Фобия эскалатора....что делать?

Купить машину

мне 32г., но тоже паника начинается когда надо спкчкаться, еле себя заставляю. если снизу вверх я пропускаю пару ступенек и потом всё же встаю, процесс сверху занимает больше времени. В шоппинг центрах стараюсь ходить по обычным лестницам или на лифте.

Автор, не смотрите вниз, когда едете, а смотрите на соседний эскалатор, который вам навстречу движется. И держитесь за поручень, внушая себе, что не упадете!

То же самое. Это панические атаки.

То то я смотрю, что когда еду, все соседнего эскалатора на мой смотрят. Видимо тоже боятся) Совет верный.

Фобия, не переживайте, у меня всю жизнь так. К счастью, мне редко приходится эскалаторами пользоваться, но если уж приходится - то все, туши свет! Так что вы не одна. Побороть пока не получилось - когда еду вниз, смотрю прямо перед собой, это как-то снимает головокружение.

Вам стоит обратиться к психоаналитику. Ваша фобия - это обычная для них жалоба. Будьте готовы к тратам и длительной работе с вашим специалистом.

А еще можно развернуться на 180 градусов. Или встать, достать книгу и уткнуться в нее

у мя тоже самое..раньше-норм ездила..а потом внезапно тоже стала бояться..только длинных эскалаторов.тоже резкое сердцебиение,в пот кидает,голова кружится и коленки дрожат..какая то слабость пробивает и так и кажется ,что ща не удержусь за поручень и полечу вниз:(( ..спокойно ся чувствую,если с кем-то еду или вокруг много народа стоит..утром на работу еду-полно людей и всё прекрасно..а с работы еду-мало людей и мне пришлось выбрать маршрут через пересадку,но зато там масенький эскалатор и всё норм.У одного друга такая же фобия..хоть мужику 32 года и здоровый как танк..Наверное психотерапевт и поможет,но надо будет ходить оч много и много денег,они ща популярны стали,эти психотерапевты и дерут,ск, много денег( да не факт,что пролечат ,а через нек время снова не начнется эта фобия..

и я тоже боюсь эскалатора,прям вниз смотрю и прям сердце заходиться((

также было внезапно , только я не могла ездить когда вверх эскалатор. Помогало смотреть вниз , вернее на свои ботинки. и стралась о чем нибудь другом думать, можно считать про себя до ста, чтоб отвлечься. Не знаю, потом меня через месяц отпустило, сейчас не страшно.

да... помню, что была какая-то трагедия связанная с эскалатором.... он тогда сломался и очевидца рассказывали что люди падали с огромной высоты, а еще руки - ноги отрезанные валялись (((((

Спасибо всем за советы. Я пытаюсь смотреть на другой эскалатор, но это чувство, что меня тянет вниз, а я еле стою всегда присутсвует. Видимо, прийдется всю жизнь их избегать. Только ведь не всегда можно добраться куда-то наземным транспортом быстро. Полдня уйдет для того, чтоб приехать на работу. Жаль

Автор, это в корне неправильная тактика - избегать своего страха, так он будет еще больше усугубляться! Поверьте, я знаю, сама боялась транспорта, а не только эскалатора. Помогло осознание того, что если упаду в обморок, то ничего особенного не произойдет, очнусь, люди помогут - это же не смертельно в конце концов! Представляйте каждый раз самыое худшее развитие событий и поймете, что ничего страшного не случится - дайте страху вас обуять и тогда он уйдет за ненадобностью!

надо покрепче схватиться за поручень и смотреть строго на ступеньки.

[quote=" Гость"]поймете, что ничего страшного не случится[quote]

Как это ничего страшного не случится? Если упадешь, действительно все переломаешь - лететь десятки (или сколько их, сотни?) ступенек

Афобазол - без рецепта, в аптеках, от тревожности помогает.

