейчас стало полегче, но я понимаю что страх перешёл в латентное состояние. Боже мой, что пережила, врагу не пожелаешь. Иногда ещё потряхивает так, прежде чем выйти из дома и сесть в машину, а раньше дома страх душит пока на улицу не выду . В общем опная опа , понимаю вас, боритесь, нормотимики попейте пока ещё в некоторых аптеках без рецепта

Тоже были па, промучилась 2 месяца, и начала лечение. Сейчас спокойная)) и не снаружи, а реально внутри. Вылечила социофобию, тревожность, робость. Сейчас спокойная ^_^

Откровенно говоря,мне так плохо в жизни никогда не было,как сейчас...хочется умереть,чтобы не оказаться в будущем этом...состояние-лягу здесь в углу и буду лежать пока не сдохну....

То,о чём беспокоились...оно и случилось?

Найдите в себе силы заняться чем то. Меня спас спорт, я боялась лишний раз из дома выйти, мне было плохо если я уехала от дома даже в магазин. А куда то в другой конец города это вообще. Я ходила к врачу, никакие успокоительных не помогали мне, решилась пойти в спорт зал,занималась с тренером три 3-4 раза в неделю и все прошло, все панические атаки, тревога и прочее

А что вас именно пугает? То есть лечь и сдохнуть вы не боитесь, а будущего боитесь
Разберитесь в причине своих атак, что именно вас беспокоит. У меня были атаки в городе котором я не хотела жить, но я этого не могла понять, пока психолог не помогла мне разобраться. Я просто закрыла глаза и увидела себя в этом городе, в углу своей квартиры с прижатыми ногами и тогда только поняла. Просто я не хочу там жить. Сменила место жительства и все в порядке сейчас

Меня пугает,что я буду одинокой,бездетной,нищей старухой...у меня нет своего жилья,нет стабильного дохода,нет парня(мужа и детей),нет денег,у меня ничего нет...

Вот именно умереть не страшно...это в любом случае со всеми случится однажды,а вот изводить себя каждый день хуже...я с самого детства в постоянной борьбе вырваться из нищеты,но ничего не получается и не получится уже....я просто устала от этой вечной борьбы непонятно за что....ухххх,выговорилась

Вам склько лет?мне например 30 лет и все что я имею на сегодняшний день,Это квартира на окраине за которую я только расплатилась, ни мужа ни детей ни стабильной работы, но если я буду плакать, то ситуация не изменится. Надо брать себя в руки и начать с работы, это как минимум принесет вам доход, затем новые знакомства,А там может и мужа встретите и все остальное пойдет по накатанной. А слезы и мысли о том чтоб сдохнуть это не выход

28 мне...я всё понимаю,но мне очень сложно....раньше совсем другим человеком была,а сейчас замкнулась и новые знакомства очень тяжело даются...

Мне кажется вам нужен друг/собеседник, чтоб просто общаться,отвлечься и чтоб иногда давал вам взбучку хорошую

Есть виртуальные друзья)сегодня случайно мятные пряники попались,поела..не знаю,может самовнушение,но немного успокоилась)

Вы чего тут то сидите? Ищите психотерапевта, и не абы какого, а профессионала. Дорого, даже очень, но по другому это не вылечить. Не слушайте эту ду.ру, которая про спорт написала. Ага, щаззз. Невроз спортом вылечила. Лежу от смеха под столом. Вы даже представить себе не можете сейчас, кокой объем работы со специалистом предстоит и какая вы на самом деле Ду.р.а!!! вы это поймете.

Все вокруг дуры,одна вы умная...всё понятно)

Первая ПА случилась у меня в 2010 году. Сначала пыталась справиться с ними самостоятельно. Перелопатила весь интернет, форумы, специализированные площадки. Перепробовала все советы - от дыхательных техник, до физических упражнений и медитаций. Я научилась немного снижать интенсивность своих переживаний, но не более. С каждым годом приступы случались всё чаще и росли по силе. Невозможность жить нормальной жизнью привела меня к психиатру. Несколько лет я горстями пила назначенные препараты. Становилось легче. Но назвать это жизнью язык не поворачивается! Постоянно на таблетках, в страхе. полусонном состоянии и нежелании жить дальше. Год назад моя подруга посоветовала мне обратиться к одному психологу. У него очень необычный подход! Не было ни классических советов, ни дыхательных техник. Через 5 сеансов мы нашли несколько событий в прошлом, которые, как оказалось, явились причиной возникновения и развития моих панических атак. Проработав каждое из них, я с удивлением обнаружила, что приступы прекратились и вот уже больше полугода меня ничего не беспокоит! Я снова вспомнила, что значит быть здоровым человеком! Если кому-то нужно, психолога зовут Залесский Святослав Анатольевич. Телефон оставлять не буду, сочтут за рекламу. Его легко найти через поисковые системы. Я желаю всем, кто столкнулся с этой проблемой терпения, сил и скорейшего выздоровления!