Подъёмы по утрам всегда с 10 будильника. Встаю в 9-9.30 с трудом. Ощущение почти всегда, что не выспалась и что хочу спать. Ложусь обычно после 12-часа ночи, иногда ближе к 2 ночи. Что делать? Идти к сомнологу проверять качество сна?
пробежаться 10 км в семь вечера. Поесть и срубит наповал.
Учиться ложиться раньше. Отвлекающие предметы перед сном убрать. Поначалу сложно потом привыкаешь
пробежаться 10 км в семь вечера. Поесть и срубит наповал.
Я спортом занимаюсь итак.
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Учиться ложиться раньше. Отвлекающие предметы перед сном убрать. Поначалу сложно потом привыкаешь
Пробовала. Раньше не засыпаю.