Я тоже боюсь эскалаторов. Лучше всего взять с собой интересную книгу или кроссворд или еще над чем можно углубленно подумать, еще до входа на эскалатор начать решать серьезную проблему. Еще я слушаю плеер, как можно громче и что-нибудь позитивное, особенно чтоб не слушать "В метро участились случаи....". Но сейчас перестает помогать, придется искать новую работу. Если сильно трясутся ноги, наплевать на всех и сесть на ступеньки, афобазол не помогает, можно попить настойку пустырника 3 раза в день по чайной ложке. И для сердца полезно

Я жутко боюсь эскалаторов, особенно спускаться вниз, ну пряма вся бледнею....не знаю, правда как бороться с этим, смотришь на соседний эскалатор, не помогает....

Легче становиться что ты не одна с такой фобией и причем она появилась у меня также неожиданно, никогда не боялась а тут на тебе.

12,это про Автозаводскую в 70 годах,но это вранье все.Люди(8 человек) были задавлены внизу на входной площадке.Кто прыгал через баллюстраду-не падали в шестерни машин,их там попросту нет,но сильно ушиблись о бетонные основания конструкций.

еще месяцев 5 назад я спокойно могла подняться даже на Парке Победы, а сейчас просто такая дичайшая паника, даже если кто-то рядом все-равно не могу, и вверх и вниз...страшно, тоже резко стала бояться, как от этого избавитья не знаю, тоже избегаю длинных эскалаторов....

я 21 год ездила и все было норм, а потом вдруг еду и такая паника охватила,еле доехала! ну я не придала значения думала единичный случай, больше такого не будет, а тут снова и снова...самое страшное что я реально боюсь что меня подведут ноги и я упаду вниз, потому что ноги подкашиваются в этот момент!

Утешает что нас много таких,с меня все знакомые смеются,что такого страха не может быть,все ездят,а я одна избегаю.Недавно переехала в Москву,муж затащил в метро,бороться с фобией,я стояла перед ступеньками вниз минут 20,проходящие мимо люди смотрели и недоумевали,а у меня слезы из глаз градом,панический срах,в итоге муж меня в охапку и на экскалатор,я ехала с закрытыми глазами,обратно поднималась тоже минут 20, это просто ужас,не знаю что мне делать,не могу добраться до работы. в магазинах ищу лестницы,боюсь больших зданий,т.к. в них обязательно будет этот ужас.помогите!!!!

Странно но у меня нечто подобное правда не в таких формах, по крайней мере в Москве когда бывала там такого не наблюдала, а вот Питере на глубокий спуск чуть ли не истерика, правда раза после 3 смогла взять себя в руки и заставила саму себя ездить в метро вроде как чуть-чуть улеглось, но так как мне нет необходимости часто пользоваться метро на полгода про него забыла а тут недавно пришлось ехать чтобы быстрее добраться..вот тут все и началось по новой...( Единственный момент спасает когда передо мной встает кто-то из знакомых лицом ко мне и закрывая вид вниз, вот тогда могу спокойно совершенно ехать, а вот в верх я могу даже идти по эскалатору да и высоты я никогда не боялась а особенно после парка аттракционов) Я бы вам посоветовала проверить боитесь ли вы высоты и только ли вы так реагируете на эскалатор или возможно и на лифты тоже. Как человек близкий с психоанализом могу вам сказать еще одно главное понять из за чего появился страх, иногда просто поняв это он исчезает. Наше подсознание любит с нами шутить

я тебя понимаю!у меня такая же проблема!могу по советовать только одно не поддавайся панике думай о хорошем слушай музыку смотри на рекламу и эти 2минуты пролетят не заметно!!! самое главное перебороть свой страх и не поддаваться панике!!!!!

вниз ездить не страшно, все видно, а вот наверх..недавно такая же паника появилась после того, как моя подруга стояла на ступеньку вниз и просила меня повернуться к ней ( я вообще не могу разворачиваться на эскалаторах), дергала меня за пальто, капец, мне так страшно стало! слава богу прекратила, когда я ей сказала, что мне страшно.так и остался страх,даже если держусь.спасает только присутствие людей передо мной и сзади, иначе представляю, как лечу вниз и меня аж в жар бросает.подниматься пешком не боюсь, наоборот появляется чувство, что я от этого убегаю..

