А что мешает нормальную еду с собой взять? Куриную ножку с гречкой например?
у вас похоже рпп
автор, ну вы сами описали быстроуглеводный рацион, откуда у вас будет сытость? Обязательно должно быть много белка, к тому же работа - стресс. утром ешьте так, как обычно ужинаете: гречка с мясом (рыбой) и салат, чай, что-то сладкое. На обед возьмите любую крупу с белком, картошка. Перекус: заливное или бутер на чёрном хлебе с ветчиной, запечёной индейкой, чем угодно. Купите хумус. Вечером лёгкий ужин.
Скучаете на работе.
мужчина отвечал 100%, обычно мужчины работодатели, особенно ипшники считают, что нанятые сотрудники типа лего-человечки, ничего им не нужно, ни туалета, ни еды. Голый энтузиазм на него любимого, всё остальное лирика
Круто вы прямо в точку ответила. Да так. Скотина он если честно наплевать на все
Яиц сварите. И по одному в день ешьте