вырывание собственных волос

Девочки, хочу присоединиться. Таже проблема уже 9 лет, а мне 30, всю молодость ношу парик. Стригусь налысо, друзьям и родным говорю, что это у меня прикол такой.
Мой горький опыт: лечения у психотерапевтов не помогли, к психиатру не могу пойти (специфика работы, светиться нельзя), шапки, отвлечение внимания не помогают. Вообще ситуация жуть - если налысо стрижешься, волосы уже на третий день выростают и влечение настолько сильное, что хватаешься за пинцет :(
Как-то была у мамы 2 недели - волосы хорошо отрасли, но мама у меня очень далеко и подобное удовольствие не чаще, чем раз в год могу себе позволить... Еще раз на море волосы отрасли, не знаю я что делать, в общем. Давайте вместе друг друга поддерживать, может выберемся из этого кошмара.

Кстати, волосы отрастут - это точно. За залысины не беспокойтесь. Кто решит проблему с трихотилломанией, могу рассказать свой результат: за три месяца волосы отрасли на 8 см, уже уши закрывали. Я тогда плацент формулу втирала, 1 курс.

Искорка,для каждого клиента существует свой метод,свой подход.Я тоже не сторонница жестких методов.И все же,в некоторых случаях,именно психологическая оплеуха наиболее действенна.Мой ответ был для анонима 46,а не для Златы.Хотите пример?Больная ожирением пришла на прием к психотерапевту и услышала в ответ слова,на которые вначале жутко оскорбилась.Врач обозвал ее свиньей и предложил забыть место,где стоит холодильник.Оскобленная женщина ушла,а через месяц,пришла поблагодарить "хамоватого" врача-ей удалось сбросить 20 кг...Установка сработала,как говорится без комментариев.

Мое достижение в последние дни - стала вырывать меньше. Ну, волос 15-20 в день. Полностью остановиться не могу пока. Но стараюсь!!! Знаете, что помогает? Прихожу домой и сразу стараюсь втереть какое-нибудь масло или травяной отвар и замотать голову. Так до самого сна и хожу. Полина, конечно, будем поддерживать, я поэтому и решилась открыть тему:) Еще я сейчас усиленно пытаюсь откопать проблему, которая меня к этому привела. Надо с ней покончить!

Девочки раз всем как и мне сложно хоть 1 день не вырывать, давайте вместе считать дни и вместе держаться - не рвать. Я в отличии от Искорки никому кроме мамы не говорю, она и то в ужасе. Ведь люди могут думать что это болезнь на голове. Самое ужасное что я от вырывания получаю кайф . И успокаивает это очень. В детстве до 12 лет я грызла ногти. Заставила себя бросить а теперь вот это. Самое странное с 17-21 я прекращала рвать и у меня была замечательная шевелюра. А потом опять понеслось. Боюсь ужасно, ведь надо держаться.

Я вообще никому не говорю, кроме вас, девчонки. Конечно, окружающие замечают сильное поредение шевелюры и спрашивают, почему я не распускаю волосы. Говорю, мол, утюгом для выпрямления волос сильно пожгла, вот они и отвалились. Давайте держаться! Торжественно обещаю Любимой, Искорке, Анониму 46, Полине и всем, кто здесь: в ближайшие 3 часа не прикасаться к волосам:)

Zlata Умничка.А как с проблемой?Пока не удалось докопаться до причины?Это из детства?Может поделишься?Или это секрет?

да уж:)
Полина, мне кажется, что только у мамы тебе никто НЕ МЕШАЕТ жить...нужно, наверное, искать те самые факторы,которые нам мешают чувствовать себя в жизни комфортно...хотя я, например, знаю, но не могу пока ничего изменить..например, подруги, чьи проблемы я проблемами не считаю, но они меня грузят-грузят-грузят..а я прервать этот вампиризм не могу - вернее, делаю, но все несется через пару минут по протоптанной подругой дорожкой..я уже даже перешла на игру в ■молчанку■ - то есть, просто, стоят два чела рядом, но один ведет монолог..не прерываясь минут 20 - я уже чуть зевать не начинаю - но террор не прекратить:) приходится ■отрываться■ на самой себе..
Эх:)

это была я, Искорка:)

Злата, твое предложение - хорошее начало:)
Я уже прошла эту стадию, поэтому буду поддерживать вас морально:)
Сейчас у меня след. стадия - могу не рвать месяц-два - уже и волосы хорошо так отростают, но потом могу за 10мин все уничтожить:(((( эээээээээхххххх...

