Как помочь маме?

маме надо к психологу,поднять свою самооценку для начала и в передачу"снимите это немедленно"

Посоветуйте маме такой режим питания:

- есть каждые 3-5 часов (включая перекусы)

- порция должна быть небольшая, 1/4 порции основной продукт, 3\4 любой салат

- после 18.00 можно и надо есть

-из рациона исключить любой белый хлеб

- пить где-то 2 л воды между едой

- чувства голода Не должно быть, можно перекусывать яблоком, сухариком, любым овощем

Вес начнет снижаться постепенно и без психологической нагрузки где-то через месяц, но основательно и его можно поддерживать. Главное НЕ ГОЛОДАТЬ.

Купите видеопрограмму, которая вам нравится и занимайтесь по ней дома вместе с мамой - лучше каждый день или через день и в то время, когда кроме вас с мамой никого не будет дома. Сосавьте план питания и готовьте себе отдельно, без жирного соленого копченого и тд. А с папой и бабушкой поговорите, пусть они не критикуют и не смеются. Про вред таблеток для похудения маме расскажите, от серд.недостаточности люди умирают, таблетки и диеты это зло. Удачи вам, хорошая вы дочка!

для начала полностью надо менять свое питание, а не продолжать есть и спортом заниматься, так не худеют, а на таблетках тем более.

Попробуйте с мамой составить правильный график питания. Есть только с маленьких блюдичек и ни грамма больше. Через 2 часа. Мучное и сладкое ограничте, но совсем не исключайте. А спорт? Начните сначала ходить пешком по несколько км в день, пусть даже кругами вокруг поселка, потом спортивной ходьбой, а уж потом. когда сердце привыкнет к таким нагрузкам. тогда можно приступать к более сильным нагрузкам, терпение и время - все получится. Не давайте маме переедать - главный враг тучных людей.

диета важна конечно,но попробуйте даже дома включить ритмичную музыку и танцевать вместе каждый день,если маме неудобно,пусть танцует,когда дома нет никого

мне кажется основное-это научить маму не обращать внимания на то, как реагируют близкие на ее попытки стать лучше. Бабушке и папе в этом вопросе лучше бы поддержать, а не пытаться зачморить ее еще больше. Автор, если есть возможность и желание вывезите маму в какой нибудь санаторий с фитнесом и потихоньку пусть попробует. а потом, может втянется и будет дальше заниматься сама.

Да - да.))) спорт не обязательная составляющая, важно просто не на диване лежать, а чем - то заполнять свой день (работа, хобби, активный отдых).Главное ограничение рациона, и процесс пойдет))))))

моя мама тоже не хочет худеть...((((((