Говподи, ребятки! Я с этой хренью живу последние полгода. Панические атаки. Знаете кто - то боится клоунов, я метро. Жесть. Мой врач говорит это из - за проблем с позвоночником. что-то там зажимает и в мозг поступает мало кислорода. Вот. Пытаюсь сейчас вылечиться. Временами руки опускаются. Дай Бог нам сил.

тоже боюсь эскалатора.Уже года 3. Сначала появились панические атаки потом страх перед эскалатором и в завершение стал бояться ездить на метро.

Обращался к психологам, лечился в кризисном отделении. Лечение помогло, но лишь на пару месяцев

А год назад решил бороться со страхами самостоятельно. Сейчас могу ездить на дальние расстояния, но страх перед длинными эскалаторами остался.

Особенно страшно ездить вниз. Причём если я стараюсь отвлечься рассматривая рекламу или пассажиров на соседней ленте то испытываю такой же страх, как если смотрю вниз.

Подытоживая сказанное, скажу, что самый верный способ борьбы с любыми фобиями-взять себя в руки и действовать. Будет страшно. Но как говорится: без труда не выловишь и рыбку из пруда. .

Читаю ваши комментарии и офигеваю...Рада, что я не одна такая)))...У меня все по списку....Всю жизнь ездила в метро, но потом вдруг начала бояться подниматься вверх на длинных эскалаторах, через некоторое время появился страх ездить вниз. Учащается серцебиение, бросает в пот, тресет до слез и истерики......поначалу боролась с этим, отвлекала внимание, пыталась считать мысленно, думать о чем-то важном для меня, НО в итоге с каждым разом становилось все хуже и хуже...Первые 3 месяца я боялась, мучилась, но ездила...В конце концов я даже не могла стоять, стоило кому-то пройти мимо, дернуться, махнуть рукой - мой мозг отключался и я готова была лететь вниз вертикально. При этом я понимала, что выгляжу неадекватно, привлекаю внимание, и от этого меня еще больше трясло, я вообще не могла поднять взгляд -никуда, сразу все перед глазами "плыло" и переворачивалось.

Считаю ОЧЕНЬ ГЛУПО и ОПАСНО пытаться побороть свой страх заставляя себя там ездить...Позвоночник сломать и навернуться - вполне реально. Даже были такие случаи.

Последняя тенденция - я начала боятся ездить и на коротких эскалаторах в ТЦ. Видимо "болезнь" прогрессирует))))))) Просто жесть...Хочу заметить, что начало этой фобии у меня совпало с нереальным психо-эмоциональным загрузом на работе и серьезными личными переживаниями. Сейчас они прошли - фобия осталась. К счастью езжу на машине все время. Но, все-таки планирую пойти к психологу разобраться с этим. Раз прогрессирует - надо что-то делать.

В 45 лет, внезапно у меня случилась эскалаторофобия. Причина была. Я тогда работала в книжном издательстве и меня попросили поработать на ярмарке... рано утром, с открытием метро я взошла на эскалатор, народу никого не было и я спокойно спускалась вниз... надо оговорится, что в это лето было сильное задымление от торфяных пожаров... так вот спускаюсь я и, вдруг вижу, что вместо будки дежурной колышется белая пелена дыма и тут меня торкнуло... голова закружилась меня качнула и я испугалась, из ладоней, как из крана, потек пот, никогда такого не было... я вцепилась обеими руками в поручень и так доехала до конца... на обратной дороге было неприятно, но все же более нормально. И все бы, наверно кончилось благополучно, но через некоторое время, я попадаю на эскалатор, который на середине пути, резко останавливают, без предупреждения. И все!!! Понеслось!!! Я себя уговаривала, заставляла, отвлекала, но кончилось тем, что развевающаяся юбка впереди стоящей дамы спровоцировала фобию и на подъем! Была у психотерапевтов, пила успокаивающее, меня спускали друзья, но, увы до сих пор я не могу ездить на эскалаторе! Мне, сейчас 52...