Месяц-два?! Ничего себе... Я вчера, как и обещала, до вечера не прикасалась к волосам, но вот вечером:((( Наверное, саморефлексия здесь все-таки бессильна, нужен психотерапевт. Проблем-то куча, но какая их них меня доконала, не пойму. Да даже если пойму, что с ними делать потом? Если кто-то виноват в моих несчастьях, я должна перенести агрессию на объект?

привет! У за 2 дня вырвала штук 10-15. Мне кажится если я от этого не буду получать кайф, сама прекращу. 2 месяца-это победа. Девочки я могу 5-6 часов рвать и ночью тоже. потом утром так себя ругаю. Ну что же делать с этим. Хочу сама справиться

блин, сегодня целый цень дергаю, не могу остановиться...:(((( Поругайте меня, девчонки(((

Мне кажется, я свою причину знаю. Скорее всего - чувство незащищенности :(
Сейчас все усугубляется укоренившейся привычкой, все-таки 8 лет - не шутка. Если бы хватило силы воли в течении хотя бы трех месяцев постоянно брить голову, может отпустило бы.
А когда у меня еще половина волос оставалась мне помогало укладки различные не гель, на лак( обязательно с ярким запахом)делать пару раз в день.
Длинные нарощенные ногти помогали. Вечером перед телевизором руки жирным кремом намазать.
А вот шапки не помогали, раздражали только. Когда ремонт делала, в перчатках ходила, тоже помогало. Но все дело в том, что не могу я все время себя контролировать:(((

а саме обидное, что не бессознательно это все происходит. Сидишь, рвешь, все понимаешь и продолжаешь...
Кстати, у меня были длинные густые волосы, потом я их сверху закалывала ( на затылке первая залысина была), потом носила косичку-колосок, потом хвост, потом хвост стал тонкий и пришлось челку назад зачесывать, стала искусственный хвост носить, а потом дорвалась до висков и пришлось переходить на парик. Теперь все врем в париках. :(

Я приведу несколько цитат из книги Карен Прайор "Нe рычите на собаку!"
Кусание ногтей является одновременно проявлением стрессового состояния и
способом моментального получения разрядки. У животных такой тип активности
называется заместительным поведением. Собака в ситуации напряженности --
например, когда незнакомый человек пытается ее погладить -- может внезапно
сесть и начать чесаться. Две лошади, принимающие угрожающие позы в борьбе
за доминантное положение, внезапно начинают щипать траву. Заместительное
поведение очень часто имеет характер приведения себя в порядок (груминг --
самоухаживание, самочистка). У животных в условиях ограничения свободы это
поведение может так часто повторяться, что ведет к самокалеченью. Птицы
чистят перышки до тех пор, пока не выщипают их все до лысин; кошки
разлизывают лапу до ран. Кусание ногтей (так же как выдергивание волос,
чесание и другие виды чистящего поведения) у людей тоже могут привести к
таким крайностям, и даже боль не может прекратить это поведение. Поскольку
данное поведение действительно мгновенно переключает со стрессовой
ситуации, оно становится само подкрепляемым и может совершаться даже тогда,
когда ни какого стресса нет.

