Начинаю новую жизнь завтра!

Похвально, молодец! Только зачем вам еще кто-то если вы и так уже решили всем этим заняться?

+1

Я с Вами! Про сон -моя больная тема, тоже надоело. Xочу ложиться и вставать всегда примерно в одно и то же время.

Записалась на классы балета (мечта детства), вот иду с 1-го февраля, буду регулярнее xодить в зал на пилатес и ёгу.

Начала немного питаться по Монтиньяку (надо сбросить пару кг), подкачать пресс и бедра. Утром буду выпивать стакан воды с лимоном, ограничу кофе, и самое главное бросить курить ко дню рождения. Еще xочу научиться быть сдержаннее, терпимее и дипломатичнее (сегодня на работе сильно наеxала на одну тетку, теперь не знаю, что завтра будет). Вот, давайте вместе.

Написала и самой смешно стало, у нас сейчас почти 2 часа ночи, пошла спать.

Молодец! Начать, конечно, не легко, но сложнее удерживать этот образ жизни.

и вы думаете что у вас что то получится? с таким координальным изменением навряд ли. лучше постепенно внедрядь новшества новой жизни.

не получится у вас(( все нормальные с понедельника начинают!

молодец, все у вас получится ) побольше силы воли вам!

Я тоже начала с сегодня, аж в шоке. Я обычно если сплю меньше 8 часов, то весь день как зомби. валяюсь в кровати и на форуме сижу. А сегодня решила что хватит, встала в 8, кровать заправила, комп даже не включала (этот не считается, он тормознутый, все равно долго сидеть не смогу), так и работать захотелось)) Сделала зарядку! Ой я так рада, надеюсь меня надолго хватит

как будто я писала тему, точно так же начала новую жизнь.

Девушки, и я с вами! Только недавно думала о том, как все надоело, надоело то как живу, за зиму вообще перестала следить за собой, ем все подряд, спортом перестала заниматься, в общем пора уже за себя браться. Надо тоже себя заставить зарядку делать хотя бы для начала, ограничить в еде, перестать есть на ночь и побольше гулять на свежем воздухе. А еще надо бы маски для волос поделать, подлечить. 2 года осветляла волосы, теперь вот доигралась, волосы сожжены, в итоге покрасилась в натуральный и отсригла длину, теперь хочу отрастить.

Ой, и я с вами!

Итак. Я себе такой план составила.

1. Спорт. Буду по субботам ходить в бассейн. По выходным много гулять на свежем воздухе, дома через день занятия на велотренажере + 1 раз в неделю занятия фитнесом по программе тоже в домашних условиях.

2. Питание. Лично я не могу сидеть ни на каких диетах, поэтому моя цель в данном случае сократить объем потребляемой еды в два раза, ограничить себя в сладком и перестать есть на ночь! Побольше фруктов, овощей и зелени.

3. Волосы. Эх, теперья понимаю, что ничего красивее чем свои натуральные, длинные волосы нет. А главное такой блеск может быть только на неокрашенных волосах. Теперь вот отращиваю свои из каскада до длинных. А растут они у меня очень очень медленно, всего полсантиметра в месяц. Поэтому мне просто необходимы какие-либо маски для роста и укрепления волос. Девушки, хотелось бы услышить ваши предложения как можно побыстрее отрастить красивые, здоровые волосы. Пока пью иннеов для густоты, выпадать точно стали меньше, это уже радует. Слышала что еще очень эффективная маска, это смесь касторки, оливкового и кокосового масел. Может кто-нибудь пробовал?

4. Регулярный уход за собой. Хочу перестать лениться делать маникюр и педикюр, а то иной раз так лень красить ногтюльки, что просто смою старый лак, подровняю их и хожу месяц до следующего момента, когда у меня вновь появится вдохновение их накрасить. Еще надо обязательно включить антицеллюлитный массаж, можно самой себе дома медовый делать, еще есть хороший рецептик с финалгоном.

Кстати, насчет солярия. Раньше я такая любительница этого дела была. Бывало ходила по 2-3 раза в неделю по 10 минут, пока у меня проблемы с кожей не начались. Появилось много новых родинок, а у меня и так их от природы много, причем не только коричневые, а еще и красные стали появляться, плюс к этому кожа на щеках стала грубая как наждачка. Долго не могла понять от чего это, потом поняла что от солярия. Вот уже 8 месяцев где-то как перестала ходить и все прошло. Хотя конечно соблазн есть сходить, освежить вид после зимы. Но я думаю, что изредка-то себе это дело позволить можно, главное не злоупотреблять.