Надо мной друзья и знакомые прикалываются и никто не может понять как это "бояться ездить на эскалаторе". Раньше я тоже спокойно спускалась и поднималась на эскалаторе, а потом так вышло что почти за 2 года я практически не спускалась в метро. После этого и начались мои панические атаки. Сначала не могла спускаться, потом подниматься и до сих пор мои страхи переодически меняются: то наверх боюсь, то вниз, то все вместе((( Сейчас мне повезло - на работу езжу на маршрутке(мне так и удобней и дешевле).Но как только я узнаю что мне предстоит ехать в метро у меня уже начинается паника,что мне придется ехать на эскалаторе. Вхожу, встаю на эскалатор, вцепляюсь в него, руки сразу становятся мокрыми, от жутких звуков и мельтешения рекламы и ламп у меня кружится голова, смотреть на соседний эскалатор не помогает, наоборот только усугубляет мое положение, поэтому стараюсь смотреть в стену. Ноги подкашиваются и я почти пол дороги еду на полусогнутых. Рост у меня 175 и поручень для меня низко расположен,а если на каблуках так вообще жуть!

Ближе к низу страх проходит и когда я вижу что "земля уже близко" перестаю паниковать и даже могу разговаривать с друзьями) А если еду наверх, то не покидает чувство что меня тянет вниз и я ставлю одну ногу перед собой выше на ступеньку и очень сильно нагибаюсь вперед и стою так до конца, ноги поменять не могу(( И еще...если передо мной и после меня никого нет, то я буду ждать пока появится....особенно если ПЕРДО мной никого нет, то я вообще не решусь зайти на эскалатор(Я делаю большое исключение когда еду в театр...с работы раньше не отпускают по такому случаю и быстро добраться можно только на метро. А самый прикол, что я еще боюсь ездить за рулем...побывала в нескольких авариях будучи на переднем пассажирском сидении... Моему страху уже 6 лет((Да чуть не забыла самое главное! Я ходила недавно к эндокринологу и между делом рассказала о проблеме с эскалатором. Она ответила что это не редкость, у многих такое бывает и нужно сходить к ЛОРу и проверить "среднее ухо". Так что девочки, все к врачу!) Надеюсь это поможет нам!)

У меня такая фобия уже давно, но не проявлялась так остро, а пару месяцев назад стало хуже. Не страшно спускаться вниз, а вот подниматься на высоких эскалаторах стало почти невыносимо. Кидает в жар, сердцебиение становится сильнее и быстрее, ноги подгибаются. А выход на улицу из метро рядом с работой именно с таким высоким эскалатором. Порой действительно хочется наплевать на все и сесть на ступеньку. На данный момент нашла единственный выход - сразу ставлю одну ногу на ступень выше и всем телом наклоняюсь вперед, а рука на ленте по локоть лежит. В таком положении немного легче переносить подъем. А до этого ездила держась двумя руками за ленту.. Смотрели на меня как на больную.. Действительно, глаза полные ужаса, красная от жара и костяшки на руках белые от силы захвата. Теперь есть еще малое успокоение от осознания, что я не одна с такой фобией

Попробуйте (все) проехаться на подъемнике в горах (без кабины) возможно поможет потому что это почти тоже самое что эскалатор.Я из за них начал бояться ездить на эскалаторе, и буду решать проблему в ее истоке)))))попробуйте и вы я думаю поможет)))

Ваш текстВсе тоже самое........Только прибавить к этому,что моя нога которая стоит на ступень выше,начинает отбивать барабанную дробь....От этого становиться еще страшнее...После недавнего подъема на эскалаторе начал дергаться глаз...Чувствую себя психом))))желания ездить в метро больше естественно нет,так,что покупаю машину)

У меня точно такая же фобия. Не буду описывать симптомы - все уже описано выше. Могу сказать, что реально помогает. Это только медикаменты, в частности, феназепам. Он полностью снимает тревожность. Механизм избавления от фобии такой: сначала вы начинаете ездить на эскалаторе под действием лекарств. Потом постепенно снижаете дозу препарата и, наконец, полностью отказываетесь от него. За время приема транквилизатора вы отвыкаете бояться. Пропадает этот рефлекс. Всем удачи. Не бойтесь обращаться к психиатру. Психологи только разговоры разговаривают, в таких случаях это не момогает. И не пытайтесь сами справиться с фобией - это совершенно бесполезно и опасно. Т.к фобия - это уже не просто страх, а реальная патология.