Иногда положительный результат дает метод 4 --
угашение. Данная привычка постепенно исчезает, когда человек становится
старше, у него появляется большая уверенность в себе. Но на это могут
потребоваться годы. Метод 1 -- сделать так, чтобы грызть ногти было бы
невозможно, скажем, надевать перчатки, и метод 2 -- наказание предъявлением
обвинений и выговоров -- не обучит того, кто грызет ногти другому
поведению. Метод 3 -- отрицательное подкрепление -- намазать ногти чем-либо
неприятным на вкус -- может оказаться эффективным, только если данная
привычка сама постепенно исчезает (это относится также и к сосанию пальца).
Если у вас есть эта привычка, то лучшим способом от нее избавиться является
комбинация всех четырех позитивных методом Сначала, используя метод 5 --
несовместимое по ведение, -- приучитесь ловить себя в начале этого занятия,
и всякий раз, когда ваша рука тянется ко рту, отдергивайте ее и производите
какое-либо другое действие. Сделайте четыре глубоких вздоха. Выпейте стакан
воды. Попрыгайте. Потянитесь. Вы не сможете кусать ногти и одновременно
выполнять эти действия (а каждое из них само по себе способствует снятию
напряжения). Тем временем разработайте метод 8 -- смена мотивации. Снизьте
общий уровень стресса в вашей жизни. Поделитесь своими тревогами с теми,
кто может оказать реальную по мощь. Уделяйте большее внимание физическим
упражнением, которые, как правило, способствуют тому, что человек начинает
смотреть на свои проблемы проще.

не знаю, найдете ли вы здесь для себя что-то полезное...
Очень много есть поведенческих приёмов, следуя которым, можно избавиться от этой проблемы. Но не всякому силы воли хватит. Допустим, поймаю я себя за этим занятием и сразу побегу, например, кастрюлю чистить... Поможет, наверное... Но где кастрюль столько взять. А тем кто на работе, что делать? Считать до ста, сложив пальцы в замок? ( Что-то мне последнее предложение самой понравилось, опробую, заоодно и все кастрюли в доме перечищу :) )

В общем заменить одно поведение другим мне кажется вполне реальным. Ловим себя за нехорошим занятием, и выполняем Действиезаменитель. Главное заместитель придумать реальный, чтоб еще и не мешал. И так в жестком режиме месяца три (считаеся, что привычки за этот срок закрепляются).
И тогда летом спокойно поедем на море, не стесняясь:)

Девочки, какая-то Полина тут против моего ника, так что буду зваться Полина Климова:)

Полина:) мне психотерапевт предлагал мячик такой для успокоения в руке сжимать..
А вобще, я согласна, безсознательно я тоже это не делаю, да и нравится это извращение мне, наверное:(
А если подойти к проблеме так: вы на людях ЭТИМ тоже занимаетесь? если нет, то пробовать меньше проводить время в одиночестве...
Ночью, я заметила, тоже больше дергаю - выход: сразу же идти ложиться спать- я заметила, у меня от усталости рука к голове идет...

Девчонки, привет. В субботу вообще удалось не притрагиваться к волосам, зато в воскресенье все наверстала:(. Появилась новая проплешинка:(((( Я в последнее время замечаю, что и налюдях это делаю!!!! Причем понимаю, что на меня все смотрят, и все равно не могу остановиться. Блин, даже на Новый год придется быть "зализанной"

Я на людях как-то держусь, даже не тянет. Наверное работу мне сменить нужно, чтоб все время люди рядом были...
Zlata, попробуй на Новый год шиньён красивый, праздник все-таки, будешь уверенней себя чувствовать.

Привет всем! Отчет за субботу и воскрес. где-то 20-30 волос-сознательно, аж тресло. Ночью в субботу ужасно разболелся живот, проснулась от боти и стала дергать волосы чтобы самой успокоиться. Не знаю как вам а мне этот форум помогает, я все время думаю о вас девочки и стараюсь держаться. Сейчас сижу на работе и вырвала тоже где-то 10 волос, люди смотрят , а я не могу остановиться.
Я могу держаться неделю и больше , а потом за 2 дня вырвать все что можно. Девочки надо держаться ну не ужели до старости ходить с плешью???? Я и так всю молодость в парикмахерские не хожу. Давайте уже бросать , и держаться вместе. До завтра.

Девушки в целях легкой психотерапии для себя,приобретите массажные музыкальные шарики.Перекатывание в ладонях да еще с тихим мелодичным звоном,хорошо отвлекает.Если пишете правой рукой,значит в левую берете шарики,руки должны быть заняты.А во время отдыха,лучше занять обе руки,так что покупайте два комплекта.А еще это хороший массаж рефлексных зон ладоней.