И главное это мотивация! Надо найти что-то, что стимулировало бы не бросать все это дело. У меня это безумно красивые джинсы на 3 размера меньше, которые висят в шкафу и ждут когда же я уже одену их))) Вытащу их на видное место, чтобы не давали мне соблазниться на очередную сладость.

И как правильно здесь уже было замечено, все эти изменения надо постепенно внедрять в свою жизнь, сразу все не получится. У меня пока в течение первых двух недель задача начать правильно питаться и уделять время спорту, сперва хотя бы 20 минут в день.

Привет девочки, первая мотивация уже есть. У нас уже на форуме есть желающие.И ваши посты меня уже вдохновил.

В данный момент я ещё как зомби. простуда, кашель ,КД,плохое самочувствуе,никакой энергии. Но сегодня начинаю питаться нормально.

Хочу вам рассказать для мотивации. Весной я уже похудела на размер . Засчёт отказа от сладкого и мучного.

Сейчас вот хочу снова . Хватит уже хандрить. Осенью обычно начинаются все эти срывы и депрессняки.

И длятся до весны.Но надо стараться через силу делать всё по немногу, и к весне стартовая точка будет намного дальше чем обычно.

Так вот , с сегодняшнего дня меняем питание и ложимся спать в 23. Почему в 23? потому что с 23до 3 ночи очень важное время сна. Вырабатывается важный гормон роста, который отвечает за множество процессов и называется так же гормон молодости. До 35 лет он вырабатывается (если спать в это время) очень много, после 35 лет выработка уменьшается почти в 2 раза ,а после 50 ещё меньше. Так что надо использовать это время.

Хочу вставать часов в 8.

Мне самое главное научиться после 21.00 не начинать никаких дел. Потому что если я засяду, я не могу остановиться никак и сижу до посинения. Как например вчера было ,я сидела до 5. Это ужасно.

Насчёт солярия, я не фанатик .И практически там не бываю. Вот была недавно пару раз для цвета, но 3-ий так и не дошла.

Маникюр это отдельная песня. У меня на него никогда не находится времени и желания. У меня просто растут ногти(хорошо что они правильной формы ) потом когда обламываются я их сравниваю под одинаковую длину и всё.

Вот недавно всё хотела на маникюр шодит,всё никак не доходила. В итоге снова 2 ногтя обламались и для Фр. маникюра теперь ногти коротковаты надо ждать :)

Пойду согрею молоко себе. Оно аппетит перебивает и горло погрею как раз.

Волосы. У меня сильное выпадене. Недавно открыла для себя масску из горчицы с водой. Она жгучая осторожно!

Когда делаю волосы выпадают мало, потом снова. Причина в недостаточном кровообращении .

Но снова делать лень. А надо.

Подруга привет. Слушай, я на других темах видела про твои корсеты. Я тоже шью.Хотя я не люблю шить сложные вещи.Была идея научиться шить корсеты.Расскажи как тебе это даётся. Это сложно? Сколько времени у тебя уходит на один корсет? Где можно научиться их шить, гденбудь есть подробное видео,инструкции?

И на разные размеры шьются разные корсеты или размер регулируется шнуровкой?

Ссори что не по теме.

Привет! Ну с определенным навыком это не сложно. Я в 11 утра начала корсет, сейчас осталось часа два, но я с перерывами шью.

Я сама училась, но на Осинке есть мастерклассы. И выкройки найти можно. Крою на определенный размер, где убавлю, где прибавлю, а шнуровкой можно с 48 размера утянуть до 42 например (т.е. подойдет и на 42, и на 26, и на 48), ну как-то так. Но все равно надо шить по меркам, у всех-то обхваты разные, на одной 48 размер например отлично сядет, а у другой все будет отлично, а на талии болтаться, там же утягивается пропорционально

по теме отчитаюсь. Пила весь день черный чай без сахара, съела небольшую порцию куриного супчика, пока с кошками на кухне сидела не удержалась и съела кусок хлеба, вот я балда)

Не знаю, где написать большими буквами, чтоб не забыть, что у меня диета))) А то все забываю.

Подруга ,спасибо. Ну один кусок хлеба вреда не нанесёт. Не переживай. Я тоже шоколадку с фруктозой вот поела.

С чаем.Так как дугого дома нет. Надо закуить много.