У меня тоже сильный страх перед ездой на длинных эскалаторах. Появился, когда сдавала вступительные экзамены в университет. В школу ездила нормально. И вот четыре года работала и училась с приключениями. До учебы на автобусе, домой часто пешком, далеко, потому что транспорт не ходил. Страха перед темнотой и преступниками не было. Денег на такси тоже. Сколько раз зимой мерзла, просто жесть. Стоя часами на остановке, думала лучше замерзну, но на метро не смогу. Родные, друзья и знакомые не знали о моей фобии, только моя мама. Потом после четвертого курса поехала в Кисловодск, на Домбае поднималась на открытом подъемнике все четыре отрезка. Высота огромная и с боков и с низу. А держусь только попой за сиденье и правой рукой за вертикальную опору. На коленях лежит велосипедная цепочка. Рядом сидела совершенно незнакомая девушка. Думала спрыгну, ужас не реальный. НО после третьего участка подъема на площадке мы всей группой заказали местную кухню, шашлык из баранины. Потом пошли на четвертый подъем. Там летом пофоткались на снегу. Вокруг только высота. Первый раз спускалась в компании той же девушки, при старте был ужас, безысходность, но потом откуда-то появилось чувство восторга от красоты, от Высоты. Потом на третьей площадке вкусно поели. Между вторым и первым спуском, самым длинным даже ехала не держать руками. Когда вернулась домой и оказалась в метро не глубокого заложения поставила перед собой задачу подняться на эскалаторе до универа. И поднялась, сначала было сильное волнение, но до панической атаки не дошло. И вот уже три года езжу на метро, более или менее. Ехать, не держась за поручень, не могу. Да, нужно, чтобы спереди и сзади кто-то стоял. Но сейчас даже вспомнить силу приступов не могу. А тогда казалось что мой страх навсегда.

Я думала я одна такая.... я безумно безумно боюсь эскалаторов.... раньше даже красить губы могла... не держалась за поручни... потом несколько раз останавливался он.... хорошо, что падала на попу... застревали каблуки мжду решёток на ступеньках... потом не могла ездить, не держась за поручень... потом долго не ездила на эскалаторах... то на маршрутке, то с сотрудником до работы и обратно... страх начался этим летом... сначала просто страх вниз.... а теперь это переросло в огромную панику.... не описать... если передо мной никто не стоит... я даже не вступаю на ступеньки... на рекламу и пассажиров поднимающих тоже смотреть не могу.... я стою как вкопанная, молясь, как бы доехать до конца..... вся напряжена, бросает в жар... хочется сесть на ступеньку, закрыть лицо руками... как ребенок, хотя уже как 25 лет... и с каждым месяцем все хуже и хуже... теперь боюсь и на верх подниматься, а как представлю, что я по средине..... так чуть сознание не теряю.... выхожу с эскалатора... а все мышцы болят от напряжения и ноги трясутся.... я на работу добираюсь на нескольких маршрутках и по всем пробкам, лишь бы не спускаться в метро... а когда очень надо..... по другому не доехать я в панике... еще без каблуков проще, ниже ростом... не так высота ощущается, и не надо каблуки ставить на "решетки", чтоб не провалились..... все кошмары снятся только про эскалаторы... то ступеньки исчезают, то поручни... просыпаюсь в ужасе... сейчас ищу новую работу.... и всегда думаю, на чем туда добираться.... у меня до паники доходит страх.... а самое главное, не знаю куда обратиться..... чтобы и не дорого.... и помогло....

Я нашла единственный выход - езжу на работу на электричке.Правда, прибавился еще один транспорт (троллейбус), но по времени одинаково и никаких высоких эскалаторов) А если буду искать работу (а буду точно), то все пути "подхода" буду исследовать, чтоб только в подземку не спускаться.