Девчонки, и у меня такая же проблема. До этого я думала что просто дурная привычка (я еще с детства, сколько себя помню, ногти грызу и подвержена привычкам). А вот сейчас (года полтора как) начала активно волосы на себе драть :(( Сначала челку выдирала, когда сидела перед компьютером и читала (причем, я знала что выдираю, останавливала себя, но руки все равно тянутся). Потом начала к макушке подбираться. Уже второй раз за этот год стригусь налысо и хожу с банданой, но как только волосы начинают отрастать (так, чтобы можно было вырвать) -так сразу за неделю вырываю большую область на голове :(( Что делать, а? Мне 25 лет и я не могу постоянно ходить в косынке.

Пардон, 77 - это я -)
Причем, я пытаюсь сама себя ругать, разглядывая огромные залысины на передней части головы (выглядит ужжжжасно!!) Но ничего не получается.
У меня еще манера -вырывать волосы и тянуть в рот съедая концы. Мне стыдно ужасно.. Какое-то прихопатство, честно слово.
А на людях я - очень спокойный и терпеливый человек (в косынке:((( ). Я не могу орать и выплескивать эмоции (думаю, в это проблема).

Нашла в интернете - помогает при навязчивых состояниях Сертралин. Кто нибудь пользовался?

Диля, я тоже волосы в рот тяну:(
Не думаю, что Сертралин поможет, т.к. это не навязчивое состояние, а нарушенный рефлекс поведения..медикаменты, к сожалению, не помогают..
Полина, Злата, аноним (который 46:), держитесь!:) может, пробуем новый метод? не выдергивать, а для начала ПОдергивать?:) или есть у меня еще такой метод - пережимаю волос и дергаю только нижнюю часть:)тупо, но что поделать?
Девочки, старайтесь на людях этого не делать!Вы думаете, народ не видит? И оно Вам нужно? я рассказывала выше, что у меня сейчас такая проблема - кто-то сплетню пустил, что из-за волос у меня с головой не все в порядке - шарахаются от меня теперь:)Это очень трудный момент, не повторяйте моих ошибок, подумайте! людская фантазия - страшный продукт, ну а если еще и языки длинные да головы глупые сюда прибавить - не нужно вам это, девочки!:)
В общем, ставьте себе установку, на людях этим не заниматься..видят ведь они все, видят!

а еще, девочки, расскажите мне, как вы думаете, что вас могло бы сильно обрадовать либо расслабить:) я тут идею хотела подкинуть - давайте, девочки, установим себе определенный день, например, в который доставим себе только приятное:) при чем, можно сделать так,чтобы он у нас совпал, а мы потом поделимся радостными впечатлениями:) и в этот день будем приятно думать друг о друге:)
я , например, хотела бы в выходные на весь день сходить в велнесс-центр - посидеть в сауне, подремать там же в кроватке, поплавать не спеша и в удовольствие в бассейнчике:) знаю точно, меня это обрадует, успокоит, отдохнет и т.п.:)
давайте, девочки, что-то делать, что обрадует и восхитит лично нас:) чтобы появилось желание быть с собой в гармонии..

А У МЕНЯ ВОЛОСЫ КУДРЯВЫЕ Я ИХ В ВОСМОМ КЛАССЕ ВЫРЫВАЛА ЧТОБЫ МЕНЬШЕ СТАЛО
ПОТОМ ПЕРЕСТАЛА СЕЙЧАС ВСЕ ПО НОВОЙ Я РЕШИЛА НАРОСТИТЬ НОГТИ ТЮК ПОНЯЛЯ КОНЧИКАМ МОИХ НОГТЕЙ НРАВИТСЯ ЧУВСТВОВАТЬ ВОЛОСЫ -В ЭТОМ ВСЯ ПРОБЛЕМА! ПРВДА ВОЛОСЫ У МЕНЯ ДЛИННЫЕ БЫЛИ Я ИХ ДО ПЛЕЧ СЕЙЧАС ОТРЕЗАЛА ТАК КАК ИЗ-ЗА ВЫРАВНИВАНИЯ Я ИХ ПОРЧУ ОНИ СЕКУТСЯ Я ЭТОГО НАБЛЮДАТЬ НЕ МОГУ И СТРИГУ СТРИГУ , НО УЖЕ НЕ ВЫРЫВАЮ