Кстати успех моего похуденя весной был в том, что я не позволяла себе ´голодать. Хлебное и сладкое не ела.А вот остальное, мясо, овощи, сыры ,консервы даже ела часто, чтобы всегда быть сытой. Тогда в голову никаких булочек и выпечек не лезут.

Автор, спасибо за информацию, возьму на заметку. Я думаю если в 23 часа ложиться, то в 8 вполне можно будет встать, 9 часов для сна по идее должно хватить. Сейчас еще тяжело вставать от того, что темнота за окном, а вот уже ближе к весне, а особенно в апреле-мае просыпаться будет легче, когда солнышко будет будить))

Ох,Автор-Автор,что ж ты делаешь со мной))) прочитала твой первый пост...и пошла на кухню и как навернула тарелку щишек с черным хлебом,а на нем майонезик уухх,воть ..А потом почитала посты ниже,и ..это..я с вами,девочки =)

Нет,если серьезно,то как только прочитаю про еду(диеты) сразу пробирает жесткий жор,что готова съесть свинью(только не немецкую) ))

А по теме,девушки желаю чтоб у вас все получилось,эхх и сама буду стараться жрать поменьше да и спортом побольше заниматься..Скоро весна(лето) Девушки,мы сможем!!

Спасибо! Я тоже уверена что мы сможем! Я теперь перед тем как появляется соблазн поесть, вспоминаю, что весна-то уже не за горами, а там и лето, снимем куртки, пуховики, шубы и вперед показывать свою новую фигурку!) Зимой как-то успокаиваешься, укутываешься в сто одежек, а вот когда пойдет пора легких платьиц, очень захочется щегольнуть))

И еще, что важно я заметила. Вот когда раньше, год-два назад, я очень активно ухаживала за собой, следила за фигурой, здоровьем, за внешним видом, то и окружающие как-то по-другому относились, не знаю даже как правильно объяснить. А вот когда ты забрасываешь себя, то и остальным ты не нужна, я даже не в плане отношения мужчин имею в виду, а вообще касательно общения с людьми. Не зря ведь говорят, хочешь изменить мир вокруг, начни с себя.

32, карамелька , а знаеш почему так получается?

Не потому что мы становимся супер пупер красивыми, а потому что мы меняемся внутренне. Мы начинаем себя сами больше любить ,уважать, мы себя в своих глазах ставим выше, появляется уверенность , мы меньше реагируем на бзики других и меньше видим подвох в словах и взглядах других людей. Глаза блестят и мы спокойны!!! А люди тянутся к таким. А не к вечно напряжённым, с поджатыми губами ,неуверенным и злым.

Это я всё ощутила на себе много раз. У меня всегда всё фазами. Я была в обоих состояниях.

:))))

Так что будем работать над собой!

Ура. Я просидела весь день возле компа ,и телека. Ну ладно списываю это на болезнь.

Сейчас надо идти готовить ужин , не отвертишся:)))

А потом поработаю немного дома. Вот такс.Я 2 дня не выходила никуда.Завтра постараюсь выйти в люди и на свежий воздух.

Согласна с тобой. А я пошла пить зеленый чаек (без всего) и в 11 как по плану спатки)) а завтра с утра планирую зарядку сделать. Удачи нам всем, девочки!

это точно

я хочу наладить свою жизнь.. но никак не получается..

Автор не мучьте себя масками из горчицы, тот же еффект, и даже больше, достигается при приеме няцина (расширние сосудов).

ни ацина

автор завтра уже наступило, как себя чувсвтуете? или завтра это бесконечное завтра

с обливанием я бы не стала так напрягаться.

Не нужно так прям усерствовать, Все проще чем вы думаете. Самое просто это

1. В солярий походить

2. На тренажерку походить

3. Можно обойтись и без масок, все спорт сделает, лицо само приобретет здоровый вид, еще и гулять если побольше будете на свежом воздухе.

4. Диеты в ж..пу все..это вредно, ешьте то что хочеться, и пейте, даже колу, просто не литрами и киллограммами, а по чуть чуть, раз в неделю выпить колы и ниче не случиться, хотя вапще ее не пью, я спрайт покупаю))) но редко

5. Обручь хорошо, но зачем так организм насиловать и тренажерка и обручь, не нужно таких стресов, при том что я представляю с каким напором вы собрались его крутить. Выбирите что то одно да и все, лучше тренажерку, беговую дорожку и на мышцы груди..там вам подкажут какой.

