Я не понимаю что со мной происходит

Где то в лет 11 у меня началась какая то странная фигня со мной, у меня была боязнь того что я не найду туалет и тд из за этого я боялась выходить из дома и у меня была паника, потом спустя года два у меня началась жесть
Как только мы приезжаем в новое место отдыхать сначала все хорошо, но ближе к вечеру меня начинает трясти и хочется либо так сказать покакать либо блевать(и бывает даже холодно), иногда у меня нет этой паники она появляется сама, так же когда я летаю на самолетах точнее после когда я приземляюсь и проходит некоторое время то у меня опять начинается эта фигня которую я описала, меня честно уже это достало, даже когда я болею у меня это происходит( я не знаю что это и куда обращаться с такой проблемой, мб вы сможете мне помочь, а то меня прям мучает это на протяжение уже лет 5 если не больше