У кого-то была затяжная лень, апатия? Выбрались из нее самостоятельно?

Ага, так значит если я все делаю медленно, то именно жир используется? так это мой организм от жира избавляется, а я думаю, чего я медлительная такая)) Шутка) А хожу я почему-то всю жизнь быстро, пытаюсь вальяжно прогуляться, а через минуту понимаю что уже лечу)

Попробую гулять медленно....Но не считать же пульс во время прогулки...примерно как медленно?

Я не смогла тебе донести что можно провалить маятник. Как я уже писала выше. Игоря его и не придавая ему важности.

Сижу хочу поесть спагетти . :((( не просто поесть а прям сожрать большую тарелку.

Спасибо, думаю и тут есть правда. Я обычно ем перед силовой, без еды сил нет. надо кароче переходить на аэробку и до и после не есть по 2-3 часа. Тогда жирок уйдет. Мне надо с живота убрать и немного на внутренней части бедра. Этот жирок с живота самый трудный считается в плане сжигания.

Базовый, это тот, который требуется твоему организму для поддержания всех систем, если ты лежишь в коме (например). Но мы тратим энергию так же на то что сидим, говорим, ходим, едим. Поэтому, конечно к базовому надо добавить ╧ное количество калорий. Сколько - зависит от такого насколько ты активна.

Мне бы рот зашить во время пмс я так жрать хочу уууу. :))

У меня такое тоже было, поэтому дачу постараюсь исключить, родителей жалко совесть гложет но мне там плохо я после болею и дача мне мешает достигать моих целей.

Я знаю про маятники, недавно Зеланда читала. Я не думаю, что лежать и лениться - это маятник. Это защита организма от неприятных переживаний. Бороться с этим можно, но причины это не устранит.

А если салат из пасты сделать? Это как бы тоже макароны, но уже не так калорийно.

Макароны, помидоры, огурцы, лук, салат, яйцо, тунец. Я такого могу целую миску съесть.

Вот очень хорошая статья про жиросжигание и похудение.

http://www.s-body.com/index.php?option=com_content&task=​view&id=352&Itemid=88

Чтобы не сбивалось дыхание, чтобы ты могла спокойно разговаривать с кем-нибудь. Не бежать, а прогуливаться.

Ой, до и после по 2-3 часа не есть - это так сложно! Лучше побольше овощей есть и поменьше мучного и сладкого, тогда он быстрее уйдет, мне кажется, и не так мучительно. А какой у тебя рост и вес?

И, к сожалению, не так вкусно.(((

Да ладно, мне салат из пасты вкуснее, чем голые спагетти.

Я вообще салаты люблю. Только резать их не очень люблю. Люблю, чтобы все готовенькое.

Согласна. Есть надо чаще. Каждые 3-4 часа хотя бы. Не по целой миске, конечно. Хотя я пасты тоже могу ООООЧЕНЬ много навернуть. Моя любимая еда(((. А вот овощи и фрукты не люблю(((. Заставляю себя их есть, но всё-равно понимаю, что ем мало.

[quote="Хельга"]Вот очень хорошая статья про жиросжигание и похудение.http://www.s-body.com/index.php?option=com_content​&task=​view&id=352&Itemid=88[/​quote]

Написали - не существует страница( Но я там пороюсь...

http://www.s-body.com/index.php?option=com_content&task=​view&id=352&Itemid=88

Сейчас сижу и думаю "вообще надо бы собой заняться, а то уже 35 лет, скоро морда повиснет от такой жизни" И тут вспомнила детский стишок.))

Брошу пить, курить, ипатцця - буду спортом заниматься,

буду спортом заниматься - будут деньги появляться,

будут деньги появляться - буду пить, курить, ипатця.

Блин фигня какая-то. Я по ссылке открываю. По форумской ссылке - нет. Там сверху выбираешь "диета и похудение". Потом выбираешь "теория и практика жиросжигания".

Запрашиваемая страница не существует.

Пожалуйста, выберите нужную страницу из главного меню.

Так, все, пошла в душ. ))

)))) точно

Ага, я именно это и выбрала читать)

Деньги от спорта не появятся) Так что одна польза)

Там много, но всё по существу. И на все вопросы есть ответы. И как всё посчитать тоже там есть. И пульс, и калории.

Это смотря с какой стороны посмотреть))). Очень даже могут. Спорт=отличный внешний вид, отличный внешний вид=хорошие, состоятельные кавалеры, состоятельные кавалеры=деньги.)))

В теории да)

И вот почему мои тренера это объяснить не могут?

Ем морковь а она зараза такая что организм требует печеньку шоколад или пельменей. :))

Я не считаю калории.

Ну сама посуди мне скоро 33 родить не могу, кв не могу найти по душе, могла бы лечь и страдать но я вместо этого увлеклась спортом, здоровье укрепляю . Выбор всегда есть.

А спагетти из тверд сортов и паста это не одно и тоже?

Листья салата продают грязные полдня мыть мне впадлу и тунец не всегда есть и искать надо. Кароче мне бы что попроще. :)

Спагетти - это длинные, а паста - короткие. Вроде бы. А может и одно и то же. Просто спагетти в салат не положишь.

Давно не взвешивалась. Рост кажется метр 53. Мышцы весят больше жира. Так что весит буду больше чем девушка 153 без спорта.

А, спс, поищу в продаже. А тунец в консервах берешь?

Не, секс бросать не надо. :)

+ 1 поэтому я пошла и купила морковный салат, ну прям воротит меня чистить морковь потом на терке, я два дня подряд мужу редиску чищу и режу в салаты ну и сама ем и меня уже это достало. :))

У тебя причины явные. А у меня вроде как все в порядке, не хочется просто ничего. Спортом мне заниматься сейчас не имеет смысла, он мне лучше не сделает. Хотя собираюсь скоро начать бегать, чувствую, что во мне силы просыпаются.

Мне нужно в себе разбудить вкус к жизни, для это нужно делать то, что хочется, пусть даже лежание.

Вот сейчас помылась, поскрабилась наконец - сижу, сияю, как медный таз. Хорошо!

Я вобще не взвешиваюсь. Даже не знаю свой вес. Я обмеряюсь сантиметром) Если меня устраивает размер одежды, внешний вид и ничего не висит, то какая разница сколько я вешу?

Потому что тренерам обычно лень умные книжки читать. Они больше практики, чем теоретики. А мы наоборот))). Вопрос изучен, а тренироваться лень))).

Я люблю но покупать их надо часто и готовить напряжно.

Вот видишь ты умница.

Тунец в консервах. Еще сыр греческий туда можно класть, фету.

А секс я бросила - не с кем. МЧ меня не привлекает. ((

Паста - это вообще все макаронные изделия. Обобщенно.

Тоже нашла, почитаю.

Нет. И длинные, и короткие, и спагетти, и макароны, и таглителли, и вермишель.