Нельзя, но очень хочу спать после школы

нехватка кислорода, прогудяться медленно после школы, может фрукт какой-нибудь съесть, попить тёплого травяного чая. Кстати, давление может падает. Ты ещё растёшь, формируешься, организм притормаживает.

А почему нельзя-то? Дневной отдых очень полезен, в любом возрасте.

Вы поздно ложитесь спать, нервная система очевидно перегружена вот и результат. Ложитесь спать в начале девятого вечера.

плюс днем Обязательно нужно поесть в 12часов на большой переменке

Существуют термосы с горячим супом, яйцо вкрутую и грецкие орехи и пол апельсина или банан вот вам и перекус. Гречка в столовке есть всегда. Зачем вам микроволновка?!! Она вредит пище...

Одну тренировку в тренажерке я б временно отменила до марта-апреля.

Высыпаться Важнее!!!

Потому что у меня нет на него времени (я если сплю, то пропускаю онлайн-курсы) и потому что после сна я в плохом состоянии (усталось, заторможенность, голова уже не так хорошо работает) и поэтому я тоже не могу начать заниматься 🥲🥲

Это сколько надо спать, чтобы устать? Часок вздремнуть точно не повредит. А вот, если не высыпаться, то будет нанесен тяжёлый вред здоровью. К тому-же, уставший мозг не воспринимает информацию так, как отдохнувший.

Ага, а лучше в начале седьмого. Как ******** че как обычно

И главное ведрами ведрами, да+? 🤣

Патамушта надо спать кратно 1,5 часам так мозг отдыхает

Или ложиться на 3 часа раньше хотя бы пару раз в неделю

Попробуйте вк есть йога-нидра аудио компоекс леда на полу включаеие и слушаете там 20мин мозг выходит в альфа состояние и отлыхает. Важно не засыпать, а именно расслабившись лежать.

Вам и ведра уже не помогут............ к сожалению...

Угараю с тебя

Автор,
1) убрать одну тренировку;
2) ложиться спать на 2 часа раньше;
3) брать с собой в школу животный белок и овощи (яйца/запеченую/жареную/вареную индейку и овощи (если не солить, они не потекут))
4) завтрак всегда горячий и белковый: омлет/яичница с овощами, творожная запеканка - все это можно вечером готовить.

Лично я за собой заметила, что, если ложусь спать в 22-23 часа, то вообще спокойно просыпаюсь в 5-6 утра, и без будильника и чувствую себя невероятно бодрой. С утра хочется уже даже убираться, выйти на прогулку, приготовить завтрак (хотя есть даже не хочется в это время), читать книги (и не только художественную литературу), и т.д.
А, вот если ложусь спать после полуночи, то даже в 7-8 встаю и хожу до обеда какая-то вялая, только кофе помогает взбодриться.
Короче, попробуйте пораньше ложиться.