Не знаю контроль.

Здравствуйте автор. Хорошо, что стараетесь искать помощи, понимая, что не очень справляетесь. Не буду даже рассуждать на тему, что наша ценность не только во внешнем виде и прочее. Полагаю сейчас эти общиеслова никак Вам не помогут. Я бы скорее посоветовала Вам обратиться к специалистам, которые умеют работать с нарушениями пищевого поведения и за психологической поддержкой. Есть сайты, где психологи и психотерапевты проводят профессиональное консультирование даже бесплатно. Такие качели, которые пока у Вас происходят и в физическом и эмоциональном плане, конечно, выбивают из колеи. Сила воли бывает важна, но она тоже имеет свой предел, а главное не решает психологических проблем, не дает облегчить свое состояние.
Важно осознать, что наша психика никогда не пытается нам навредить, она пытается помочь, увести нас из некомфортного состояния в более спокойное или радостное. Просто когда она привыкла использовать для этого только еду-этот "спасательный круг" сам становится проблемой. Если говорить о том, в чем искать ресурсы, то можно написать список тех занятий, которые помимо еды снижают вашу тревогу и стресс и вносят в Вашу жизнь разнообразие, уводя от скуки и печали. Можно использовать и уже знакомые и новые занятия. Дать волю своему воображению, что бы хотелось попробывать, чем Вы еще не занимались?
Шлю Вам всяческую поддержку, тепло и желаю, чтобы Вы нашли свои занятия, которые заполнят Вашу жизнь тем, что действительно и полезно и даст положительные эмоции!