я думала, что одна такая, а тут столько случаев. я раньше ездила на эскалаторах нормально, даже без рук вступала на негр, но один раз чуть не упала на нем, меня придержали, и страх такой появился вступить на него, пропускала пару ступенек, а потом вступала, если подниматься на нем то проще, на пару лет страх пропал, но уже года 3 это нечто, сначало пропускала ступени на спуск, на подъем если не каблуки а кеды, то сразу вступала, потом мама мне пыталась помочь, в торговых центрах по 20 раз туда и обратно, вроде стало проще, мне както люди сами подавали руку, я чуть на работу не опаздывала, с друзьми стыдно ездить и с коллегами, они уже вступили, а я жду, им смешно. было так что я минут 10 не могла встать на него, подходила, видела как ступень вылазит и мне плохо становилось, но в последнее время все хуже стало, я заранее готовлюсь, музыку на всю мощь, держусь крепко, если раньше держась крепко за поручень помогала и я спускалась, а щас держусь сильно, ступенек 5 может пропущу, и сзади человек уже, я одну ногу пытаюсь поставить, потом другую и все, на подъем проще. я уже запомнила где в метро нет эскалаторов и выбираю маршрут чтоб было их меньше. около дома я вместо него всегда ступеньки, на работу приходиться 2 на подъем, обратно хуже, я готова умереть чем встать на него, если людей сзади полно, то чуть проще, я так больше не могу.

У меня раньше никогда такого не было,спокойно ездила в метро.Примерно с полгода-год был небольшой страх перед спуском по эскалатору.А с недавних пор с каждым разом страх увеличивается.Сегодня вообще прям приступ паники был,не могла дождаться,когда доеду вниз.Книги,журналы,разглядывание рекламы и мимо проезжающих людей не помогает,руки оторвать от поручня даже чтобы что-то поправить,невозможно.

А до того,как все это начиналось,мне иногда снилось,как еду на эскалаторе вниз,но очень трудно удержаться-еду почти вертикально,за поручень еле еле держусь.Один раз так вообще как будт верх ногами ехала,все время такое ощущение,что сейчас отцепится рука и сорвусь.Но никогда не срывалась.Сны были,но в действительности спускалась по эскалатору спокойно.А теперь наоборот:в действительности страх есть,а снов нет.

если я вступила с грехом пополам, то потом хоть прыгать могу, спускаюсь спокойно по лестницам, ладу губы накрасить могу

Раньше такого не было и я не думала, что такое вообще может быть! У меня страх при виде больших эскалаторов и больших лестниц! Я боюсь подниматься и спускаться с такой высоты и мне кажется, что я просто не смогу доехать и спустится! Приходится думать о чём-то очень хорошем и стараться отвлечься на кого-то! А вообще нужно проводить с самой сабой психотренинг и принимать успокаительные препараты! А также посетить невролога и психотерапевта! Похоже это связанно с нарушением работы вестибулярного аппарата или с огромным стрессом!

Мой муж смеется надо мной. Когда идем в какой нибудь торговый центр я ищу лестницу или лифт. Боюсь даже ступить на ступеньки эскалатора. Мне кажется что я или застряну или неправильно встану и упаду. Короче позорище...

Я никогда не боялась особо ездить на эскалаторах, вот единственное что:я никогда не могла стоять спиной...страшно!А сегодня я 1ый раз поехала вниз на Парке Победы(длина 126метров..это ЖЕСТЬ вообще !!!!!!!!!!!!!!!)я посмотрела вниз и офигела!время было около 12ти ночи и на нем максимум было человека 3.Когда я поняла , что это нереальная высота и у меня начинается паника - уже было поздно...я разговаривала с подругой по телефону,и слава богу хоть так...но мой ужас был тогда. когда я поняла, что я сейчас упаду....ноги не держали..руку как будто бы отцепить захотелось.чтоб не мучиться и полететь вниз сломать себе все...ни плакаты...ни телефон....ничего не давало хоть на секунду успокоиться...