6. по поводу сна не парьтесь, спорт, прогулки и вы сами свалитесь тогда когда нужно)

по поводу мучного, незнаю как вы все, а я вспомнила что у меня дома печеньки вкусные лежат, пойду и похаваю)))

да и дома почаще убирайтесь девочки это вместо спорта если что, пока пропылесосите всю хату у вас уйдут те кг что вы наели за день, пока полы помоете, то вообще афигеете)))зато так чистенько везде и в душ, а потом жрать так охота всегда))) незнаю я ем все и диеты не люблю

да и еще, все под муыку делайте и пойте, и побольше смешных фильмов смотрите, когда смеетесь тоже напрягаете мышцы пресса кстате))))

и СЕКС!

(В солярий, пожалуй, не xодите, сожжете себе весь коллаген и будете преждевременно старой)

привет девочки, Кыргызка ,а что за Няцин? это Ниацин?

Или что ещё?

Маша ваши посты конечно позитивные , но незнаю что на них сказать. Таким образом дисциплины не будет ,покрайней мере у меня :))))

Прошлой весной я очень хорошо продвинулась ,начав новую жизнь. Зная себя я конечно не смогу жить так всегда. У меня всё фазами.Фаза разгил

дяйства, фаза дисциплины. И так у меня во всём.

Так что я уже с этим смирилась. Сейчас фаза разгильдяйства проходит. Поэтому хочу воспользоваться моментом и начать новую жизнь.

Весной похудела на размер с помощю отказа от сладкого и мучного. Потом я конечно его ела, но произошла перестройка организма и в меня не влезало много. Вот этого эффекта и надо добиваться. Конечно всю жизнь без сладкого и булочек невозможно.Правда если приспичит то всё возможно. Я так обожала шоколад. Тепер его практически не ем.Отвыкла насильно. Просто пришлось выбрать постояные фурункулы на лице либо никакого шоколада. Раньше подумать не могла без него жить ,сейчас никаких проблем.

Насчёт солярия, я противосторонник его.Я не фанат. Но я считаю, что в зимнее время несколько раз походить очень полезно. Хотя и это мне лень. Шодила пару раз и всё.

Моё новое питание держится сеодня 2-ой день. Месячные уже на ишоде, вода наполовину вышла и я шуднула.Очень рада этому. Обруч нужен просто чтобы проишодил массаж талии. У женщин область живота даже при спорте не сильно прогревается. Вы можете даже потрогать после спорта живот и бока ,они холодные, хотя всё остальное горит.

Поэтому на живот нужно дополнитеьное воздействие. Ну не на живот конечно, а на область талии.

С обручем уходит жирок очен быстро.

Так вот сегодня чувствую вроде себя лучше. но всё равно ещё не то. Завтра уже на улицу пойду.

сегодня голову хоть помою.

ссори , всё время забываю что транслит не переводит sh

Автор, да ни а цин. Транслит сочетание *а* и *и* автоматом переводит в *я*

кыргызка , а что он делает?

Расширяет сосуды. На то же нацелены маски из перца и горчицы, только ни ацин более цивилен.

Ну горчица не только расширяет ,а кровообращение в данном месте усиляет. От этого и эффект.

Но всё равно спасибо буду знать.

Девочки как у вас дела?

Я сон так и не смогла свой наладить пока что . Вчера сидела до 5 и снова не смогла заснуть сразу.

Сегодня моё самочувствие вроде улучшилось.Думаю завтра будет ещё получше.

Сейчас уже 1.00 Буду пить снотворное , чтобы через пол часа смочь заснуть. Я встала сегодня в 15.00 О! ужас. Такая жизнь мне совсем не по душе.

А ещё я весь деньмало ела, и сейчас чтото моё тело встало и без спросу пошло на кухню и сделала себе пару бутеров.:)))))))

А сознание этого не заметило, и только сейчас всё осознало .:))))

Вот так.На диетах надо никогда не голодать. надо всегда быть сытым. У меня просто домане было особо много еды, а на улицу я не выходила. Но завтра всё будет иначе.

Правда сладкого я ни -ни , так что не всё так плохо.

Спать сегодня лягу в зале. Во-первых там муж не храпит, во-вторых, в спальне утром темно, я просто глаза открыть не могу.,даже если уже 12-13-14

вот так. Снотворное уже выпила , пойду стелить.

расширяет => кровообращение в данном месте усиляет.

Почитайте.