Похудеть

исключить или сильно сократить быстрые углеводы (сахар, мучное, сладкие напитки, фастфуд и т.д.), добавить в рацион больше овощей.
с этого можно начать и вы уже через пару недель увидите крутой результат. главное продержаться хотя бы недельку на силе воли, а дальше, как на глазах будут таять объемы, мотивация скорее всего подтянется и будет сильно проще

Вам помогут продукты новых технологий. Клеточное питание Нео-Инулин. Люди легко скидывают 50кг, 35 кг, 20 кг. Без изнуряющих диет и тренировок. Если интересно узнать подробнее пишите мне на WA +79964067089 Любовь

Пока вы не измените образ жизни, не привьете себе определенные привычки, не разовьете в себе дисциплину и соблюдение этих правил, вы никогда не похудеете.
Я как только не худела на протяжении 12 лет, все эти диеты фигня полная.

Вот мои правила и привычки:
1) все вредное я ем до 14:00
3) питание 3-4 раза в день, после 7 вечера не ем вообще.(за 3-4 часа до сна)
4) шоколад стараюсь не есть вообще (очень редко) ну и все вредности свожу к минимуму
5) не объедаться в приемы пищи, каждый раз пью чай или кофе чтобы быстрее наполнить желудок и не переесть.

Ну а когда я хочу похудеть, то просто не ужинаю 2-3 раза в неделю. Просто пропускаю ужин, еще в этот день будет эффективно не есть углеводы, или съесть их только на завтрак.

Таким образом я похудела на 10 кг и мне удается держать себя в форме долгое время, не срываясь, а если объемся, то на следующий день просто не по ужинаю и ничего не откладывается. Рост мой 174, вес 55