Девчонки, привет всем. Вчера почти продержалась, ну может быть, волос 10 всего, а вечером еще втирала в голову корень лопуха:о)
Искорка, замечательная идея! У меня, кстати, на днях день рождения:), так что устроить праздник - то что психотерапевт прописал:). Я лично хочу в качестве подарка самой себе по магазинам пройтись, нарядов купить. Кстати, я тоже волосы в рот тяну(((. Но это называется еще страшнее - трихофагия (бррррр!). Я не могу подстричься, я работаю преподавателем, так что бандана мне заказана:(. Блин, любуюсь на свои фотографии полугодичной давности - какая шевелюра!((( Все, хочу опять такую!!! Думаю, надо нафотографировать еще собственную лысину, в воспитательных целях.

Что делать с прической, не знаю. Представьте, у меня и так волосы уже почти по пояс. Если я буду ждать, пока отрастут выдранные - все остальные, наверное, уже до колен вырастут. Буду ходить Марфой-язычницей:(.

Девочки привет! Я вчера вечером не вырывала, потому что купила масло для волос-нанесла и до 9 вечера не смывала -потом уложила волосы, потом пошла гулять вообщем было некогда. Я думаю может мне тоже ногти наростить? Будет просто не возможно рвать, особенно если ногти сделать супер длинными. Вообщем я в этом году решила с этим завязывать с вашей помощью, постораюсь выполнить обещания. Мне надоело 15 лет ходить с плещью. Давайте придумывать новые методы для себя. Я хочу в ближайшее время накупить куу всего для волос, всякие маски, масла, бальзамы, и буду каждый день пользоваться. И еще когда волосы у меня мокрые-то я не рву.

Искорка где этот центр? "велнесс-центр - посидеть в сауне, подремать там же в кроватке" и что значит подремать? (Я не из Москвы)

Аноним 46, мне это тоже помогает - нанести на волосы какую-нибудь полезность и замотать голову:). Надо свою тягу к волосам направить в конструктивное русло и начать усиленно за ними ухаживать:). Если есть какие-нибудь рецепты - делитесь. Я уже говорила - репейное масло с экстрактом хвоща - просто супер!

Девочки, нарощенные длинные ногти действительно помогают, но именно длинные, а многим это неудобно. я, к примеру, потом даже пуговицу застегнуть не могу.
По поводу мед. препаратов. Психотерапевт может назначить т.н. антидипрессант, для усиления воли (проще будет воздерживаться от дурной привычки).Просто антидипрессант очень сложно подобрать, часто приходится перепробовать десяток препаратов, пока найдешь подходящий, к тому же это дорогое удовольствие. И еще: ни в коем случае нельзя принимать без наблюдения врача.

правильно! давайте поддерживать друг друга!

говоришь кргда мокрые ты их не трогаешь?
точно ногти помогут

Девочки я тут вас почитала, действительно проблема есть и хорошо, что вы с ней боретесь. Хотя у меня нет такой проблемы, но есть другие, но суть не в этом. Я думаю что вам Zlata и вам Полина и остальным девочкам нужно попробовать найти что - то другое на время когда вы будете преодолевать свое состояние с вырыванием волос. Это назыввается замещение. Смотрите - есть навязчивая тяга к вырыванию волос. То есть срабатывает рефлекс - напряжение - вырывание - расслабление. Надо что . Надо найти то, что бы успокаивало, то есть что бы разорвать цепь - напряжение - вырывание - расслабление на , например цепь - напряжение - вырезание кубиков из цветной бумаги - расслабление. Надо найти то, что бы вы осознанно замещали в состоянии напряжения. Причем выбор должен быть приемлимым. Достаточно доступным, увлекать, ярким и красочным. Вы должны осознавать момент, когда рука тянется к волосам - и сразу перенаправлять вашу руку в другую сторону. Причем эффект , т. е. расслабление , конечно не будет таким же по определению, но надо терпеть. Надо довольствоваться полученным результатом.

