Тушеные, печеные овощи вместо картошки и муки

Я родилась в '91, у моей семьи не было таких привычек. Всегда было понимание, что "белый" хлеб, крахмал и сахар - это вредно.

Овощи и мясо- самый полезный рацион!!!и не надо большое кол во кабачков… наоборот надо привыкать- не обжираться!!!!картофель с мясом- вообще нельзя!!! Картофель отдельно 1-2 шт печёные варёные))) но организм без углеводов- не может!!!! Но это не хлеб ни мучное- это крупы!!!! Цельнозерновой хлеб!!! Фрукты!!! Конечно иногда все можно себе позволить, но немного и редко!!! Основной рацион- без хлеба,мучного, сладкого- фрукты ешьте- они очень сладкие… я вот не ем сладкое и груша очень сладкая сытная.. приучайте себя есть правильно и не об’елаться- вот самые главные правила!!!