Стресс или панические атаки? Что делать?

Явно ,не панические атаки,сходите к психотерапевту он вам скажет

Скорее всего детская травма,все что происходило в детстве не благоприятно отражается в нашем будущем ..

Социофобия скорее всего и депрессия

у меня такая фигня была (и с паникой, и с волосами тоже точь-в-точь) - оказалось щитовидка, которая спровоцировала невроз. Так что проверьтесь на гормоны и сходите к психотерапевту.

Социофобия.
Я такая же. Только последнее время начала справляться. Появились четкие приоритеты в жизни, остальное как-то померкло. Хотя иногда так "шибанет", что дыхание перехватывает. И тоже внезапно. И тоже в ситуациях, которые как бы пустяки.

По поводу щитовидки - осенью сдала анализы на гормоны, всё в норме. Но всю жизнь борюсь с акне, лицо не чистое, чего только не перепробовала - не помогает. Так что возможно причина сидит глубоко, возможно с ЖКТ связано (хотя по этой части проблем нет, т-т-т!)
По поводу социофобии - раньше было, в подростковом возрасте (есть на то причины), сейчас вроде как всё ок. Я не боюсь быть в обществе, могу спокойно подойти на улице к людям и спросить что мне нужно.
Тут именно фишка в том, что какие-то ерундовые моменты вызывают во мне такие эмоции, чуть ли не шоковое состояние. Ну к примеру такие эмоции можно испытать если , допустим, ты дома один и дверь начинают вскрывать (паника, шок), или ты на дороге видишь раненое истекающее кровью животное - тоже шоковые эмоции, потрясение.
Наверное и правда надо к психиатру. Успокоительные пить не хочу .

может, правда детская травма у вас и социофобия? меня тоже в детстве обижали, страдаю повышенной тревожностью и социофобией. надо лечиться..

Возможно так, но ведь лет с 17 по 25 это не проявлялось, я поборолась тогда со своими страхами и фобиями и всё стало отлично, а сейчас мне 26 и вот такая фигня происходит. Каким образом это лечится? У меня сейчас дело в том, что я нахожусь в периоде планирования второго ребенка, травки соответственно пить опасно, но и такие бурные реакции - тоже не есть хорошо для вынашивания ребенка в дальнейшем.

Это невроз или депрессия. нужно к психотерапевту обратиться, возможно и без лекарств обойтись, только беседами.

А второго ребёнка точно хотите?? Может так психика бунтует, потому что это вызывает стресс!! Проанализируйте хотите ли вы ребёнка или вас заставляют!

Первая ПА случилась у меня в 2010 году. Сначала пыталась справиться с ними самостоятельно. Перелопатила весь интернет, форумы, специализированные площадки. Перепробовала все советы - от дыхательных техник, до физических упражнений и медитаций. Я научилась немного снижать интенсивность своих переживаний, но не более. С каждым годом приступы случались всё чаще и росли по силе. Невозможность жить нормальной жизнью привела меня к психиатру. Несколько лет я горстями пила назначенные препараты. Становилось легче. Но назвать это жизнью язык не поворачивается! Постоянно на таблетках, в страхе. полусонном состоянии и нежелании жить дальше. Год назад моя подруга посоветовала мне обратиться к одному психологу. У него очень необычный подход! Не было ни классических советов, ни дыхательных техник. Через 5 сеансов мы нашли несколько событий в прошлом, которые, как оказалось, явились причиной возникновения и развития моих панических атак. Проработав каждое из них, я с удивлением обнаружила, что приступы прекратились и вот уже больше полугода меня ничего не беспокоит! Я снова вспомнила, что значит быть здоровым человеком! Если кому-то нужно, психолога зовут Залесский Святослав Анатольевич. Телефон оставлять не буду, сочтут за рекламу. Его легко найти через поисковые системы. Я желаю всем, кто столкнулся с этой проблемой терпения, сил и скорейшего выздоровления!