Ваша задача сейчас найти то, что бы работало в качестве замещения для вас. Это должно быть что-то одно. Подойдите к вопросу творчески. Подумайте, что бы вы смогли делать в качестве замещения. Шарики тепебить это одно, выберите что то более творческое. Создайте свой ритуал, это даже может быть несколько последовательных действий. Но порядок их выполнения должен быть четко определен и продуман. И так в путь - я девочки с вами!

Коэлина, это то самое, в принципе, что нужно:) наша проблема не в отсутствии фантазии, а в отсутствии силы воли:) если совсем честно:)Но у тебя очень позитивный настрой, т.ч. оставайся с намиииии!:)
Злата, я тоже не могу носить бандану, т.к. работаю в стомат. клинике стоматологом:) но у меня плюс - пациенты видят меня только сверху:) но персонал - даже не хочу представлять, ЧТО они думают:)
Аноним 46:) я живу на Западе - у нас такие велнесс-центры есть - в кроватке поспать - после сауны и еды можно пойти в такую комнатку, где стоят пляжные лежанки с тепленькими одеялками:)музычка медитативная мурлычет, ложишься и до след. парилки - каждые 30мни - можно подремать или почитать или просто в небо посмотреть:)или о жизни пофилософствовать:)
Полина, депрессии-то как таковой у меня нет - может, у кого-нибудь из вас, девочки , есть? но по мне, антидепрессанты не помогут..да и зачем вмешиваться в биохимию организма?:) почти все антидепрессанты на гормональной базе - ведь наше настроение и мы сами - всего лишь марионетки гормонов:)
Мне, например, помогает еще арома-лампа - лично я больше всего люблю запах черной смородинки или меда:) ну и иногда, жасмин:) свечечка сама по себе успокаивает, но когда еще и любимый запах квартиру наполняет -ммммм:)
ДЕвочки, у меня к вам еще вопрос: какое время дня/ночи для вас самое ■опасное■?:)

Смотрите, девочки, когда вы найдя !!! себе что-то такое , что замещает вырывание волос - можете думать - да сейчас я терплю, мне сильно хочется вырвать ну еще одну волосинку, НО я не делаю этого. Я вижу ее длинной и здоровой, я вижу как она растет и я знаю, что мы вместе Она и я , я и Она. И как Она благодарна мне, за то, что я делаю. И мне НРАВИТСЯ чуть-чуть потерпеть. И Она Улыбается мне , а я Улыбаюсь Ей.

Еще несколько мыслей вслух. Надо четко осознавать когда вы можете контролировать ситуацию, и когда она -ситуация- вышла из под контроля. То есть То когда можете- значит вы чувствуете, что вам хочется, но вы еще этого не делаете. Вы только проигрываете, как вам будет ПОТОМ хорошо, и хочется это ХОРОШО испытать. Когда не можете контролировать - это когда вы для себя решили - вы это уже делаете. - или- ничто не может вас остановить. Так вот, надо четко научиться отслеживать и управлять ситуацией в ЛЮБОМ случае. Не позволять себе расслабляться на границе МОГУ /не могу - с тем, что бы МОГУ было ВСЕГДА. Научиться можно. Это реально, и это путь к успеху!

Devconki - u menya cto to tipa takogo nabludaetsya-mne kak bi nravitsya imitirovat rascesivanie volos - to est ruka kak rasceska- u esti vihodit tolstii volos-tyanet ego otkusnut. No ya tak spravlyaus-staraus sebe vnushat cto kak tyanet k etomy-nuzno otvlecsya- i staratsya bolshe bivat na ludyah-ya zametila cto tyaga voznikaet imenno kogda ti odna/ a eze ya znau cto eto komplex-u menya marushka bila slishkom stroga ko mne v detstve -poroi i do rukoprikladstva

Спасибо всем, девчонки, за советы. Коэлина, Ритка, здравствуйте. Обязательно попробую. Для меня самое опасное время - вечер, часов 7-10. Если я не на людях, или голова чем-нибудь не намазана, то удержаться практически нет никаких шансов:(( Меня в детстве не пороли совсем, но очень строго относились к моим достижениям в учебе. Я занималась музыкой, и довольно успешно, меня часто посылали на конкурсы (Я вообще в ситуации конкурса теряюсь и не могу раскрыться). Так вот, если я проигрывала или выступала неудачно, помню, мама на меня смотрела чуть-ли не с отвращением... Я понимаю, что она не специально, но запомнила это навсегда.

