Витамин Д

У меня по анализам 23, это недостаточность, дефицит ниже 20. Мне врач назначил 5000 единиц в день не менее 3 месяцев, это терапевтическая доза. Когда войдёт в норму, можно 2000 принимать.

Я принимаю Аква детрим, можно накапать сколько нужно. 5000 ме это 10 капель.

Его и летом врачи рекомендуют принимать в средней полосе России. Некоторые даже с югов с дефицитом возвращаются, тк санскрин мешает синтезировать его из солнца (но защита кожи нужна).

Пью регулярно витамин Д, т.к. в период неактивного солнца к сожалению этот витамин не поступает в организм, либо его очень мало в продуктах. Поэтому врач рекомендовала принимать его в осенне-зимний период, поливитамины по возрасту и для укрепления иммунитета особенно в сезон подъема ОРВИ использовать на слизистую носа гель виферон.

Пью круглый год, в осенне-зимний период просто дозу повышаю. И даже так значения вечно близки к дефициту... Обычно Вигантол пью, главное чтоб формат был жирный (капли масляные, капсулы), не таблетки, шипучки и проч