за все это время я посмотрела ненароком вниз всего 2 раза - я никогда в жизни не испытывала такого страха(((((((((((((голова кружилась....думала всё........((

я еле доехала

я была в шоке

ноги тряслись потом еще минут 20(((((

не знаю как жить в Москве...и не ездить на метро....машины нет

так в этот же день после того эскалатора я зашла на кольцевую и поехала верх...меня тянуло назад ..как будто щас упаду....я вцепилась в ручку как только могла и не смотрела ни вниз . ни вверх...на ноги себе.....

я в шоке вообще.....Я работала стюардессой...и уволилась потому что так же в один прекрасный момент просто начала бояться панически летать....а теперь и метро...что следуйщее?!

У меня это началось 8 лет назад. Тоже из-за стресса на работе.Внезапно,прямо на эскалаторе.Ехала вверх, одной рукой держалась, в другой книжку держала и читала. Вдруг (до этого 30 лет всегда так ездила), подкосились ноги и в глазах потемнело. Как не упала-не знаю... думала что давление... Обратно поехала с работы, опять плохо...Дальше хуже, теперь ОН мне по ночам снится... Кстати, во время аварии на Авиамоторной, (желтая линия) я ехала на соседнем эскалаторе из школы с мамой (1 класс), там действительно люди пострадали от того, что не успевали сходить с него (полетели тормоза), падали и на них сверху другие наступали. А под поручнями метра 2 высоты и просто наклонный бетон, без механизмов.Там была фанера и люди, когда на нее прыгали, просто ее проламывали. Но это как-то не отложилось.... Да прошло более 20 лет. Врачи говорят, что-то с позвоночником и стресс....Короче, я уже более 8 лет стараюсь ездить "в обход". ДОЛГО....но что делать.... Я к чему, НИГДЕ не нашла (рыла интернет месяцами) схемы (или просто данных) где на станциях, особенно в переходах между ними НЕТ эскалаторов. У меня есть свои наработки маршрутов, может у кого-то тоже? Давайте поделимся ими?

я тоже маршруты без эскалаторов ищу или автобусы, станций 10 без эскалаторов знаю

Например на желтой ветке я сажусь на Перово (трамвай 34 или 141 автобус), Новогиреево, доезжаю до Третьяковской, переход на другую сторону платформы и уже на оранжевой ветке (так я в Ясенево и Коньково езжу). Синяя ветка , все станции начиная с Партизанской, Измайловский парк, Первомайская, Щелковская без эскалаторов. А на красной ветке я знаю без эскалатора Сокольники, Преображенская площадь, Библиотека им Ленина (очень удобно, если в центр надо - выход по ступенькам прямо к кремлю и Арбату), ул.Подбельского. На Черкизовской эскалатор (не очень большой). На Филевской линии начиная со Смоленской. Тоже удобно. Приезжаешь на Библиотеку Ленина переход на Александровский сад (по ступенькам) и доезжаешь до Смоленской (голубой) там наверх. На другой стороне дороги Смоленская (синяя) -глубокая. Еще знаю, что на Царицыно выход по ступенькам. Кто еще знает где, что и как? Особенно ПЕРЕХОДЫ между станциями. Если есть эскалаторы, то хорошо бы время НА НИХ посчитать...секунд,минуты - но это в идеале..... Может эскалатор на пол минуты .....

А пока мои наблюдения

Красная ветка - Библиотека им Ленина, Сокольники, Преображенская площадь, ул.Подбельского - без скалаторов.Черкизовская - маленький меньше минуты.

Синяя ветка - Партизанская, Измайловский парк, Первомайская, Щелковская.-без эскалаторов

Зеленая ветка - Царицыно.

Голубая ветка - все от Смоленской.

Желтая ветка - Перово, Новогиреево

Оранжевая ветка - Ясенево, Коньково, Битцевкий парк.

Фиолетовая ветка - Выхино, Пролетарская.

Это что на вскидку помню.

Маршруты наземные:

От Сокольников до Рижской идет 265 автобус или маршрутка (без пробок минут 15).

От Партизанской до Пролетарской можно так - 22 троллейбус или 34 трамвай до Семеновской и на 46 трамвае (маршрутка 346) до Пролетарской там до Выхино на метро. 46 идет мимо Авиамоторной, Площади Ильича.