Здравствуйте все! Та же проблема - мне 31, выдёргивая больше 10 лет, помню как началось но теперь стало бессознательным рефлексом. Борюсь по-разному, пока не очень получается. Единственное - если только нет стресса, или на людях, или очень занята - тогда не дергаю. Когда устала, или волосы не помыты (вообще мою каждый день), или нервничаю, испытываю чувство вины, неудобства, скучаю - дёргаю. Но поверхности - я очень спокойный и невозмутимый человек, но внутри очень всё переживаю, зацикливаюсь иногда.
Научное название - растройство поведения, трихотилломания. Является одним из проявлений аутоагрессии и свойственно интеллектуальным личностям. Моя ситуация сейчас такая - есть 2 проплешины - слева и на темени - которые выглядят как разъехавшийся пробор. Ещё намечается поредение слегка справа - надеюсь остановить процесс здесь! Иногда удаётся зарастить проплешины почти полностью. В целом волосы хорошие, средней длины, прямые, блестящие, умеренной густоты. Как борюсь - надоело лучшие годы уже уходящей молодости ходить с проплешинами, поэтому:
1. втираю средство для стимулирования роста волос (всё время пробую разные, сейчас с миноксидилом).
2. пытаюсь контролировать поведение - как только замечаю что дергаю - делаю глубокое дыхание. немного помогает.
3. пытаюсь перестать испытывать чувство вины, потакаю себе во всем и балую себя всячески. не успела или не смогла что-то - ну и пусть, нечего себя винить, и т.п.
4. мой бойфренд - очень тактично об этом не говрит никогда (он иностранец), хотя конечно же заметил. вообще - он для меня один из главных стимулов не дергать, следить за собой и контролировать себя.
5. поскольку главная проблема в этом для меня - это видимый косметический недостаток (на очень тёмных прямых волосахх малейший проборчик сразу видно, и в основном поэтому туда руки тянутся),купила тёмный краску-спрей под цвет волос и утром, глядя в зеркало с затылка с помощью другого зеркала, закрашиваю. Вечером при мытье шампунем смываю.
6. читала много ин

5. примечание - закрашиваю прямо самц кожу которая просвечивает. Нормально, пости не заметно.
6. читала много информации в интернете по-английски, поэтому в общем проблему этё знаю и отношусь к ней без ужаса, а просто решительно строю план борьбы.
Новое слово в борьбе за новые волосы - дермопигментация волосистой части головы (вроде щадящей татуировки или перманентного макияжа) в тех местах где просвечивает. Это позволяет расслабиться и не нервничать (вроде как не видно проблемы - нет проблемы). Кто знает где в Москве в каких салонах это делают?
Вот вроде всё пока, жду откликов, давайте бороться вместе!

Sleepless, а что за краска? Можно поподробнее? У меня проплешины сверху (особенно слева) и на затылке. Я тоже втираю средства разные (правда, фантазии кроме как на репейное масло и корень лопуха не хватает; чем еще можно?). В результате - довольно заметный ежик (но кожу головы все равно сильно видно). Зато теперь принялась за нижнюю и заннюю часть скальпа:((. Я тоже кое-что читала о трихотилломании и трихофагии, но ничего утешительного не вычитала((. Здесь прозвучали гораздо более дельные советы, спасибо вам, девчонки.

Девочки, помогите мне и себе разобраться в этом процессе. Ты, Zlata говориш, что вечером удержаться шансов почти нет. Напиши подробно КАК ты это делаеш. Надо найти механизм и разорвать порочный круг. Любые подробности , как ты чувствуеш перед этим, во-время, после. Это все очень важно. Мне кажется, что если до конца отследить всю цепочку, то сможеш схватить себя за руку, а ? ....